Manuál pre dobrý spánok

Spánok slúži na regeneráciu tela, triedenie informácií, spracovanie emócií či ukladanie spomienok. Aby sme mohli dobre fungovať, úloha dobre sa vyspať by sa preto mala ocitnúť na vrchných priečkach „to do listu“ každého nášho dňa. Český kňaz a psychiater Max Kašparů ponúka svoj návod, ako na to, v knižke s príznačným názvom Manuál pre dobrý spánok. Nejde pri tom o súbor presných pravidiel, štruktúr či postupov. Známy autor ordinuje tridsaťjeden tabliet v podobe zamyslení, v ktorých kombinuje svoje osobné, ale aj profesionálne skúsenosti.

Návod na použitie:

Pokiaľ navštívite psychiatra s tým, že nemôžete zaspať alebo sa v noci budíte, predpíše vám hypnotikum. Vzhľadom k tomu, že ide o chemické uspávadlo, napadne vám, že tá malá tabletka sa chová ako včela. Na jednej strane nosí chutný med a na tej druhej dáva boľavé žihadlo. Kňaz a psychiater Max Kašparů prichádza v tejto útlej publikácii s medikáciou bez vedľajších účinkov. Tridsaťjeden tabliet je dávka práve na celý mesiac. Užívanie je jednoduché. Večer, už na lôžku, si prečítajte jednu krátku kapitolku. A mali by ste sa ponoriť aspoň do ľahučkého driemania. Platí tu rovnaká rada ako u spomínanej chémie. Iba jednu večer. Ak niekto zaspí skôr, ako dočítal kapitolu do konca, tým lepšie.

Obsah:

1. Dvaja poradcovia
2. Holubník
3. Obráťte sa
4. Popoludňajších dvadsať
5. Čierne okuliare
6. Vankúš
7. Rojkovia
8. Ovečky
9. Vavríny a ruže
10. Tanec okolo chladničky
11. Nočný stolček
12. Nie je humor ako humor
13. Dialóg
14. Mačky
15. Finis coronat opus
16. Mozog kontra počítač
17. Od alebo K
18. Prsty
19. Matrace
20. Prokrastinácia
21. Prerušený sen
22. Večerná modlitba
23. Struny svedomia
24. Bábätká
25. Patologické zóny
26. Sviečky
27. Inventúra malých radostí
28. Márnosť a zbytočnosť
29. Prednáška uspávača hadov
30. Spite na zemi
31. Boháči