Psychológia

Keď budete mať ťažký deň, sadnite si k tejto knihe. Či ste už zažili skutočnú traumu, alebo iba sklamanie, bolesť či inú negatívnu skúsenosť, naučíte sa, ako prekonať obavy a opäť získať kontrolu nad svojou mysľou, ako sa vymaniť z nepokoja, dostať sa do stavu uvoľnenia a namiesto stresu pocítiť úľavu. Či už sa vyrovnávate s neistotou v zamestnaní, zlým zdravotným stavom, problémami vo vzťahu, zápasíte s finančnými problémami, s problémami s duševným zdravím, alebo so stratou milovanej osoby, táto vysoko praktická a súcitná kniha vám pomôže nájsť zmysel uprostred chaosu a znova naštartovať váš život. Kniha Takto prekonáte traumu sumarizuje najnovšie poznatky vedy a psychológie a ilustruje ich príkladmi z každodenného života ľudí, ktorí pomocou päťkrokovej cesty k vyliečeniu z traumy a nezdarov, opísanej v tejto knihe prekonali všemožné problémy. Je to váš dôverný, vreckový sprievodca na ceste z útrap k zahojeniu a vnútornému pokoju.

Psycholog prožívá koncentrační tábor (4. vydání). Kniha spojuje dva slavné texty Viktora E. Frankla (1905–1997), psychiatra s českými kořeny a zakladatele logoterapie. Spis Psycholog prožívá koncentrační tábor vznikl během necelých dvou týdnů v prosinci 1945. Autor v něm popisuje, jakými fázemi odlidštění museli vězni procházet a jakou oporou jim byl duchovní rozměr života.Hra Synchronizace v Březince z roku 1948, napsaná působivým skicovitým způsobem, je myšlenkovým i literárně-dramatickým experimentem. Propojují se v něm Franklovy osobní zážitky z vyhlazovacího tábora s pomyslnou reflexí a živým dialogem tří filozofů, kteří mu byli blízcí – Sokrata, Spinozy a Kanta.Podle Frankla vždycky zůstává v člověku prostor svobody a odpovědnosti, kterého se nesmí za žádnou cenu vzdát, a to i v extrémní situaci: „Nic nemůže udolat člověka, který si vědomě přeje mít životní cíl.“

Presvedčivé dôkazy o tom, že korene našich duševných problémov nemusia spočívať v našom súčasnom živote či v nevyváženej hladine chemických látok v mozgu. Príčinou môžu byť životné zážitky našich rodičov, starých rodičov, dokonca aj prarodičov. Najnovšie seriózne vedecké výskumy potvrdzujú, že traumatické zážitky sa môžu odovzdávať ďalším generáciám.Spomienky a pocity príbuzného, ktorý zažil pôvodnú traumu, v nás môžu prežívať naďalej aj v prípade, že tento človek zomrel alebo sa na jeho príbeh zabudlo, či ho rodina zamietla pod koberec. Toto emocionálne dedičstvo je často skryté, predsa však vplýva na prejavy našich génov a na to, ako sa o sebe vyjadrujeme. Na naše emocionálne a fyzické zdravie má oveľa väčší vplyv, ako sa doteraz predpokladalo.Kniha ponúka cvičenia a nástroje na odhalenie strachu a úzkosti, ktoré sa prejavujú v našom spôsobe vyjadrovania, správaní a fyzických symptómoch. Obsahuje techniky na vytvorenie genogramu alebo emocionálneho rodostromu, ktoré vám umožnia vytvoriť mapu rodinných zážitkov niekoľkých predchádzajúcich generácií.

Dospelí, ktorí sa starajú o deti a denne s nimi prichádzajú do styku, vo väčšine prípadov nepoznajú odpoveď na tri podstatné otázky: Aká je NAJDÔLEŽITEJŠIA otázka, ktorú si každé dieťa neustále kladie, aj keď si to neuvedomuje? Čo je SKUTOČNOU príčinou toho, ako sa deti správajú? Ako môžu dospelí pomôcť dieťaťu, aby zo seba vydalo to NAJLEPŠIE (a nie je to to, čo si myslíte)? Kniha Kľúč k porozumeniu správania detí poskytuje odpovede na tieto zásadné otázky a pomáha rodičom aj profesionálom v starostlivosti o deti pochopiť skrytú dynamiku, ktorá sa odohráva medzi dospelým a dieťaťom – niečo, čo väčšina rodičov a učiteľov nevie. Ponúka tiež dôležité zistenia o tom, ako dospelí často nevedomky sabotujú svoju snahu pomáhať deťom, pretože nechápu, ako funguje nervový systém.V knihe sú prístupnou formou vysvetlené najnovšie vedecké poznatky o nervovom systéme, ľudských mechanizmoch prežitia, neurofyziológii a polyvagálnej teórii tak, aby im porozumel každý. Podáva tiež množstvo skutočných príbehov detí a ich komunikácie s dospelými, či už v triede, alebo v domácom prostredí. Táto publikácia vychádza z 25-ročných klinických, vzdelávacích a poradenských skúseností autorky a spája dôkladné pochopenie príčin problematického správania detí s praktickými riešeniami a tipmi, ktoré možno ľahko použiť v každodenných situáciách. Je neoceniteľným zdrojom informácií pre všetkých dospelých, ktorí trávia čas s deťmi doma, v škole, vo výchovnom zariadení či kdekoľvek inde.

Číta: Miroslav Černý Celkový čas: 7 hodín 49 minút Klíč k tomu, jak řešit spory ne prostřednictvím síly, ale s porozuměním.Americký psycholog Marshall B. Rosenberg vypracoval v šedesátých letech minulého století metodu nenásilné komunikace. Při jejím objasňování vychází z toho, co je jejím opakem. Je to například moralizující posuzování, které naznačuje pochybení na straně lidí, kteří nejednají v souladu s našimi hodnotami. Je to i klasifikování a souzení druhých. A je to i srovnávání se s jinými lidmi, které je podle psychologa Greenburga tou nejzaručenější cestou, jak se cítit mizerně. Rosenbergova metoda je založena na naslouchání sobě i partnerovi, ochotě vnímat potřeby a pocity vlastní i druhého. Tato metoda pomáhá překonávat navyklé vzorce v jednání s ostatními, napomáhá k řešení konfliktů a rozvíjí vztahy založené na úctě a spolupráci.

Snažíte sa dokonale spoznať svojho predškoláka a pochopiť, čo práve v danej situácii prežíva? Je možné vlastným úsilím podporiť zdravý vývin mozgu dieťaťa v predškolskom veku?Z tejto knihy si množstvo užitočných informácií odnesú nielen rodičia predškolákov, ale aj odborníci, ktorých zaujíma kognitívna pediatrická neuropsychológia. Dr. Krause opisuje 24 modelových situácií, ktoré rozpracoval teoreticky a následne ich pútavo, zrozumiteľne a ľudsky vysvetlil na konkrétnych príkladoch. V závere uvádza návrh riešení a zoznam toho, čomu sa treba pri výchove predškolákov vyhnúť. Kniha ponúka ucelený pohľad na rozvoj detského mozgu v prvotných štádiách vývinu.

Každodenná prax učiteľov, vychovávateľov, pedagógov, pedagogických asistentov, ale aj iných odborníkov v školskom prostredí si vyžaduje obrovské vypätie a aktiváciu psychických síl. Preto, je veľmi dôležité naučiť sa tieto psychické sily načerpávať, aby nevznikol syndróm vyhorenia.Brožúra ponúka základný prehľad a oboznámenie sa s témami týkajúcimi sa starostlivosti o mentálne zdravie pedagógov pôsobiacich v edukačnom prostredí v rámci výchovno-vzdelávacieho procesu.Oboznámi s rizikami, ktoré so sebou pedagogická profesia prináša a tiež obsahuje niektoré profylaktické, preventívne, ale aj intervenčné možnosti, ktoré sú nevyhnutnou súčasťou psychohygienickej starostlivosti v pomáhajúcich profesiách.Ponúka základnú orientáciu nielen v dôsledkoch, ktoré so sebou dlhodobo zanedbávaná starostlivosť o vlastné duševné zdravie prináša, ale informuje aj o konkrétnych psychohygienických možnostiach, ako si udržať a posilniť vlastné (nielen) duševné zdravie.Informuje o tom, ktoré kroky často vedú k syndrómu vyhorenia, resp. na čo si dávať pozor, ak chceme dlhodobo „horieť, ale nevyhorieť“. Výhody:- Brožúra stručne, zrozumiteľne a v kocke priblížuje problematiku psychohygieny v kontexte pomáhajúcich profesií – špeciálne s akcentom na pedagogickú obec a prostredie školstva. - Okrem vedeckých poznatkov a argumentov, ktorú táto publikácia ponúka, je snahou zrozumiteľne odborným jazykom, priblížiť jednotlivé témy aj v ich praktickej rovine. - Na viacerých miestach čitateľ nájde rôzne tipy a odporúčania do pedagogickej praxe.

Najlepšia vojna je tá, ktorá sa vôbec nezačala. Číta: Juraj Smutný Celkový čas: 1 hodina 21 minút Audiokniha Umenie vojny sa dotýka takmer všetkých vojenských teórií, akými je stratégia, psychológia, meteorológia, topografia, ale aj politika, ekonómia, história či filozofia. Je to len pár tisíc slov, ale dajú sa aplikovať v modernom svete na všetky stratégie.Dnes sa teórie a myšlienky "Umenia vojny" využívajú v obchode, v sociálnom manažmente, v riadení zdravotníckych organizácii. A hlavne v politike.Tu ide najmä o umenie zvíťaziť bez použitia jediného výstrelu a straty jediného vojaka. Okupácia bez boja založená na ľsti, manipulácii a úskokoch. Aj o tom je umenie vojny a stratégia boja podľa majtra Sun-cua. Cieľom jeho umenia je však napriek tomu umenie nebojovať a uchovať mier.

Číta: Zuzana Jurigová Kapráliková Celkový čas: 8 hodín 26 minút Ak ste vyrastali s emocionálne nezrelým, nedostupným alebo sebeckým rodičom, môžete mať v sebe pretrvávajúce pocity hnevu, osamelosti, zrady alebo opustenia. Môžete na svoje detstvo spomínať ako na čas, keď vaše emocionálne potreby neboli naplnené, keď boli vaše pocity odmietané alebo keď ste museli prevziať zodpovednosť za dospelých v snahe kompenzovať správanie vášho rodiča.Tieto rany si však môžete zahojiť a vďaka tomu sa posunúť vo svojom živote vpred. V tejto prelomovej knihe klinická psychologička Lindsay Gibson odhaľuje deštruktívnu povahu rodičov, ktorí sú emocionálne nezrelí alebo nedostupní.Oslobodením sa od emocionálnej nezrelosti svojich rodičov môžete obnoviť svoje pravé ja, kontrolovať, ako na nich reagujete, a vyhnúť sa ďalšiemu sklamaniu. Nakoniec sa naučíte, ako vytvoriť pozitívne, nové vzťahy, aby ste si mohli vybudovať lepší život.

Bronnie Wareová celé roky počúvala, čo ľudia pred smrťou najviac ľutujú... a neskôr sa rozhodla napísať o tom knihu. Dobre vie, že každý jeden z nás sa musí zmieriť so smrťou, nabrať odvahu a naplno prežiť každú sekundu, ktorá nám je daná. V tejto citlivej, dojímavej knižke sa s vami podelí o päťdesiatdva podnetných príbehov pretkaných životnými skúsenosťami, ktoré vám ukážu, ako žiť bez ľútosti. Môžete si ich rozdeliť na celý rok alebo prečítať všetky zaradom. Bronnie vám predstaví nový pohľad na život, pomôže vám nájsť silu kráčať životom a plniť si svoje sny. Táto výnimočná kniha vám dodá odvahu prijať svoj život, odpustiť si chyby z minulosti, ísť za hlasom svojho srdca a vybudovať si šťastnú budúcnosť bez štipky ľútosti. Bronnie Wareová je austrálska spisovateľka, hudobná skladateľka, učiteľka a rečníčka. Jej inšpiratívne pamäti Čo pred smrťou najviac ľutujeme oslovili nespočetné množstvo čitateľov na celom svete a boli preložené do dvadsiatich siedmich jazykov. Bronnie miluje rovnováhu, prostý život, zdravé jedlo a ranný spev vtákov.

Číta: Ada Becker, Hanka Celkový čas: 5 hodín 4 minúty Príbeh mojej spisovateľskej cesty začína v detskej izbe, pri našom pravidelnom večernom rituáli s dcérou Hankou. Milujem tie okamihy, keď spolu uzatvárame deň a všetky emócie, ktoré sa počas neho nazbierali. V týchto chvíľach mám tú česť spoznávať zákutia detskej duše. V tejto krajine je nádherne. Napriek množstvu tém, otázok, problémov tam najviac prevláda ten úžasný- deťom typický pokoj, ľahkosť, otvorené vedomie a nekonečná láska. V tomto svete nielen odpovedám na nekonečné otázky mojej dcéry, ale zároveň dostáva príležitosť moje vnútorné dieťa vo mne nakúkať a zbierať odvahu liečiť svoje dávne zranenia. Ono aj Hanka cítia svoju dôležitosť a výnimočnosť, pretože atmosféra, ktorá pred spánkom vzniká je jedinečná tým, že čas, ani povinnosti neexistujú. Mami, myslíš, že všetky tie múdrosti, o ktorých sa večer rozprávame, poznajú aj ostatní? Myslíš, že všetci vedia, ako vzniká choroba? Kde sa stráca láska pri rozchodoch a rozvodoch? Ako nájsť v začarovanej krajine svojho vnútra šťastie, sebalásku a sebavedomie? Ako sa vyrovnať s trápením? Hani, myslím, že veľa ľudí hľadá odpovede na tieto otázky.Nájdu ich?Prečo sa, Hani, pýtaš?Pretože my sme spolu našli cestu k radosti a spokojnosti. Mohli by naše návody na život dostať všetci, ktorí ich hľadajú!Ako by ich mohli dostať?Napíš o tom knihu!Môj prekvapený pohľad Hanku vôbec nezaujímal. So spokojným výrazom sa otočila a odišla z miestnosti. Dopriala mi priestor na odozvu v mojom vnútri.Po týždni to spontánne začalo...Audiokniha spája unikátny svet detí so svetom dospelých. Úprimné a inšpiratívne rozhovory matky a jej 10 ročnej dcéry Hanky pomáhajú pochopiť bolesť duše a ukazujú jednoduchú cestu k radosti, sebaláske, sebavedomiu, prípadne naštartujú samoliečenie.Hanka svojím múdrym detským postojom a jednoduchosťou otázok inšpiruje dospelých zamýšľať sa nad skutočnosťou, realitou, akú vidia deti. V rozhovoroch nachádzame inšpirácie, ako sa na život pozerať s detskou ľahkosťou a overené návody, ako sa do vlastného života znovu zamilovať.Prepojením jedinečnosti detského vnímania sa otvára utajený svet nášho vnútorného dieťaťa. Citlivo a v bezpečí sa vytvára priestor pre odokrytie našich dávnych zranení, či nespracovaných situácii Naše vnútorné dieťa nezabúda. Pod ťarchou rokmi starých nánosov bolesti stráca silu a schopnosť radovať sa a žiť v spontánnosti. So stále väčšou odvahou sa stotožňuje s postavami metafor a prirovnaní z príbehov v knihe. Spolu s Hankou dovoľuje otvárať a liečiť svoje rany, strachy a bolesť. Nachádza tak úľavu, radosť a vytúženú cestu ku šťastiu.V rozhovoroch si svoje odpovede nájdu deti aj dospelí. Kniha je určená ako jednotlivcom, tak celým rodinám.Hlbokými rozhovormi dokážeme vytvoriť nádherný most medzi nami a ľuďmi, na ktorých nám záleží.Témy, ktorým sa v knihe venujeme: Ako vzniká choroba, Problémy so vzťahmi, Sebaláska, Kde nájsť vnútornú silu, Sebavedomie, Sila odpustenia, Rozvod a čo potom? Odkaz od Hanky pre rozvedených rodičov, List psychológa pre deti rozvádzajúcich sa rodičov, Princ a princezná vo vzťahu, Sloboda vo vzťahu, Očakávania, Kúzelné slovíčka a tajomstvo spokojnosti atď.

Vychovávať tínedžera môže byť pre rodiča náročné a frustrujúce. Psychoterapeutka a expertka na rodičovstvo, Joanna Fortune, ktorá má za sebou viac než 20 rokov klinickej praxe, preto navrhla jednoduchý a štúdiami podložený rodičovský model plný praktických, hravých a nápaditých komunikačných techník, ktorými môžete posilniť váš vzťah s dieťaťom v puberte. Je skutočne možné hrať sa s deťmi v tomto veku? Odpoveď je skutočne áno. A nie je to len možné, je to dokonca nevyhnutné pre zdravý rast a vývoj mozgových funkcií v tomto kritickom období končiaceho sa detstva. Za pomoci neurologických poznatkov o kľúčových fázach dospievania spolu s návodom na udržanie hravého spojenia vám autorka ukáže, ako zvládnuť tieto náročné roky plné kolísavého správania vášho dospievajúceho dieťaťa. Kniha vám poskytne dôležitý arzenál na lepšie pochopenie vášho vzťahu s dospievajúcim dieťaťom a zabezpečí, že vaše rodičovské schopnosti porastú spolu s ním.

Rodičovstvo je na celý život. 7 dní v týždni. 24 hodín denne. A hoci je to jedna z najúžasnejších vecí v živote, problémové správanie dieťaťa môže byť frustrujúce. Čo by ste dali za to, keby ste to dokázali zmeniť len 15 minútami vedomého hrania sa denne a úpravou režimu vášho dieťaťa? Hra je jazyk detí. Je to spôsob, akým komunikujú.Psychoterapeutka a odborníčka na rodičovstvo, Joanna Fortune, vytvorila pre zaneprázdnených rodičov jednoduchú, ale účinnú a overenú metódu, pomocou ktorej sa budú môcť doma kvalitne zahrať so svojimi deťmi: každá hra trvá maximálne 15 minút a dá sa ľahko začleniť do každodennej rutiny. Techniky uvedené v tejto knihe, ktoré sa zameriavajú na deti do siedmich rokov, sú založené na výskume, neurovede a terapeutických teóriách a sú navrhnuté tak, aby riešili bežné problémy so správaním, s ktorými sa počas vývoja vášho dieťaťa stretnete, vrátane úzkosti, agresivity, nariekania, nudy, súrodeneckej rivality a dožadovania sa nezávislosti. V tejto praktickej príručke nájdete všetko, čo vaše dieťa potrebuje pre vytvorenie zdravého zákadu na to, aby sa z neho neskôr stal šťastný, sebavedomý a schopný dospelý človek.

Aký rozdiel je medzi prirodzeným (intuitívnym) a formálno-logickým usudzovaním? Sú všetky logické chyby zlé? Aké postupy (heuristiky) používa intuitívne usudzovanie? Prečo sú hybnou silou rozvoja intelektu sociálne vzťahy? Aké komunikačné riziká sú spojené s informáciami získanými prostredníctvom svedectva? Na základe čoho vieme odhadnúť, čo sa deje v mysli iného? Prečo sa etnické klasifikácie zásadne líšia od iných sociálnych klasifikácií, napríklad profesijných či športových? Práve na tieto otázky hľadajú odpovede autori knihy Sociálna inteligencia. Prvú časť knihy tvoria preklady prác renomovaných zahraničných autorov (D. Kahneman, G. Gigerenzer, N. Humphrey a D. Sperber). Druhá časť knihy obsahuje príspevky domácich autorov (J. Bašnáková, M. Filko, M. Kanovský, V. Kvasnička, E. Pauková, J. Pospíchal a J. Rybár). Sme presvedčení, že kniha môže pomôcť vedeckým pracovníkom a študentom počítačovej vedy, psychológie, antropológie, ekonómie a ďalších prírodných a sociálnych vied zorientovať sa v danej oblasti. Dúfame, že poslúži aj všetkým, ktorí sa chcú bližšie oboznámiť so súvislosťami medzi intuitívnym usudzovaním a sociálnou inteligenciou.

Táto kniha je síce útla, ale môže mať obrovský vplyv na váš život. Prevedie vás procesom úplnej transformácie vedomia – ak sa rozhodnete učenie z nej v sebe aplikovať do hĺbky. Pomôže vám oslobodiť sa od ilúzií ega a objaviť svoje skutočné Ja pomocou zbierky inšpirujúcich úryvkov o egu, mysli a duchovnom osvietení z kníh experta na ľudské vedomie, Dr. Davida R. Hawkinsa.Ste ochotní vzdať sa vnímania seba samých podľa toho, čomu verí vaše ego? Ste ochotní zájsť ešte ďalej a spoznať, že ego samotné je iba ilúzia? V tejto knihe vás výber učenia z rozsiahleho Hawkinsovho diela prevedie procesom uvedomenia, odovzdania sa a transformácie. Keď sa zbavíme starých spôsobov myslenia, svojich pripútaností a falošných prísľubov ega, objavíme pravdu, že sme v jednote so Všetkým.

Výber z diela Sigmunda Freuda prináša štúdie k problematike náboženstva a kultúry. Budúcnosť jednej ilúzie je zásadným textom o podstate a funkcii náboženstva ako sociálneho fenoménu. Freud v ňom uvádza svoje povestné vymedzenie náboženstva ako kolektívnej nutkavej neurózy a skúma možnosti jeho zániku.V ďalších štúdiách (Prečo vojna?, Časové úvahy o vojne a smrti) sa venuje problematike vojny ako predmetu psychoanalytického skúmania a prichádza k zaujímavým formuláciám o možnostiach modelovania afektívneho života na vylúčenie agresívneho a deštruktívneho pudu v človeku. Zaujímavým spôsobom analyzuje postoj k smrti u človeka v podmienkach vojny, ktorá ruší pocit nesmrteľnosti v nevedomí u jedinca, lebo robí smrť reálnou a odhaľuje prapôvodné pudové potreby a pohnútky.Štúdia Nespokojnosť v kultúre je významný kriticko-teoretický spis o podstate kultúry a jej funkciách, v ktorom Freud rozvíja svoju myšlienku protikladu kultúry a pudov a represívnej funkcii kultúry, ktorá v dôsledku odmietania pudového uspokojenia vedie k nepriateľstvu voči kultúre, deštrukcii a vzniku kolektívnej neurózy. Cenou za kultúrny pokrok je strata šťastia a nárast pocitu viny ľudstva. Otázku možnosti terapie neurotickej kultúry a výsledku boja Erosu a deštrukčného pudu však necháva otvorenú.Čitateľ dostáva do rúk zásadné texty psychoanalýzy, ktoré podstatne zasiahli do diskusií a ovplyvnili prístupy k náboženstvu a kultúre v 20. storočí, až po súčasnosť.

Z množstva chorobopisov svojich pacientov vybral Sigmund Freud niekoľko najzaujímavejších a rozhodol sa ich publikovať. Každý z nich určitým spôsobom ilustruje jeho chápanie neurotických ochorení a koncepciu psychoanalýzy. Okrem odbornej hodnoty majú tieto texty vynikajúcu literárnu úroveň. Dokazujú autorovu schopnosť majstrovsky analyzovať ľudské vnútro, odvahu povedať pravdu aj o jeho temných stránkach duše, správaní a motivácii človeka, o dobe a morálke. Portrétmi Dory, Malého Hansa, Človeka s potkanmi, dr. Schrebera i Človeka s vlkmi sa „detektív erotických citov“ zaradil nielen ku klasikom psychoanalýzy, ale aj medzi významné literárne postavy svojej doby. Freudove Psychoanalytické chorobopisy sú teda nielen zárukou poučenia, ale aj hlbokého čitateľského zážitku.

Objavte svoju vnútornú silu v osobnom aj pracovnom živote. Číta: Michaela Husárová Celkový čas: 7 hodín 42 minút Nájsť správne slová, aby sme neurazili, alebo položiť správnu otázku, aby sme neponížili, je skutočné umenie, ktoré nás uchráni pred napätými vzťahmi. Šarmantný spôsob prejavu pri nepríjemnej konverzácii vám dá do ruky zbraň, ktorou protivníka ľahko odzbrojíte. Táto audiokniha je skvelým poradcom aj sprievodcom vo vyhrotených situáciách, aby ste nestratili nervy a neútočili, ale s chladnou rozvahou sa stali pánmi situácie. Autorka nám ukazuje, akú fascinujúcu silu má správne použitie jazyka.

Číta: Mário Zeumer Celkový čas: 16 hodín 24 minút Je IQ osud? Ani zďaleka nie natoľko, ako si myslíme. Svetovo uznávaný bestseller Daniela Golemana prináša dôkazy, že náš pohľad na ľudskú inteligenciu je príliš zúžený, nevšímame si celý rad významných schopností, ktoré sú nesmierne dôležité pre životný úspech. Dnes je pojem „emocionálna inteligencia“ bežnou súčasťou nášho jazyka.Na základe nových výskumov mozgu a správania Goleman predstavuje faktory, vďaka ktorým sa ľuďom s vysokým IQ v živote nedarí a ľuďom s nižším intelektom sa darí prekvapujúco dobre.Tieto faktory – medzi ne patrí sebauvedomenie, sebadisciplína a empatia – spolu predstavujú iný pohľad na inteligenciu a nie sú to vrodené vlastnosti. Hoci sa emocionálna inteligencia formuje skúsenosťami v detstve, môže sa rozvíjať a posilňovať aj v dospelosti a prinášať okamžité zlepšenia v oblasti zdravia, vzťahov a práce.S novými informáciami, ktoré odrážajú výsledky najnovších výskumov, prináša toto vydanie významnú aktualizáciu teórie emocionálnej inteligencie a odpovede na otázky, ktoré kládli poslucháči Golemanovi počas jeho prednášok po celom svete. Nová kapitola upozorňuje poslucháčov na najdôležitejšie zdroje v tejto rýchlo sa rozvíjajúcej oblasti výskumu emocionálnej inteligencie.

Zneisťuje vás, že neviete, čo si iní skutočne myslia? Či to, čo hovoria, je pravda? Naučte sa prečítať ľudí v akejkoľvek situácii – pri osobnom stretnutí, na obrazovke alebo v písomnej forme – využitím nového vedného odboru psycholingvistiky. Či už ide o bežnú konverzáciu, alebo o vážne obchodné rokovanie, pre výsledok je rozhodujúce, aby ste správne pochopili podtext danej situácie. Keďže sa však množstvo interakcií odohráva na obrazovkách – prostredníctvom mailov, textových správ alebo videočetov, strácame schopnosť interpretovať výrazy a signály. Navyše: keďže mnoho ľudí už ovláda reč tela a vie ju prispôsobiť, odhaliť skutočné myšlienky a úmysly toho druhého je ešte náročnejšie.Popredný odborník na odhaľovanie klamstiev, psychoterapeut David Lieberman, na základe najnovších výskumov v oblasti psycholingvistiky zaoberajúcej sa signálmi obsiahnutými tak v ústnom, ako aj v písomnom prejave na praktických príkladoch ukazuje, ako uplatniť moderné špičkové metódy v nespočetných každodenných situáciách.

Ako nemať nočné mory zo spánkových porúch. O koľkej ste sa dostali do postele? Koľko vám trvalo, kým ste zaspali? A koľkokrát za noc ste sa prebudili?Americká novinárka a moderátorka Diane Macedo prináša praktickú a zábavnú príručku o lepšom spánku. Kniha Lepší spánok je výsledkom autorkinho neúnavného pátrania po tom, ako sa dobre vyspať, a zbierkou vedeckých a praktických riešení rôznych spánkových porúch. Odhaduje sa, že približne tretina populácie trpí nespavosťou a mnohí zápasia s ďalšími poruchami spánku. Ako reportérka a moderátorka nočných správ dostala Diane Macedo viacero cenných lekcií o dôležitosti spánku a jeho vplyve na mozog či celý imunitný systém. Čím viac zápasila s nespavosťou, tým horší bol jej zdravotný stav. Zúfalo skúšala jeden tip na lepší spánok za druhým, no nič nefungovalo.Keď si nakoniec vypestovala rezistenciu na tabletky na spanie, rozhodla sa postaviť k problému ako správna novinárka a pustila sa do rozhovorov s odborníkmi a odborníčkami na spánok z celého sveta s cieľom pochopiť, čo nám skutočne bráni dobre sa vyspať. Vďaka tomu ponúka vedecké vysvetlenia a množstvo odborných rád a odporúčaní založených na výskumoch spánku. Objasňuje, že cesta k lepšiemu spánku je oveľa náročnejšia než len vzdať sa kofeínu alebo pred spaním odložiť telefón, a so svojráznym humorom približuje, ako: pochopiť biológiu spánku,identifikovať prekážky v spánku, oddeliť mýty o spánku od faktov,zmeniť myslenie.V neposlednom rade nás Diane Macedo, zaneprázdnená pracujúca matka, naučí, ako tieto riešenia začleniť do nášho každodenného života. Kniha Lepší spánok je dokonalým sprievodcom na ceste k tomu, aby sme konečne spali ako drevo.

V poslední době je možné ve vědeckém světě pozorovat rostoucí zájem o výzkum religiozity a spirituality; právě tak schizofrenie je předmětem zájmu mnoha výzkumů. Obadva světy, tedy svět religiozity a spirituality, jsou stejně jako svět pacientů se schizofrenií v jistém slova smyslu neuchopitelné, jedinečné, ale o to zajímavější a více fascinující. Výzkum pacientů se schizofrenií ukazuje, že téma spirituality, donedávna odborníky opomíjené, je pro léčbu i pro život nemocných často velmi důležité, často důležitým způsobem zapadá do jejich životných příběhů a někdy skrývá i důležitý klíč k odhalení smyslu dění. Kniha může být užitečná všem, kdo pomáhají lidem se schizofrenií – zejména lékařům, psychologům, terapeutům, sociálním pracovníkům, kněžím a pastoračním asistentům.

aneb řešení paní Hekate. „… máme podezření, že opakem zlého nemusí být nutně dobré, nýbrž že opakem může být ještě horší.“ Toto pokračování knížky Úvod do neštěstí je opět souborem esejů slavného rakousko-amerického psychologa. Zábavným způsobem, plným paradoxů a ironie, zpřístupňuje odborný pohled na některé ze zákonitostí lidské komunikace a popisuje, kam vede hledání dokonalých jistot a konečných řešení. Kniha vychází v novém, přepracovaném vydání.

Sprievodca sebadôverou pre každého, kto je pripravený odomknúť svoje skryté sily a začať žiť naplno. Veriť si vo svete plnom konfliktov, rozporuplných posolstiev a spochybňovania môže byť ťažšie ako kedykoľvek predtým – pritom sebadôvera je základom šťastia, sebavedomia a úspechu. Ak ste niekedy v minulosti samých seba presvedčili, že niečo nie je možné, nechali ste sa o tom presvedčiť inými, alebo ste spochybňovali svoje pocity či inštinkty, potom je táto kniha práve pre vás. Tama Kieves, autorka bestsellerov, bývalá právnička a špičková koučka, vám ukáže, ako identifikovať prekážky, ktoré vám bránia v tom, aby ste si dôverovali a premeniť ich na príležitosti tým, že sa naučíte veriť viac svojej sile ako svojim pochybnostiam. Prestaňte spochybňovať svoje schopnosti, naučte sa spoliehať sa na svoju intuíciu, dôverovať svojim pocitom a získajte neotrasiteľnú vieru v seba a v to, že zvládnete všetko, čo vám život prinesie.

Jedna dobrá otázka zmení celý rozhovor. A niekedy aj celý život.Po úspechu bestsellera 50 viet, ktoré vám uľahčia život prichádza Karin Kuschiková s ďalším praktickým sprievodcom – tentoraz postaveným na sile múdrych otázok. Lebo kým veta dokáže rozhovor ukončiť, otázka ho otvorí. A práve v tom spočíva jej moc. Skúsená koučka ponúka 50 premyslených otázok, ktoré prinášajú jasnosť do chaosu, pomáhajú nastavovať hranice a vedú k väčšej osobnej zodpovednosti. Niekedy odzbroja jednoduchosťou, inokedy prekvapia paradoxom a odhalia skryté motivácie: „Bola to výčitka alebo záujem?“ „Čo môžeš urobiť, aby si problém zhoršil?“ „Stal/a som sa človekom, na ktorého by som ako dieťa hľadel/a s obdivom?“ Autorka s ľahkosťou, humorom a na konkrétnych príkladoch zo života ukazuje, ako správne položená otázka urovná konflikt, zmení perspektívu či odhalí skryté motivácie u druhých aj u nás samotných.

Číta: Veronika Lieskovská Celkový čas: 30 minút Jemný a citlivý príbeh o dvoch sestrách, ktorý pomáha deťom aj dospelým pochopiť svet autizmu. Kniha približuje inakosť, emócie a silu empatie spôsobom, ktorý je blízky detskému svetu. Tamitos je príbeh o porozumení, prijatí a láske, ktorá spája.

Aké pocity vo vás vyvolávajú spomienky na vaše detstvo? Cítili ste sa šťastne a v bezpečí, alebo ste skôr cítili neistotu a nejasnú hrozbu? Používal váš rodič vo vzťahu k vám emocionálnu mani- puláciu, verbálne útoky, psychologické či dokonca fyzické násilie? Potom je veľmi pravdepodobné, že išlo o narcistickú osobnosť a váš vzťah je dodnes komplikovaný. Výchova narcistického rodiča môže mať dlhodobé následky na našu sebadôveru, seba- vedomie a následné vzťahy s inými ľuďmi. Táto kniha vám pomôže identifikovať rodičovský narcizmus a narcistické zneužívanie a pochopiť škodlivú dynamiku, ktorá vzniká a pôsobí v takomto rodinnom prostredí. Autorka knihy čerpá z klinických znalostí a osobných skúseností. Ukáže vám, ako napraviť škody spôso- bené toxickou výchovou a posunúť sa vo svojom živote ďalej.

Prečo ste ešte nestretli tú ženu svojho života či princa na bielom koni? Hovorí sa: „Príde to, keď prestanete hľadať,“ alebo „Nemôžete skutočne milovať, kým nemilujete najprv seba.“Kniha Odvaha skutočne ľúbiť ponúka ponor do potrieb jednotlivca mimo predstavu zidealizovaných vzťahov z romantických komédií. Psychologička a expertka na vzťahy Alexandra H. Solomon predstavuje dvadsať lekcií, ktoré vás krôčik po krôčiku priblížia k vysnívanému partnerovi, nasmerujú k spoznávaniu vlastných vzťahových vzorcov, k pochopeniu a zastaveniu opakujúcich sa problémov z minulosti. Autorka povzbudzuje a radí, ako správne pracovať so sebavedomím a prejaviť svoje jedinečné, autentické ja, vďaka ktorému sa stanete lepším človekom nielen k okoliu, ale najmä k sebe samému.

Úzkosť sa stala jedným z určujúcich pocitov našej doby. Väčšina z nás sa ju snaží prekonať premýšľaním a logikou, no tento boj nás často vracia späť do začarovaného kruhu. Martha Becková v knihe Za hranicami úzkosti ukazuje, že riešenie neleží v potláčaní obáv, ale v prebudení tvorivosti a zvedavosti. Autorka vysvetľuje mechanizmus „špirály úzkosti“ a ponúka cestu k jej prerušeniu aktivovaním tvorivých častí nervového systému. Opiera sa o poznatky neurovedy, sociológie aj vlastnú koučovaciu prax a prináša konkrétne cvičenia, ktoré pomáhajú znižovať stres, rozvíjať tvorivé myslenie a znovuobjaviť pocit zmyslu. Kniha je praktickým sprievodcom pre každého, kto chce premeniť obavy na energiu, nájsť nový životný smer a vniesť do svojho života pokoj, zmysel a radosť.

Deväť základných právd o láske a sebaprijatí a účinné techniky a stratégie samoliečenia, ktoré pomôžu napraviť vzťah k sebe a s druhými. Autorka si svojím holistickým, súcitným, ale zároveň priamym prístupom k láske získala oddanú komunitu miliónov ľudí. Vo svojej dlho očakávanej debutovej knihe zdôrazňuje, že ak túžime po hlbokom vzťahu plnom spojenia, istoty a intimity, musíme začať vo svojom vnútri. Spoločným menovateľom všetkých našich vzťahov sme totiž my. Na základe desaťročí skúseností s pomocou klientom pri uzdravovaní seba aj ich vzťahov, prináša 9 kľúčových právd, ktoré musíme prijať, ak chceme zmeniť svoj život. Spojením terapeutického prístupu, somatických techník, príkladov z praxe, praktických nástrojov, tipov a usmerňujúcich otázok ponúka kniha jasnú cestu, ako začať konečne pracovať na láske k sebe a nájsť tak aj vo vzťahoch lásku, ktorú si zaslúžime.

Prelomový sprievodca sebauzdravovaním a nájdením lásky, ktorú ste v detstve nedostali. Dospelé deti emocionálne neprítomných matiek majú často problémy s intímnymi vzťahmi – čiastočne aj pre ich nenaplnené emocionálne potreby v detstve. Kniha Emocionálne neprítomná matka vám pomôže pochopiť, čo vám v detstve chýbalo, ako to súvisí s históriou vašej matky a ako môžete vyplniť „medzeru“, ktorá vznikla vo vašej materinskej starostlivosti. Získate jasnejšiu predstavu o tom, aký typ materinskej starostlivosti ste dostali a ako to súvisí s ťažkosťami, s ktorými sa potýkate v dospelosti. Jasné vysvetlenia, príklady a cvičenia vám poskytnú návrhy, ako tieto ťažkosti riešiť a uzdraviť skryté rany, ktoré zanechalo emocionálne nedostatočné materské správanie. Zároveň vám kniha pomôže rozhodnúť sa, ako postupovať vo vzťahu s matkou v dospelosti.

„Stručnosť je istota. Dĺžka je postrach.“ Týchto šesť slov skvele vystihuje systém a stratégiu brilantnejšieho myslenia, sviežejšej komunikácie a umenia hovoriť menej, a pritom viac. Stručný a jasný komunikačný štýl vytvorili skúsení novinári s cieľom podať iba základné informácie a prezentovať ich v údernom vizuálnom formáte. Tento prevratný spôsob z vás urobí presvedčivého komunikátora – či už píšete newslettre, e-maily, príbehy, príhovory, prezentácie, tvíty alebo príspevky na sociálnych sieťach, naučíte sa to robiť efektívne a zapamätateľne. Vďaka nemu vaše texty vyniknú v záplave iných správ a príspevkov, ktoré na nás útočia zo všetkých strán.Začnete tvorbou príťažlivej návnady – teda toho, čo pritiahne pozornosť čitateľa. Ďalej zistíte, ako má vyzerať vybrúsená úvodná veta – priama, krátka a jasná. Naučíte sa upriamiť čitateľovu pozornosť na to, čo je dôležité, a zistíte, ako stanoviť priority a zhutniť najdôležitejšie časti. V knihe nájdete desiatky tipov a trikov na výber vhodných slov, návody, ako sa zbaviť zlozvykov pri písaní (irónia, anekdoty, slovná vata) a sústrediť sa na ČITATEĽA a na JEDINÚ vec, ktorú si má zapamätať. Úprimne hľadajte odpovede na početné otázky ako: Keby ste to nenapísali vy, prečítali by ste si to? A nakoniec najdôležitejšie pravidlo štýlu Stručne a jasne: Potreby publika musia byť prvoradé. Ak nie sú, nemáte šancu získať si ho – ani si udržať jeho pozornosť.

Číta: Daniel Ratimorský Celkový čas: 4 hodiny 1 minúta „Stručnosť je istota. Dĺžka je postrach.“Týchto šesť slov skvele vystihuje systém a stratégiu brilantnejšieho myslenia, sviežejšej komunikácie a umenia hovoriť menej, a pritom viac. Tento stručný a jasný komunikačný štýl vytvorili skúsení novinári s cieľom podať iba základné informácie a prezentovať ich v údernom vizuálnom formáte. Staňte sa presvedčivým komunikátorom – či už píšete newslettre, e-maily, príbehy, príhovory, prezentácie, tvíty alebo príspevky na sociálnych sieťach, naučte sa to robiť efektívne a zapamätateľne. Vďaka pravidlám z tejto audioknihy vaše texty vyniknú v záplave iných správ a príspevkov, ktoré na nás útočia zo všetkých strán."Keby ste to nenapísali vy, prečítali by ste si to?"Začnete tvorbou príťažlivej návnady – teda toho, čo pritiahne pozornosť čitateľa. Ďalej zistíte, ako má vyzerať vybrúsená úvodná veta – priama, krátka a jasná. Naučíte sa upriamiť čitateľovu pozornosť na to, čo je dôležité, a zistíte, ako stanoviť priority a zhutniť najdôležitejšie časti. V audioknihe nájdete desiatky tipov a trikov na výber vhodných slov, návody, ako sa zbaviť zlozvykov pri písaní (irónia, anekdoty, slovná vata) a sústrediť sa na ČITATEĽA a na JEDINÚ vec, ktorú si má zapamätať.A nakoniec najdôležitejšie pravidlo štýlu Stručne a jasne: Potreby publika musia byť prvoradé. Ak nie sú, nemáte šancu získať si ho – ani si udržať jeho pozornosť.K tejto audioknihe je k dispozícii bonusový materiál vo formáte pdf. Nájdete ho tu.

Ako vychovávať bez kriku vďaka poznatkom a detskom mozgu. Prestaňte so svojimi deťmi bojovať. Spolupracujte s nimi! Každý rodič zažije ten bolestivý moment precitnutia, keď si povie: Musí predsa existovať lepší spôsob výchovy detí ako neúčinné kričanie, vyhrážky, podplácanie či tresty. Jon Fogel – výchovný poradca, pastor a otec štyroch detí – vďaka tomuto uvedomeniu našiel cestu k celistvosti: pochopeniu samého seba a porozumeniu tomu, ako funguje mozog. Dnes pomáha rodičom vychovávať deti tak, aby žili fyzicky, mentálne a emocionálne zdravý život. Stal sa inšpiráciou pre viac ako milión ľudí po celom svete, ktorí sa snažia byť tými najlepšími možnými rodičmi pre svoje deti.Na stránkach knihy Rodičovstvo bez trestov, plných najužitočnejších poznatkov z výskumu v oblasti vývojovej psychológie detí, neurológie a pediatrie, sa čitatelia stretnú s príbehmi rodín, ktoré sa naučili používať nástroje vychádzajúce z metódy celostného rodičovstva. Ich výsledkom je partnerská spolupráca medzi rodičmi a deťmi, keď pokoj a empatia vystriedajú krik a tresty.

Číta: Barbora Goldmannová Celkový čas: 6 hodín 18 minút Připojte se k deseti milionům lidí, kteří objevili tajemství k velké změně. pravidlo pěti vteřin. přetvořte svůj život, práci i sebevědomí pomocí každodenní odvahy! Jestli umíte počítat 5 – 4 – 3 – 2 – 1, můžete mít všechno, co jste si kdy přáli.V této audioknize se dozvíte, jak se efektivně rozhodovat v různých oblastech běžného života. Už jako malí dostáváme od rodičů různé rady, jak se chovat a jak být lepší. To pokračuje i ve škole a v zaměstnání. Podle autorky je však klíč úspěchu v tom, jak sami sebe v určitém okamžiku motivovat ke správnému rozhodnutí, od kterého se vše ostatní odvíjí. Na základě různých příběhů a také slavných momentů z historie získáte návod na to, kterým směrem se v různých situacích vydat.Ahoj, já jsem Mel Robbinsová. Jsem tu, abych vám ukázala, jak si změnit život tím nejjednodušším způsobem. Kdo umí napočítat do pěti, může rovnou začít. Je to můj dárek za vaši důvěru poslouchat tuto audioknihu.

Číta: Dušan Urban Celkový čas: 6 hodín 46 minút Jefferson Fisher si na sociálních sítích získal miliony sledujících zásluhou krátkých, srozumitelných a praktických videí, ve kterých vysvětluje, jak se méně hádat a více domlouvat. Ať už jde o zvládání vyhrocených debat, jednání s náročnými lidmi, nebo sebevědomé prosazování vlastních postojů, jeho nekomplikované a dostupné metody pomohly nespočtu lidí proplout i těmi nejtěžšími životními situacemi.V audioknize poprvé shrnuje svůj systém založený na třech zásadách (Mluvte s rozvahou, Mluvte s jistotou, Mluvte s porozuměním), který jednoduše uplatníte v jakékoli konverzaci.Ať už budete mluvit s kýmkoli, v této příručce najdete okamžitě použitelné strategie, které trvale promění váš způsob vyjadřování. Jefferson Fisher, uznávaný právník a jedna z nejvýraznějších osobností v oblasti mezilidské komunikace, nabízí osvědčené rady, které vedou k hlubším a cílevědomějším rozhovorům a pomůžou vám v životě i ve vztazích nabrat nový směr.Každé slovo má svou váhu, a když se naučíte komunikovat vědomě, začnete kolem sebe šířit vlny pozitivních změn, které se ponesou celým vaším životem.Všechno, co chcete říct i jak to říct, najdete uvnitř této audioknihy. Jeden rozhovor může změnit všechno.Stačí vědět, jak se domluvit.

Číta: Libor Böhm Celkový čas: 8 hodín 31 minút Osvojte si umění mezilidské komunikace.Občas se zdá, že jsme ztratili schopnost porozumět jeden druhému. Každému z nás byla od dětství vštěpována zejména pravidla chování, ale ohledně sounáležitosti a opravdového pochopení druhého člověka jsme se toho dozvěděli překvapivě málo. Všude kolem nás jsou lidé, kteří se kvůli nepochopení cítí izolovaní a neviditelní. A možná jste jedním z nich právě vy.David Brooks spojuje poznatky z psychologie, neurologie, filozofie a pedagogiky, aby vytvořil praktického a optimistického průvodce mezilidskými interakcemi. Naučí vás klást vhodně otázky a věnovat pozornost věcem, na nichž záleží, pokud chcete umět správně chápat druhé a zároveň u nich nacházet pochopení. Poutavě vysvětluje, jak druhému věnovat plnou, laskavou pozornost, správně naslouchat a vést dobré rozhovory (i ty náročné), a tak být dobrým přítelem a oporou i v těžkých časech.Zjistíte třeba: jak se naučit dobře číst druhé,jestli jste osvětlovatel, nebo zmenšovatel,jak dát druhým pocítit, že je vidíme, slyšíme a chápeme,jaké vrozené sklony nám brání přesně vnímat druhé a jak je překonat,jak se stát chápavějšími a ohleduplnějšími k druhýma jak najít radost, která pramení z toho být opravdu viděn.

Číta: Tereza Jarčevská Celkový čas: 10 hodín 34 minút Zbavte se vyhoření, vybudujte si odolnost a žijte spokojenější život.Budíte se ráno s nechutí? Máte pocit, že nikdy nestíháte a musíte pracovat i po večerech a o víkendech? Chtěli byste toho víc podnikat, ale cítíte, že už nemáte odkud brát? Přijde vám chřipka jako vítaná přestávka? Pokud jste na některou z otázek odpověděli ano, nejspíš potřebujete lék proti vyhoření.Emily Ballesteros vám představí různé druhy vyhoření i jejich specifika a zároveň poskytne ucelený přehled rad a jasných technik, které můžete hned aplikovat ve svém životě. Vše podkládá vědeckými výzkumy, poznatky z psychologie práce a zkušenostmi z dlouholeté praxe s klienty.Naordinujte si Lék proti vyhoření. Naučí vás zvládat psychické vyčerpání v kultuře neustálého přepracování a chronického přetížení. A umožní vám vrátit do života klid a naplnění.Naučte se například:jak poznat rozdíl mezi „obyčejným“ stresem a vyhořením,že vyhoření nepřichází jen z přepracování,jak o sebe pečovat v různých oblastech života, protože bublinková koupel není vše,jak se zbavit návyků, které vás udržují v chronickém stavu vyčerpání,jaké nástroje využívat v práci, abyste toho na talíři neměli neustále tolik,jak si vytvořit udržitelnou rovnováhu mezi pracovním a osobním životem,jak si stanovit své osobní a profesní hranice bez pocitu viny,jak zvládat stres a odpoutat se od stresorů.

Zamysleli ste sa už niekedy nad tým, načo máte mozog? Pravdepodobne áno, ale správna odpoveď vás asi aj tak prekvapí: na to, aby hospodáril s vašou telesnou energiou. Renomovaná neurovedkyňa Lisa Feldman Barrett patrí vďaka svojmu revolučnému výskumu medzi percento najčastejšie citovaných vedcov na svete a vo svojej najnovšej publikácii poodhaľuje, ako funguje najzložitejší orgán ľudského tela. Dozviete sa, ako mozog vznikol, akú má stavbu a ako ten váš spolu s mozgami iných ľudí vytvára všetko, čo zažívate. Zistíte, že ak chcete lepšie riadiť svoj život, mali by ste zabudnúť na rozšírené mýty ako predstava o jašterom mozgu či údajný spor medzi myslením a emóciami, ba aj medzi prírodou a výchovou. Kniha Sedem a pol kapitoly o mozgu prináša najnovšie neurovedecké poznatky, ktoré oslovia mozgy nezasvätených čitateľov, ale aj vedeckých veteránov.

Spánkový lekár a autor bestsellera Sila správneho okamihuDobré zdravie nemusí byť zložité. Stačí, ak sa naučíme správne spať, piť a dýchať – tri jednoduché, no zásadné návyky, ktoré ovplyvňujú každú bunku nášho tela.Renomovaný spánkový lekár Michael Breus vo svojej novej knihe ukazuje, ako zharmonizovať základné biologické potreby, aby sme obnovili energiu, podporili chudnutie, znížili stres a zlepšili si koncentráciu. Pomocou najnovších vedeckých poznatkov a príbehov svojich pacientov predstavuje revolučný trojtýždňový plán, ktorý zvládne každý – bez extrémov, prísnych diét či vyčerpávajúcich cvičení.Pridajte sa k tisícom ľudí, ktorí zistili, že rovnováha sa začína pri tých najjednoduchších veciach. Stačí pár dní a vaše telo aj myseľ sa vám poďakujú.