Ako prekonať úzkosť

Vreckový formát, ktorý môžete mať vždy poruke.

Kniha sa mi veľmi páčila. Jednoducho, no výstižne napísaná. Odporúčam každému, kto má problém s prežívaním úzkosti :).

Výborná kniha, ktorú odporúčam. Táto téma je potrebná a aktuálna aj pre kresťanov a knihy s témou úzkosti, obáv, fóbii sa veľmi ťažko hľadajú v ponukách kresťanských kníhkupectiev.. Výborná útla kniha s veľmi dobre spracovanou témou úzkosti, citových deprivácii, panických atakov. ..úzkosť bráni v bežných činnostiach, znižuje kvalitu nášho života, býva jedným z príznakov dlhodobého stresu, syndrómu vyhorenia, ale aj pretrvávajúcej neistoty (existenčnej, partnerskej, pracovnej). Objavuje sa pri konfliktoch, pri sklamaní alebo pri deprivácii, či dlhodobej frustrácii.. Sme veriaci katolíci, teda sa predpokladá, že budeme pokojní a rozvážni v postojoch aj konaní. No často sami nevieme prečo, bojíme sa byť v centre pozornosti. Napr. pri čítaní počas liturgie prežívame úzkosť, obavy. Strach, ktorý nám zovrie hrdlo, nevieme správne dýchať, začnú sa nám triasť ruky, červenáme sa až za ušami a pod. Neustále si opakujeme: pokoj, to dám, tréma prejde..no občas to nejde..Kniha je výbornou pomôckou ako nielen pochopiť čo sa deje, prečo sa to deje, ale aj ako sa s problémom popasovať. Autorka a psychologička Dr.Kate Middleton výborne vystihla podstatu problému. Nezahrnula nás množstvom medicínskeho textu, ale overenými radami ako kontrolovať svoju úzkosť, ako jej predchádzať ,čomu sa vyhnúť, aby nás úzkosť nepripravila o príležitosť vystupovať na verejnosti i užšom kruhu sebaisto, pokojne. Kniha je lekárskym a overeným návodom ako postupovať pri jednotlivých symptómoch. Knihu som našla v českom jazyku len nedávno a preto som bola milo prekvapená, že vyšla aj v slovenčine. Z obsahu ma zaujali hlavne kapitoly stupňoch úzkosti, spúšťačoch ale aj relaxačných technikách a terapii. Užitočné webové stránky sú v záverečných stránkach knihy s odkazmi na rôzne poradenstvá a centrá v SR.

Kniha je dobrá. Treba ju čítať pomaly, aby to, čo chcela autorka povedať, sa dostalo každému do povedomia. To aj autorka asi chcela. V terajšej dobe takéto knihy potrebujeme.