Voľnočasová literatúra

Ľudová pieseň je náš verný sprievodca životom a hoci sa jej v súčasnosti možno nevenuje toľko pozornosti, akú by si zaslúžila, ľudová pieseň žije s nami od narodenia a sprevádza nás až po hrob. Nezaobíde sa bez nej takmer žiadna svadba, rodinné stretnutia, priateľské posedenia či oslavy. Nájdeme ju všade tam, kde môže potešiť dušu, pohladiť ju, ak smúti, vliať novú energiu, vniesť dobrú náladu.Po veľkom úspechu prevého spevníka ľudových piesní, ktoré ponúklo vydavateľstvo Perfekt širokej verejnosti, vychádza ďalší výber najkrajších ľudových piesní z bohatého dedičstva našich predkov. Vybrať bolo veľmi ťažké, lebo čo pieseň, to zhudobnená krása a objektívnych kritérií niet.Aj túto zbierku ľudových piesní hudobne pripravil známy slovenský skladateľ, interpret, multiinštrumentalista, organizátor hudobného života a milovník hudby Bernard Herstek. Jeho, takpovediac, životným dielom bolo založenie a dlhoročné vedenie detského speváckeho súboru Prešovčatá, ktorý dlhé roky obohacoval domácu hudobnú scénu a propagoval našu hudbu aj v zahraničí.

Nájdete v ňom najkrajšie a najznámejšie slovenské ľudové piesne, medzi nimi aj detské a hymnické, ale aj piesne našich susedov – moravské, ukrajinské, poľské, maďarské i rakúske. Je to výber tých najlepších a najspievanejších piesní, ktoré nám prinášajú potešenie, radujú sa i smútia s nami, posilňujú v nás hrdosť na našich predkov, lebo stále žijú v našom národe, dedia sa v rodinách z generácie na generáciu, sú trvalou oslavou našej domoviny a nechýbajú pri žiadnej skutočnej slávnosti. Spevník je výnimočný tým, že prináša okrem notového materiálu pre klávesové nástroje aj gitarové akordy, aby ste si piesne mohli spievať pri stretnutiach v prírode, na dovolenkách či v táboroch a šírili ich krásu aj vo svojom okolí.

Ponúkam úpravy slovenských ľudových piesní a kolied pre klavír. Sú určené hlavne pre žiakov ZUŠ. Verím však, že potešia a duševne obohatia všetkých milovníkov klavírnej hry.

Publikácia Antifóny a duchovné piesne slovenského organistu a skladateľa Stanislava Šurina obsahuje 65 skladieb na duchovné liturgické texty v slovenčine vo forme antifón a hymnov so sprievodom organa. Deväť z nich sa v spevníku nachádza aj v latinčine. Hudobný jazyk spevov je rozmanitý. Nachádzajú sa tu duchovné piesne v štýle klasických spevníkov, ale aj antifóny so žalmami skomponované s využitím modernej modality a polytonality alla Petr Eben. Sprievodný text je okrem slovenčiny uvedený aj v anglickom jazyku. Kompozície sú určené nielen pre liturgické zhromaždenie a chrámové zbory v rámci liturgie, ale sú vhodné aj na použitie v rámci koncertov duchovnej hudby.Už prvé vydanie diela Antifóny a duchovné piesne upriamilo pozornosť slovenského cirkevno-hudobného sveta ku kompozičným znalostiam Stanislava Šurina. Diela zostavené v prvom vydaní ponúkli našim organistom a kantorom možnosti obohatenia liturgie a to hneď vo viacerých smeroch – jednalo sa nielen o texty známych žalmov, ale aj o hymny v preklade významných slovenských básnikov a to všetko spojené s vynikajúcim, nápaditým a odvážnym kompozičným umením.Druhé vydanie tohto spevníka prichádza s odstupom času a už v dobe, kedy súčasná slovenská chrámová tvorba oplýva nevídanou plodnosťou v podobe vzniku mnohých spevníkov s desiatkami až stovkami antifón od rôznych autorov.Diela predstavené v tejto knihe však ponúkajú hudobníkom a veriacim iný pohľad na duchovnú tvorbu – pohľad kvalitnejší, odvážnejší a najmä s rozoznateľným rukopisom autora. Kompozičné schopnosti Stanislava Šurina a jeho umelecký cit sú výzvou ako pre hudobníkov a spevákov, tak pre bežných veriacich z kostolných lavíc. Po vysporiadaní sa s kompozičným jazykom autora však interpreti objavia potešenie z duchaplného, špeciálneho a nenapodobniteľného znenia jeho diel. Vhodná interpretácia týchto skladieb prinesie okrášlenie a obohatenie tým spoločenstvám, ktoré sa adekvátne venujú pestovaniu duchovnej hudby. František Beer

Tak, ako je nesmierne zaujímavá a obdivuhodná osobnosť národného umelca JUDr. Janka Blaha (15. 9. 1901 Skalica – 24. 4. 1981 Bratislava), prvého slovenského profesionálneho operného speváka, podobne môžeme za obdivuhodné považovať i jeho zberateľské dielo. Rodinné prostredie s muzikantskými koreňmi, láska k rodnej Skalici a Záhoriu, ale i nesmierna pracovitosť a vitalita do vysokého veku ho predurčili k tomu, aby sa mu podarilo zozbierať 1224 piesní a vydať v rokoch 1948 až 1986 šesť spevníkov Záhorácké pjesňičky. Je to doteraz najobsiahlejší a najhodnotnejší ucelený korpus piesní zo Záhoria. Inšpiroval tým viacerých slovenských a českých hudobných skladateľov a hudobných folkloristov k úpravám záhoráckych ľudových piesní. Dr. Janko Blaho zachytil piesňovú tradíciu a jej najtypickejšie črty, ako sa javili v tejto najzápadnejšej časti Slovenska v období od 40. do konca 70. rokov 20. storočia. Predkladané súborné vydanie zosústreďuje v abecednom poradí piesne všetkých 6 spevníkov (vrátane reedície 1. spevníka) s editorským komentárom a doplnenými registrami.

Číta: František Nepil, Ondřej Suchý Celkový čas: 1 hodina 4 minúty Po úspěších titulů Františka Nepila Jak se dělá chalupa a Dobré a ještě lepší jitro vychází poprvé na zvukovém nosiči archivní nahrávka z roku 1989, v níž František Nepil vypráví o svých cestovatelských zážitcích. Snad každý cestovatel zná okamžiky, kdy s nadšením sděluje své dojmy z nových, neznámých zemí, ze setkání s lidmi, kteří se chovají trochu jinak, než jak je cestovatel zvyklý z domova. U Františka Nepila je toto vyprávění kořeněno jeho neuvěřitelnou vlídností, schopností empatie a smyslem pro humor, který vyšťárá z každé neobvyklé situace něco pro zasmání. Cestovatel Nepil je navíc vzdělaný, dobře zná dějiny země, kterou navštívil, kráčí po stopách historie a dokáže o nich zajímavě a poutavě vyprávět.V Řecku navštíví Soluň, Thesálii, Pireo a Olympii, v Turecku pak Efez a Midas sehir. Ze všech návštěv vytěží nejen něco pro poučení, ale i pro zasmání a pobavení. V bonusu vypráví Ondřej Suchý o svých zkušenostech a zážitcích, jak je po boku Františka Nepila zažil on, a doplňuje tak představu o tomto skvělém, milém a dobrosrdečném člověku.Vypravěčem se prostě člověk narodí. To platí o Františku Nepilovi zvláště!

Nový pohľad na úchvatný svet včely medonosnejVčely medonosné fascinujú ľudí už od nepamäti – či už ako producentky medu a vosku, majsterky organizácie v usporiadanom spoločenstve alebo architektky pôsobivých pravidelných konštrukcií plástov. Rozsiahlym opeľovaním kultúrnych rastlín sú pre nás jednoducho nenahraditeľné. Vedci, skúmajúci tajomstvá tohto hmyzu, odhaľujú záhady „fenomenálnych včiel“ – a pri každom kroku ich čakajú nové prekvapenia. Kniha dáva čitateľovi možnosť nahliadnuť do aktuálneho diania pri získavaní vedomostí a často priekopníckych poznatkov, ktoré v posledných rokoch objavila aj skupina vedcov okolo profesora Tautza vo Würzburgu. Čitateľ sa tiež oboznámi s množstvom jedinečných fotografi í Helgy R. Heilmannovej a tým získa aj nový pohľad na tieto evolučne úspešné tvory. „Včelstvo je ako čarovná studňa, čím viac z nej čerpáme, tým viac nám prináša“, poznamenal raz trefne Karl von Frisch, legenda výskumu včely medonosnej. Nechajte sa do nej vtiahnuť aj vy.

Dvadsaťdvaročný Ladislav Zibura v lete zbalil svoj život do 12 kilogramov, hodil si batoh na chrbát a vydal sa na púť do Jeruzalema. Bez mapy a orientačného zmyslu prešiel pešo 1 400 kilometrov naprieč rozpálenou krajinou Turecka a Izraela, stál pod Múrom nárekov a prežil najväčšie dobrodružstvo svojho života. Jeho cesta je príbehom plným omylov, pozoruhodných stretnutí, pľuzgierov a sparenín. Princ Ládik vám svojím nekorektným láskavým humorom dokáže, že pútnik rozhodne nemusí byť katolík, asketik ani nudný človek.

Milovaná i zatracovaná. Krásavica na Dunaji i doráňaná metropola, ktorá prišla o poriadny kus svojej histórie. Taká je naša Bratislava. Vidieť na nej chyby a nedostatky, to je ľahké, a vidíme ich aj my, rodení Bratislavčania. Napriek tomu ju milujeme a nedáme na ňu dopustiť. Táto knižka je plná príbehov, zážitkov, zaujímavostí a fotografií, ktoré v uliciach Bratislavy postretli novinára a fotografa Andreja Ďuríčka za uplynulé tri desaťročia. Jednotlivé kapitoly v knihe vychádzajú z článkov, ktoré boli v uplynulých rokoch zverejnené na internete na stránke Bratislava, My Love. „Založil som ju s cieľom deliť sa o svoj pohľad na mesto a vzbudzovať v ľuďoch náklonnosť k nemu. S radosťou zisťujem, že v tom nie som sám. Sú nás tisíce. A medzi nimi aj známe osobnosti, ktoré špeciálne pre tento projekt poskytli rozhovory.“ Andrej Ďuríček.

Číta: Marie Štípková Celkový čas: 5 hodín 20 minút Lýdia Suková je veterinářkou v severních Čechách. Specializuje se na koně a velká hospodářská zvířata, spolupracuje i s děčínskou zoo. Ve více než třiceti příbězích líčí, jak se koním trhají stoličky a léčí chronické rány, jak se uspává daněk, který se omylem dostal do továrního areálu, jak se odchytává papoušek ara v supermarketu nebo jak pomoci outloňovi se zkaženými zuby. Ale zdaleka nejde jen o dojemné nebo vtipné příběhy o zvířecích kamarádech. U příběhů, v nichž lékařka navrhuje postroje pro zvedání nemocných koní nebo organizuje evakuaci zvířat z hořícího Českého Švýcarska, smeknete před její láskou ke zvířatům i nápaditostí, s níž jim pomáhá.Vyprávění Lýdie Sukové zaznamenala Lenka Vrátná.Poznámka: některé příběhy jsou jako život sám. Audiokniha není vhodná pro malé děti.Nahrávka vznikla podle knihy Lýdie Sukové a Lenky Vrátné Veterinářka vypráví vydané nakladatelstvím Parliamo v roce 2023. Copyright © MVDr. Lýdia Suková, Lenka Vrátná, 2023. Režie a zvuk Nikolaj Ivaskiv. Technická redakce Jaroslav Janda. Vyrobilo studio Soundguru. Illustrations © MVDr. Lýdia Suková, 2023. Úprava pro CD Natalie Oweyssi. Odpovědný redaktor Vojtěch Machálek.

Obranné modely popísané v tejto knihe boli vypracované na základe najčastejšie sa opakujúcich útokov na osoby. S odborníkmi boli ponúknuté širokej verejnosti na otestovanie rôzne techniky a na základe ich ohodnotenia boli vybraté tie najjednoduchšie. Prevažnú časť tvoria úspešné techniky prežitia obranných modelov.Tieto techniky sú posilnené a vylepšené. Kniha je len teoretickou časťou.

Na jar to bude 10 rokov, čo mi priatelia darovali knižku. Celkom presne si na to pamätám, lebo som mala okrúhle narodeniny, malé dieťa, menej vrások a trochu chudší bankový účet ako dnes. Pútnika - Mágov denník od Coelha. Nemala som potuchy ako, kedy a za čo, ale vedela som, že túto Cestu si prejdem raz aj ja.Medzitým mám pomaly o krížik a pár vrások viac, dieťa akosi vyrástlo a študuje v zahraničí a aj peňaženka pustí trochu viac ako pár rokov dozadu. Takže teraz, alebo potom ktoviekedy! Takto sa to celé začalo…Nebudem vám vysvetlovať, čo je Camino. Kto sem zablúdil a číta tieto riadky, ostal preto, lebo vie. Nemám rada úvody, predpokladám, že rovnako ako ja, ani vy ich nečítate. Chcela som len objasniť okolnosti, ako nasledujúce riadky vznikli: jeden pekný deň, som sa na väčšie-menšie pobúrenie - prekvapenie - nespokojnosť - obdiv - obavy mojej rodiny, priateľov a kolegýň vybrala sama samučičká s jedným batohom na chrbte na Svätojakubskú cestu. A keďže je tých ciet vedúcich do Compostely viac a ja sa len tak neuspokojím s hocičím, vybrala som si to najnáročnejšie sústo: Camino del Norte. Severnú, po pobreží Atlantiku. Nikdy som nemala v pláne odstrihnúť sa od sveta a nekomunikovať, ako to robia mnohí iní pútnici. Chcela som byť so svojimi najbližšími v kontakte. Čiže na rovnaké a opakujúce sa otázky zo všetkých strán bolo najjednoduchšie odpovedať denne jedným mailom: zdieľala som svoje zápisky, ktoré som si beztak denne viedla. Oni boli spokojní, že som v poriadku a ja som bola spokojná, že sú spokojní. Ako som sa neskôr dozvedela, pre moju rodinu a priateľov sa z toho stal rituál čítania pri rannej káve a niektorí nie menej ako ja ľutovali, že sa Camino, a s tým aj moje pravidelné príbehy, skončilo.Nech sa páči. Moje Camino deň po dni.

Mojou prvoradou snahou je preto poskytnúť trénerom, ale i hráčom, vlastný jednoduchý pohľad overeného - klasického, ale i moderného poňatia fyzickej prípravy, jej princípov, metód a prostriedkov na základe nových poznatkov, vlastných skúseností a vybraných vedeckých štúdií futbalových odborníkov. Publikácia sa opiera o klasické i najnovšie poznatky z oblasti futbalového tréningu, fyziológie, anatómie, zdravovedy a životosprávy. Hlavná idea tkvie v tom, že ak chceme aby bol tréning efektívny či už na vrcholovej , alebo amatérskej úrovni, treba aby bol racionálny a opieral sa čo najviac o vedecky podložené poznatky.

Trnava – mesto, ktoré oddávna symbolizuje dejiny stredoeurópskeho regiónu. Na mape strednej Európy nájdeme totiž len niekoľko miest s takou pestrou a bohatou históriou či tradíciami, aké má Trnava.Trnava má bohatú históriu, úspešnú súčasnosť a oplýva pamiatkami či zaujímavosťami, ktoré sú jedinečné nielen z pohľadu Slovenska, ale i v rámci Európy a nájdu sa i mnohé svetové unikáty. V knihe Rekordy Trnavy sa zoznámite so všetkými z nich. Kniha o Trnave a jej slovenských, európskych a svetových rekordoch predstavuje mesto netradičným spôsobom a poukazuje na jeho výnimočnosť v medzinárodnom kontexte.

Kniha je súčasťou trilógie Stratené Slovensko (Zabudnuté hrady, Kostoly a ich pohnuté osudy a Zaniknuté kúpele) Na území Slovenska sa v minulosti nachádzalo vyše 120 kúpeľných miest. Boli samozrejme rôzneho významu, veľkosti a zamerania, ale takmer všetky disponovali vhodným prírodným liečivým zdrojom a plnili svoj liečebný účel. Mnohé z nich mali iba lokálny význam a ich klientelu tvorili najmä obyvatelia blízkeho okolia. Líšili sa tiež vybavenosťou kúpeľných zariadení, kvalitou poskytovaných služieb a možnosťami rozptýlenia hostí po absolvovaní príslušných procedúr.

Hudobná tvorba Eugena Suchoňa tvorí ťažiskový pilier novodobej slovenskej hudobnej kultúry. Suchoň bol však po desaťročia aktívny aj ako pedagóg a vo svojej pedagogickej práci sa opieral o vlastné hudobnoteoretické práce, ktoré sprevádzali jeho vyučovanie. Celok obsahuje štyri Suchoňove publikácie - Stručná náuka o hudbe, Teória kontrapunktu, Náuka o harmónii a Akordika od trojzvuku po dvanásťzvuk. Spoluautorom Stručnej náuky o hudbe a Náuky o harmónii je Miroslav Filip. Akordika vychádza s prílohou, ktorú tvorí autorov klavírny cyklus Kaleidoskop.

Prestaň upratovať a začni žiť. Číta: Michaela Kapráliková Celkový čas: 5 hodín 8 minút Máte už po krk večného upratovania? Sústavne niečo hľadáte? Deti sa nudia, aj keď majú plnú izbu hračiek? Stále sa potkýnate o veci? Trávite každú drahocennú chvíľu doháňaním upratovania?Riešenie je tu. Premeňte svoj domov na minimalistický domov. Zjednodušte si údržbu domácnosti raz a navždy v praktických a realistických krokoch zameraných najmä na zaneprázdnené mamy s malými deťmi.V prvej časti knihy sa dozviete, ako pripraviť na vytrieďovanie seba aj rodinu, v druhej časti zaútočíte na prebytočné haraburdy a v tretej si prečítate, ako tento stav udržať a zastaviť nefungujúce konzumné zlozvyky.Dajte zbohom chaosu a vytvorte si v živote viac času a priestoru pre vaše deti či koníčky. Je to jednoduchšie, ako si myslíte. Menej je viac.

Som lekárka, teraz už na dôchodku. Takmer štyridsať rokov som pracovala na pôrodnej i operačnej sále. Už táto moja práca vyžadovala takmer permanentne zvýšenú hladinu adrenalínu v krvi. Nemám dobrú fantáziu, ale mám dobrú pamäť. Ponúkam Vám svoje zážitky v úplne autentickej forme. Chvíľami sú už takmer na hranici horroru. Sú však skutočné, tak ich priniesol život. Najväčší čitateľský ohlas mali v Európe, v nemecky hovoriacich krajinách články z časti "Cesta za železnú oponu", ktoré tam vychádzali na pokračovanie v Pressburger Zeitung. Problémy s vycestovaním ešte počas zúriaceho socializmu, sami dvaja, na starom aute, takmer bez peňazí... Tri týždne cestovania po západnej Európe, viac ako 5000 km, bez dobrých máp, bez navigácie, bez bedekrov… Posledná časť - cestovanie slobodných tiež nie je pokojná! 11.septembra 2001 sme stáli v arabskej púšti a okolo nás tancovali vzrušení Arabi - porazili Ameriku?! 26.decembra 2004 sme stáli na brehu Indického oceána na ostrove Maurícius a s obavami hľadeli na východ odkiaľ sa blížila veľkou rýchlosťou ničiaca tsunami...Myslím, že každý si nájde v knihe svoje. Starší aj spomienky na socializmus, mladší sa poučia o dejinách a pre všetkých môžu opisy dramatických situácií priniesť fajn vzrušenie.

4. diel série. Súborné vydanie Slovenských ľudových piesní Bélu Bartóka v štyroch zväzkoch má ambíciu ukončiť takmer storočný proces prípravy, edície a kompletného publikovania jednej z najväčších individuálnych zbierok slovenských ľudových piesní v histórií, ktorú vytvoril etnomuzikológ a skladateľ Béla Bartók.Zbierka slovenských ľudových piesní Bélu Bartóka je výsledkom dvanásťročnej zberateľskej práce, ktorú realizoval etnomuzikológ a skladateľ v rokoch 1906 – 1918 predovšetkým v nitrianskej, hontianskej, pohronskej a podpolianskej oblasti. Podarilo sa mu zapísať 3078 melódií, z fonogramov Mártona Vikára z Považia prepísal 145 piesní a ďalšie zápisy dostal k dispozícii od Zoltána Kodálya a Antona Baníka. Po systematizovaní a príprave na edíciu v troch zväzkoch (v rokoch 1922, 1924 a 1928) odovzdal Bartók zbierku Matici slovenskej a usiloval sa o jej publikovanie. Pre technické problémy, nezhody s redakciou a napokon pre zhoršujúcu sa spoločensko-politickú situáciu, kvôli ktorej Bartók opustil v roku 1940 Európu, k jej vydaniu za jeho života už nedošlo.Prvý, druhý a tretí zväzok vyšli postupne v rokoch 1959, 1970 a 2007 pod redakčným vedením Alice a Oskára Elschekovcov, ktorí pripravili aj záverečný štvrtý zväzok vychádzajúci v roku 2022 v prvom vydaní. Prvé tri zväzky obsahujú všetky zápisy ľudových melódií tejto monumentálnej zbierky, štvrtý zväzok obsahuje doteraz neuverejnené texty piesní, registre, zoznamy, sprievodné texty a ďalšie doplnkové materiály. Projekt je realizovaný v spolupráci s VEDA, vydavateľstvom Slovenskej akadémie vied, Spoločenstvom pre tradičnú hudbu Pro Musica a Slovenskou národnou knižnicou.editori: Alica Elscheková, Oskár Elschek

V roku 1913 M. R. Štefánik odcestoval do Ekvádora. Svoje vedecké i diplomatické poslanie, ale i svoj spoločenský život a svoje starosti, intímne záležitosti i zdravotné problémy podrobne opisuje vo svojom denníku. Aj v ďalekej cudzine bol verný Slovensku, myslel naň a usiloval sa byť mu užitočným.

„V dnešnej dobe je nemysliteľné byť múdrym a sedieť za pecou,“ píše Ladislav Ťažký, nepochybne jeden z najvýznamnejších súčasných slovenských spisovateľov, ktorý sa po svojej románovo známej vojnovej anabáze predstavuje čitateľom ako pútnik. Ako všímavý, citlivý pozorovateľ i pokorný kresťan putuje po Svätej zemi, navštevuje starozákonné pamiatky a všetky tie večne živé žriedla kresťanskej viery od Betlehema po Golgotu. Jeho skúsenosťami vycibrený zrak odhalí aj ďalšie pútnické miesta nielen na Blízkom východe, ale aj na bližšom európskom teritóriu, kde ho upútali nádherné katedrály v Ríme, Barcelone, Turíne, Paríži, ako aj slovenská kalvária v portugalskej Fatime či barcelonské kvetinárky alebo robotníčky mora – rybárky z Nazaré. Predmetom spisovateľových úvah sú majestátne pamätihodnosti i prostí ľudia, ktorých stretáva na svojej púti. Slovo púť vystihuje tieto cesty presnejšie, pretože jeho kniha Očami pútnika nie je iba cestopisom, je zbierkou esejí a duchovných zážitkov z putovania spisovateľa, ktorého náboženský, ale i vlastenecký cit dýcha na čitateľa z každej stránky.

Zamarovského Vzkriesenie Olympie je prvou knihou, ktorá v úplnosti podáva vyše tisícročnú históriu antických olympijských hier a navyše sa zamýšľa aj nad ich odkazom dnešku. Je to hold Olympii a olympijským hrám, ale nie ich idealizovanie. Ako konštatuje v diele autor, na olympijskej pôde sa ukázalo, že šport a umenie sú dva mosty na ceste, aj keď nie jedinej, ktorá vedie k dorozumeniu. Kniha je rozdelená na tri časti: prvá sa zaoberá dnešnou Olympiou a históriou jej objavenia, druhá antickými olympijskými hrami vo svetle poznatkov modernej vedy a tretia obnovením olympijských hier a niektorými ich otázkami.

PRE VŠETKÝCH, KTORÍ CHCÚ MAŤ KONEČNE SVOJU VYSNÍVANÚ POSTAVU Ako si vybudovať vysnívanú postavu, krok po kroku cez vedecky podloženú a praxou overenú 90 dňovú výzvu? Nauč sa všetko, čo potrebuješ vedieť o chudnutí tuku, naberaní svalov a získaj viditeľné výsledky už za prvých 90 dní. Ak vydržíš 90 dní a neuvidíš žiadne výsledky, vrátim ti peniaze. Prečítaj si viac info nižšie…Modul 1: Odhaľ svoju vnútornú motiváciu Bez pevnej motivácie je každá cesta zbytočná. V tomto module ťa prevediem krok za krokom, ako nájsť tvoj hlboký dôvod, prečo chceš zmeniť svoje telo. Keď to pochopíš, nič ťa nezastaví. Naučíš sa, ako zostať motivovaný/á aj vtedy, keď prídu prekážky.Modul 2: Majster stravy a výživy – jednoducho a efektívne Strava je kľúč. Zistíme, ako správne jesť, koľko tekutín potrebuješ a ako zvládnuť napr. oslavy a sviatky bez toho, aby to narušilo tvoju cestu. Tento modul obsahuje osobnú výživovú kalkulačku, ktorá ti vypočíta presne, koľko kalórií a makronutrientov potrebuješ, aby si dosiahol/a svoj cieľ – a to bez zbytočných obmedzení a hladovania.Modul 3: Kardio, ktoré skutočne funguje Nie každé kardio je rovnaké. Tu ti vysvetlím, aké kardio zvoliť, koľko kalórií spáliš pri rôznych aktivitách a ako často kardio zaradiť do tvojho plánu, aby si maximalizoval/a výsledky bez toho, aby si trávil/a hodiny denne na bežiacom páse. Odhalím ti kardio, pri ktorom sa vôbec nemusíš zapotiť ani zadýchať (pokiaľ nechceš) a vieš ho robiť kdekoľvek na svete!Modul 4: Silový tréning – tvoja tajná zbraň V tomto module pochopíš, prečo je silový tréning kľúčový pre dosiahnutie tvojho cieľa, bez ohľadu na to, či chceš schudnúť alebo nabrať svaly. Dostaneš vedecky podložené princípy a naučíš sa, ako správne cvičiť, aby si dosiahol/a maximálny výsledok v čo najkratšom čase. Tento tréning ti pomôže nielen vyformovať postavu, ale aj zrýchliť metabolizmus a dlhodobo udržať výsledky, či už chceš trénovať doma, alebo vo fitku.Modul 5: Doplnky výživy – čo skutočne potrebuješ Prestaň plytvať peniazmi na doplnky, ktoré nefungujú. V tomto module ti ukážem, ktoré doplnky skutočne fungujú a ktoré sú len marketingovým ťahom. Všetky informácie sú založené na vedeckých faktoch a osobných skúsenostiach – presne vieš, do čoho investuješ.Modul 6: Prvá pomoc, keď veci nejdú podľa plánu Čo ak schudneš zopár kg a potom sa všetko zastaví? Alebo čo ak nenaberáš svaly tak, ako si si predstavoval/a? V tomto module ti ukážem presný postup, ako prekonať stagnáciu, aby si sa mohol/mohla posunúť ďalej a dosiahnuť svoje ciele. Tvoje výsledky nezávisia od náhody – závisia od plánu!+ BONUSY v hodnote 497 eur zdarmaBONUS 1: Tréningový plán na doma Nemáš čas chodiť do fitka? Žiadny problém! Tento tréningový plán na doma je navrhnutý tak, aby ti poskytol maximálne výsledky bez toho, aby si musel/a odísť z domu. 30-40 minút 3x do týždňa a máš vybavené! Získaš konkrétne cviky, detailné videá s ukážkou správnej techniky, presné počty opakovaní, sérií a prestávok medzi nimi. Cvič pohodlne doma a dosiahni svoje ciele bez kompromisov!BONUS 2: Tréningový plán do fitka Ak preferuješ fitko, tento plán je pre teba ako stvorený. Čakajú ťa cviky, ktoré maximalizujú formovanie tvojich svalov a spaľovanie tuku. Každý tréning je podrobne popísaný, s presnými sériami, opakovaniami a videami, ktoré ti ukážu, ako cvičiť správne. Získaš tiež rady, ako využiť svoje tréningy na maximum.BONUS 3: Nákupný zoznam s presným rozpočtom Netráp sa už viac s otázkou, čo nakúpiť, aby si mal/a všetky potrebné živiny. Tento nákupný zoznam ti poskytne kompletný prehľad o potravinách, ktoré ti pomôžu dosiahnuť tvoje ciele, a to vrátane fotiek a cien. Navyše získaš rozpočet na celý týždeň – nebudeš míňať viac, než je treba, a budeš jesť zdravo a chutne.BONUS 4: Tvoj osobný plán premeny Zapisuj si svoju cestu a meraj svoj pokrok! Tento diár ti pomôže udržať motiváciu, keď si zapíšeš svoju východiskovú váhu, miery a ciele na začiatku kurzu. Na ďalších stranách nájdeš priestor pre svoj tréningový denník, kde si môžeš zapisovať všetky svoje tréningy, pokroky a úspechy. Nechaj sa motivovať svojím vlastným progresom a buď vždy o krok bližšie k cieľu!BONUS 5: Exkluzívna VIP Facebook skupina IBA pre členov výzvy! Staň sa súčasťou komunity rovnako motivovaných ľudí ako ty! Získaš prístup do uzavretej Facebook skupiny, kde môžeš zdieľať svoje výsledky, rady a otázky, alebo len nájsť podporu od ostatných členov. Navyše, dostaneš priamy kontakt na mňa – budem tu pre teba, aby som odpovedal/a na tvoje otázky a pomohol/a ti počas tvojej transformačnej cesty. Spolu sme silnejší!BONUS 6: Dlhodobý upgrade s novým obsahom Tvoja cesta nekončí ani po ukončení kurzu! Získaš prístup ku všetkým novým upgradom. Budem pridávať nové rozhovory s expertmi, praktické tipy a stratégie, ktoré ti pomôžu ešte viac zdokonaliť tvoje výsledky. Budeš mať vždy najaktuálnejšie informácie, aby si udržal/a svoj pokrok na tej najvyššej úrovni!

Táto kniha vám ukáže, ako premeniť aj ten najmenší kúsok zeme na odolnú, živú a klimaticky prospešnú záhradu. Objavíte jednoduché kroky, ktoré obnovujú pôdu, viažu uhlík, zmierňujú extrémy počasia a vracajú do záhrad rovnováhu. Objavíte aj pocit osobnej sily, že každý z nás môže pomôcť svetu meniť sa k odolnejšiemu.

Spoznajte región stredného Považia prostredníctvom povestí a legiend. Vyberte sa na výlet do Ilavy a Púchova a cez Bytču pokračujete až do Žiliny a jej okolia a objavujte pritom miesta netradičným spôsobom – prostredníctvom príbehov, ktoré spájajú históriu, kultúru a ľudovú fantáziu. Kniha prináša prehľadné spracovanie povestí kraja okolo Váhu a umožňuje tak objavovať Slovensko pútavým spôsobom, spájajúc literatúru, históriu a cestovanie. Kniha je súčasne aj tretím dielom trilógie Slovensko v povestiach, ktorá celkovo prináša prehľad povestí a legiend od Dunaja a Moravy cez dolné Považie až po stredné Považie a umožňuje spoznať slovenské regióny netradične – ako literárne putovanie, prechádzku či výlet za príbehmi.

Kniha pozýva na výlet a spoznávanie dolného Považia prostredníctvom starých povestí a legiend. Vyberte sa na výlet do Trnavy, k brehom Váhu, na kopanice pod Veľkú Javorinu či do Trenčína a spoznajte krajinu netradične – prostredníctvom príbehov, ktoré tieto regióny oživujú. Kniha prináša stručné a prehľadné spracovanie povestí vždy v spojení s lokalitou, kde sa príbehy odohrali. Zároveň je aj druhým dielom trilógie Slovensko v povestiach, ktorá celkovo ponúka prehľad povestí a legiend od Dunaja a Moravy cez dolné Považie až po stredné Slovensko a umožňuje spoznať slovenské regióny netradične – ako literárne putovanie, prechádzku či výlet za príbehmi.

Vyberte sa na putovanie západným Slovenskom a objavujte ulice Bratislavy, jej okolie, Záhorie a brehy Dunaja prostredníctvom povestí a príbehov. Kniha vás prevedie mestami, dedinami, hradmi a brehmi riek, kde spolu ožíva história a ľudová fantázia. Kniha ponúka stručné a prehľadné spracovanie povestí s odkazmi na literárne zdroje, filmové či divadelné spracovania a fotografie miest, kde sa príbehy odohrali. Kniha je súčasne aj prvým dielom trilógie Slovensko v povestiach, ktorá celkovo prináša prehľad povestí a legiend od Dunaja a Moravy cez dolné Považie až po stredné Slovensko, a umožňuje spoznať slovenské regióny netradičným spôsobom.

Kniha je jednou z troch častí trilógie Futbalové Slovensko a približuje čitateľovi najzaujímavejšie a najslávnejšie futbalové príbehy slovenských mužstiev, zápasov a štadiónov.Autor v prvej časti približuje štyri veľké mužstvá z histórie československého a slovenského futbalu a mapuje ich veľké zápasy a historické triumfy. Druhá časť knihy prerozpráva príbehy niektorých zápasov, ktoré sa nezmazateľným písmom zapísali do dejín nášho futbalu a dodnes sú ešte predmetom mnohých analýz či dohadov. Záverečná tretina knihy sa venuje miestam, kde sa tieto najslávnejšie príbehy odohrávali a kde ich ľudia naplno prežívali. Preneste sa na štadióny, kde sa písali najpamätnejšie príbehy slovenského futbalu. Prečítajte si tucet príbehov, ktoré priblížia veľké zápasy a miesta, kde futbal formoval životy hráčov i fanúšikov. Objavíte pritom čaro najkrajšej hry na svete, ktorá aj v podaní slovenských hráčov a mužstiev má svoje nezastupiteľné miesto vo svetovom futbale.

Kniha Rodinné cyklovýlety je určená všetkým, ktorí chcú objavovať krásy Slovenska na dvoch kolesách v pohodovom tempe. Nájdete v nej tipy na nenáročné trasy s minimálnym prevýšením, ktoré vedú popri riekach, jazerách či cez lesoparky a sú vhodné aj pre najmenších cyklistov. Okrem samotných trás v nej nechýbajú ani praktické informácie o možnostiach občerstvenia, atrakciách na trase či bezpečnostných tipoch pre rodinnú cyklistiku.Kniha Rodinné cyklovýlety je súčasťou trilógie Cyklistické Slovensko, ktorá zachytáva rozmanitosť cyklotrás od rodinných výletov až po adrenalínové horské cyklotúry.

Kniha Trekingové cyklotrasy ponúka pestrý výber cyklotúr po spevnených cestách a nenáročných lesných či poľných trasách, ktoré spájajú prírodu s kultúrnymi a historickými pamiatkami. Spoznáte atraktívne cyklotrasy naprieč regiónmi Slovenska – od malebných vinohradníckych oblastí až po cyklochodníky vedúce cez údolia riek a okolo jazier. Ideálna voľba pre tých, ktorí hľadajú vyváženú kombináciu príjemnej jazdy, krásnych scenérií a objavovania nových miest.Kniha Trekingové cyklotrasy je súčasťou trilógie Cyklistické Slovensko, ktorá prináša pohľad na cykloturistiku v rôznych podobách – od pohodových výletov až po horské cyklovýzvy.

Kniha Horské cyklotúry vás prevedie cez 34 slovenských pohorí a prinesie vám nezabudnuteľné výhľady aj dobrodružstvo v teréne. Objavíte legendárne vrcholy ako Kráľova hoľa, Krížna či Kojšovská hoľa a spoznáte čaro horskej cykloturistiky. Náročnejší terén, strmé výstupy aj technické zjazdy preveria vašu kondíciu, no odmenou budú úchvatné panorámy a jedinečné zážitky v divokej prírode.Kniha Horské cyklotúry je súčasťou trilógie Cyklistické Slovensko, ktorá predstavuje tie najkrajšie cyklotrasy od rodinných výletov až po náročné horské výzvy.

maďarský modlitebník a spevník. Miatyánk je maďarský modlitebník a spevník. Prvé vydanie tohto významného duchovného diela zostavil a do tlače v roku 1947 pripravil benediktín Lucián Bíró (1898 – 1990), popredná osobnosť maďarského katolíckeho spoločenstva na Slovensku. Neskoršie jeho redakciu prebral pápežský prelát Gyula Koller (1921 – 2015), dlhoročný šéfredaktor katolíckeho týždenníka Remény, a postaral sa o jeho vydávanie v Spolku svätého Vojtecha v Trnave. K obsahovej a redakčnej stránke následných vydaní prispel kňaz János Karaffa (1973 – 2021) za spolupráce Zoltána Radványiho. Aktuálne vydanie modlitebníka lektoroval Attila Józsa, imprimatur na základe cenzorského posudku Ladislava Tótha udelil trnavský arcibiskup Ján Orosch.A rendkívül közkedvelt és keresett Miatyánk ima- és énekeskönyv tizenkét év után újra megjelenik a nagyszombati Szent Adalbert Társulat gondozásában. Ennek a jelentős lelki műnek az első kiadását Bíró Lucián bencés szerzetes (1898–1990), a szlovákiai magyar katolikus közösség vezető személyisége állította össze és rendezte sajtó alá 1947-ben. Később a Szent Adalbert Társulatnál megjelenő újabb kiadások szerkesztését Koller Gyula (1921 – 2015) pápai prelátus, a Remény hetilap főszerkesztője vette át. A későbbi kiadások tartalmához és szerkesztéséhez nagyban hozzájárult Karaffa János atya (1973–2021) és Radványi Zoltán. Az imakönyv aktuális kiadását Józsa Attila lektorálta, az imprimaturt Tóth László cenzor elbírálása alapján Orosch János nagyszombati érsek adta meg. A sorrendben 23. kiadás teljesen új grafikai kivitelben, a terjedelmes publikációban könnyebb eligazodást segítő praktikus színes elemekkel jelenik meg. Az énekeskönyv borítóján lévő kereszt az 1111-ben kiállított Zobori oklevélből való, mely az első írásos emlék a mai Szlovákia területéről. Orosch János nagyszombati érsek bevezető szavaiban kiemeli az imakönyv történelmi jelentőségét, üdvözli az új kiadást, és szeretettel ajánlja a híveknek vezetőül a lelki életben.

Majstrovský Messi vs. pokoriteľ Ronaldo. Dve legendy v priamom súboji o korunu. Porovnaj všetky najnovšie údaje, ktoré zahŕňajú: strhujúce štatistiky, fascinujúce fakty, úžasné príbehy. A potom sa rozhodni, ktorá z týchto hviezd je podľa teba najväčší velikán všetkých čias.

V tejto knihe nájdete 83 výletov, ktoré vás zavedú na známe aj menej známe miesta stredného Slovenska. Túry pre milovníkov hôr, sakrálne pamiatky pre pokoj v duši, múzeá plné príbehov aj výlety, ktoré nadchnú deti i dospelých. Každý tip osobne prežili redaktori mesačníka Čarovné Slovensko – a práve tie zážitky dávajú odporúčaniam dušu. Pozývame vás objavovať krásy, poklady a príbehy srdca Slovenska spolu s nami.

Vedeli ste, že na Slovensku žije viac ako 28 000 druhov živočíchov? Naša „malá veľká krajina“ je prírodným klenotom Európy a kniha Divoké Slovensko vás vezme priamo do srdca divočiny. Spolu so skúsenými zoológmi sme nazreli do brlohov, hniezd aj nôr a objavili fascinujúce príbehy zo súkromia našich zvierat – kto je verný partner, kto opúšťa samicu hneď po oplodnení, čo robia mláďatá v prvých dňoch života alebo ako prežívajú zimu. Okrem toho spoznáte, kde naši zvierací susedia žijú, s akými hrozbami sa stretávajú a ako ich môžeme chrániť. Objavte slovenskú divočinu v celej jej kráse a spoznajte prírodné bohatstvo, ktoré máme doslova za rohom!Autori: Na tvorbe knihy Divoké Slovensko sa s autormi mesačníku Čarovné Slovensko podieľali poprední slovenskí odborníci na prírodu a zvieratá – zoológovia, entomológovia, ekológovia, herpetológovia či ornitológovia. Medzi nimi nájdete mená ako Juraj Čačaný, zoológ z Slovenského národného múzea, ktorý sa venuje aj popularizácii vedy medzi deťmi, Jozef Halgoš, ktorý počas svojej bohatej kariéry opísal niekoľko nových druhov hmyzu a pôsobil na vedeckých expedíciách od Mongolska po Afriku, či Daniel Jablonski, herpetológ, ktorý skúma plazy a obojživelníky v Ázii a na Blízkom východe. K zvieracej ríši vás zavedú aj Blanka Lehotská, expertka na netopiere, Marek Horčička, špecialista na ryby a ich biotopy, Jozef Hybler, hlavný zoológ TANAP-u, alebo Lucia Rubáčová, ktorá skúma vtáky a ich komunikáciu. Nechýbajú ani odborníci na hmyz, ako Adrián Purkart, venujúci sa mravcom a osám, Marek Semelbauer, entomológ z Ústavu zoológie SAV, či Matej Žiak, nadšený entomológ a fotograf, ktorého snímky prírody získali aj medzinárodné ocenenia.Spolu s ďalšími špičkovými vedcami, medzi ktorými sú aj odborníci na pavúky, kôrovce, šelmy či ekológiu krajiny, vás prevedú fascinujúcim svetom divokej slovenskej prírody – od brlohov medveďov až po tajomstvá netopierích kolónií.

Slovensko je krajinou, ktorá z prírodného či kultúrno-historického hľadiska ponúka filmárom takmer všetko. Zelené hory, pralesy, holiny, pastviny, rozsiahle polia bez jediného kopca, dravé rieky aj pokojné toky, zasneženú krajinu i krajinu poznačenú výstavbou. Na kopcoch aj mimo nich má mohutné pevnosti, hrady, zámky či miesta s krásnymi prírodnými scenériami.Kniha Filmové miesta je prechádzkou po mestách, dedinách, horách i dolinách, kde sa nakrúcali viaceré slovenské a zahraničné filmy. Obsahuje vybrané filmové diela a osobnosti filmu vo vzťahu k miestam ich nakrúcania. Čitateľ v nej nájde aj množstvo lokalít, ktoré sa pomocou filmu podarilo zviditeľniť a na svojom putovaní objaví veľa filmových zaujímavostí.

Živočíšstvo našej prírody je rozmanité. Niekto sa rád pozrie na pestré vtáča a druhý sa rád započúva do jeho spevu. Niekto zasa vníma krásu a hebkosť motýlích krídel a kvetov na rastlinách. To všetko môžeme zažiť a uvidieť, keď sa napríklad vyberieme na územie našich prírodných rezervácií. Čo to vlastne prírodná rezervácia je? Možno si bude niekto myslieť, že je to pevne ohraničený celok územia, v ktorom kvitnú kvety a žijú len vybrané živočíchy, ktoré túto hranicu neprekročia ani nepreletia. Prírodná rezervácia je však vybraný celok prírodného prostredia za účelom ochrany rastlín a živočíchov so zachovaním pôvodného prírodného útvaru – lesa, jazera, trstinových zárastov, skál, stepí, potoka, rieky. Jednoduchšie povedané, je to taký les ako každý iný s obmedzenými možnosťami vonkajšieho zásahu človeka. Počas potuliek našimi prírodnými rezerváciami to sami zistíme.Určité druhy živočíchov však nemusíme spozorovať až za tabuľou prírodnej rezervácie. Veď vták, zviera alebo motýľ nevie, že sa nachádza v chránenom území, to vie len človek. Živočích, ten sa pohybuje slobodne a zastaví sa obyčajne len tam, kde zistí, že tu má vhodné podmienky pre rozmnožovanie a získavanie potravy pre svoju existenciu. Tak sa teda poprechádzajme po turistických chodníkoch, cestách, stráňach a lúkach. Možno budeme mať šťastie…

Kniha Doliny a ich najkrajšie miesta predstavuje 75 slovenských dolín bez poradia na stupnici krásy. Jej autor nepodsúva čitateľovi svoj rebríček krásy, kladie dolinu vedľa doliny spájajúc ich podľa spôsobu vzniku a geologickej stavby. Najpočetnejšiu skupinu tvoria doliny, na ktorých zanechali stopy dávne ľadovce. Ďalšiu sme pospájali z dolín, ktoré možno označiť ako prielomy, t. z., že naprieč pretínajú nejakú horskú prekážku. Ďalšia skupina je poskladaná z dolín, pre ktoré je spoločným menovateľom horská krajina a dĺžka dolín. Sú v nej turisticky atraktívne doliny viacerých karpatských pohorí. Ďalší súbor dolín spája to, že prekypujú skalnou výzdobou, sú bohaté na rôzne bizarné bralá, vo väčšine prípadoch vápencové. Sem by patrili aj doliny v ďalšej kapitole, ktoré sú takisto skalnaté, avšak ťažšie priechodné. Sú to napr. úzke tiesňavy Slovenského raja, ale aj iných pohorí, ktoré sa dajú preliezť len za pomoci rebríkov, reťazí a stúpačiek a často priamo s vodopádom za golierom.Svoj rebríček najkrajších dolín Slovenska si určite každý čitateľ urobí sám. Môže využiť poznatky obsiahnuté v tejto knihe o pôvode, zvláštnosti, osobitosti či jedinečnosti tej ktorej doliny. Skôr asi však vyberie dolinu svojmu srdcu najmilšiu, osobne poznanú, prejdenú, spojenú so zážitkami, ktorá v našom výbere ani nie je. Veď krásnych dolín je na Slovensku toľko, že sa všetky do jednej knižky ani nevmestia.

Kniha o pohoriach Slovenska rozpráva príbeh o „zelených pľúcach“ našej krajiny. Okrem toho naše pohoria skrývajú v sebe toľko prírodných pozoruhodností, že problém je skôr vybrať ich ako o nich písať. Našou snahou bolo nielen opísať ich prírodu, ale aj predstaviť najvyššie vrchy všetkých pohorí Slovenska, ktorých máme na Slovensku takmer 75. Nie na všetky vedú turistické chodníky, ale na každý sa dá dostať. Ak to zvládneme (a zvládne to každý, priemerne zdatný turista), vtedy si až uvedomíme aké je naše Slovensko krásne a ešte vždy zelené. Viac ako mnohé iné európske krajiny.Kniha je určená nielen pre obdivovateľov prírodných krás Slovenska, ale doslova pre peších turistov a priam ich nabáda na zdolávanie najvyšších vrchov Slovenska. Autor dúfa, že pri jej čítaní aj vy dostanete chuť urobiť si túru na niektorý z našich velikánov.

Zasnežená zimná krajina má osobité čaro a lyže sú nielen ideálnym prostriedkom na putovanie, ale i na relax a aktívny oddych v zimnej slovenskej prírode. Publikácia obsahuje 25 lyžiarskych trás, ktoré sú ideálne pre lyžiarsku turistiku a nevyžadujú si mimoriadne lyžiarske vybavenie či schopnosti. Trasy sú doplnené farebnými fotografiami, itinerárom, profilom, odkazom na mapový server a prehľadnou mapou trasy. Všetky trasy sú situované v horskom teréne a prebiehajú zväčša vo vyšších nadmorských výškach (okolo 1 000 metrov). Prechádzajú cez 22 pohorí a sú rôznej dĺžky a náročnosti.Ambíciou autorov bolo ponúknuť čitateľovi tie najkrajšie lyžiarske túry a inšpirovať ho k poznávaniu zimných krás Slovenska aktívnym spôsobom.