Praktická literatúra

Číta: Michal Ďuriš, Zuzana Kyzeková Celkový čas: 10 hodín 15 minút Psychológ Ján Hrustič hovorí, že osamelosť je, keď sme vedľa seba, ale každý vo svojom svete. Keď partnerstvo upadne do rutiny a láska je vyčerpávaná hádkami, vzájomnými zraneniami, netoleranciou a nepochopením, prichádza odcudzenie a pocit osamelosti. Nie je to však nezvratný proces a máme ho v našich rukách - stačí zamerať pozornosť na tie správne veci, naučiť sa vhodne komunikovať a nájsť odvahu vziať na seba zodpovednosť za kvalitu vzťahu. Čo spôsobuje, že sa vo vzťahu cítime osamelo?Čo robiť, ak sa zo vzťahu vytratila intimita?Ako a kedy sa s partnerom rozprávať o nepríjemných veciach a načo je dobrá nezáväzná konverzácia?Aký je rozdiel medzi zaľúbenosťou a zrelou partnerskou láskou?Akú úlohu v partnerstve zohráva egocentrizmus, manipulácia či vzťahy s rodičmi?A je pravda, že vďaka konfliktom sa naše vzťahy rozvíjajú?Ján Hrustič má za sebou 40 rokov praxe psychológa a terapeuta. Mnohým párom pomohol vrátiť do vzťahu blízkosť a dôveru, no mnohým pomohol aj dôstojne sa rozísť, či vyrovnať sa s rozchodom. Ďalších sprevádzal obdobiami osamelosti, neistoty, pochybností a pomohol im dozrieť a vyrásť. V rozhovore s Monikou Kompaníkovou sa zameriava na problémy blízkych vzťahov a ich korene a ponúka konkrétne techniky ako do partnerstva vrátiť pocit naplnenia, intimity, blízkosti a zároveň slobody.V druhej časti audioknihy hovorí Ján Hrustič aj o sebe, o svojom detstve na dedine v rusínskej rodine, o svojej ceste k psychológii a k mystike. Sám prešiel vďaka psychoterapii a pracovným skúsenostiam s väzňami či hendikepovanými mladými ľuďmi veľkou osobnou transformáciou a jeho rady tak nevychádzajú len z teórie, ale najmä z dlhoročnej praxe.

Umenie hlbšie spoznávať iných. Ako skutočne spoznať druhého človeka a vytvoriť si s ním úprimný, hlboký vzťah?V tejto knižke vám významný americký komentátor, novinár a vedec David Brooks vysvetlí, ako docieliť, aby sa ten druhý cítil vypočutý a pochopený, čo je základnou zručnosťou medziľudskej komunikácie. A napriek tomu ľudia akoby stratili schopnosť navzájom sa vidieť a chápať, čo vedie k izolácii, ľahostajnosti a vzájomným chladným vzťahom. Keď druhého nevnímame naplno, robíme ho prakticky neviditeľným. A to bolí.Význam knihy Davida Brooksa spočíva v tom, že nám pomáha klásť tie správne otázky a usmerňuje nás, aby sme vedeli, čomu venovať pri rozhovoroch pozornosť. Autor vychádza z oblasti psychológie, neurovedy, histórie a dokonca aj z divadelného umenia. Jeho kniha Ako vnímať druhého učí čitateľov stať sa vnímavejšími a ohľaduplnejšími voči ostatným a cítiť radosť zo vzájomného spojenia.Táto kniha je tým pravým liekom pre súčasnú spoločnosť, ktorá trpí rozdelením, nevraživosťou a neustálymi konfliktmi. Ako vnímať druhého padne vhod každému, kto hľadá hlboké spojenie a túži byť pochopený.

Magda Frecer – Daniel Majling – Peter Komorník – Soňa Holúbková – Lacko Cmorej – Lucia Molnár Satinská – Jana Šlinská – Ján Markoš – Mária Jasenková – Samuel KováčikBez vzťahov by sme neboli tým, čím sme. Vytvárame si ich s ľuďmi, s prírodou a s prácou. Dokonca aj so záujmami, s miestami či s udalosťami. Vďaka nim sa vyvíjame, tvoríme a cítime. Sú to prepojenia, ktoré nám umožňujú byť súčasťou celku, ale aj lepšie spoznať samých seba. Napĺňajú život významom. Psychoterapeutka, divadelný dramaturg, autor softvéru, podporovateľka inklúzie, tanečný choreograf, jazykovedkyňa, knižná blogerka, spisovateľ, lekárka a teoretický fyzik hovoria o svojich rozhodnutiach, skúsenostiach a presvedčeniach. Na čo prišli? Akí sú, keď nepracujú? Aké podoby má blízkosť, ktorú objavili? Desať rozhovorov o tom, čo vidíme, keď spomalíme. Desať príbehov s odpoveďami na otázky, ktoré si nedávame každý deň.

Ako vyzerá knižnica nesúca meno zločinca, ktorý nemal doma takmer žiadne knihy? Aký režim platil na mieste, ktoré predstavovalo prístupový bod k 70 miliónom megabajtov dát? Prečo bolo treba rozobrať všetky zásuvky i lampy v miestnosti a odstrániť každý prebytočný kus nábytku? Ako pracovali, čomu čelili a čo odhalili novinárky a novinári zapojení do projektu, ktorý začal písať svoj príbeh po vražde Jána Kuciaka a Martiny Kušnírovej? Odpovede nielen na tieto otázky prináša knižný debut investigatívneho reportéra Tomáša Madleňáka – Tajomstvá Kočnerovej knižnice. Redaktor Investigatívneho centra Jána Kuciaka vás zavedie do zákulisia unikátneho projektu, ktorý spojil sily viac ako desiatky konkurujúcich si redakcií s cieľom demaskovať prepojenia, vplyv a biznisové aktivity Mariana Kočnera. Hoci sa preň zaužíval názov Kočnerova knižnica, netreba si predstavovať regály plné kníh. Desiatky terabajtov dát uložených na serveri v zahraničí obsahujú súbory, fotografie, audio- aj videonahrávky z mobilov zločinca posadnutého zbieraním informácií o vlastných „kontaktoch“ – ženách a mužoch pôsobiacich na poli súdnictva, prokuratúry a polície, vo vysokých štátnych funkciách či na najvyšších poschodiach politiky i biznisu. Kompromitujúce materiály vhodné na vydieranie či budovanie vplyvu aj lustrácie a zvodky zo sledovania nepohodlných osôb vrátane novinárok a novinárov. A čo je najdôležitejšie – celý vyšetrovací spis vraždy Jána a Martiny zahŕňajúci aj forenzné správy, fotografie z miesta činu i domových prehliadok i ďalšie súvisiace dokumenty.Tisícky súborov sa vďaka precíznej novinárskej práci zmenili na kauzy odhaľujúce tristnú realitu Slovenska za predchádzajúcich vlád Smeru. Kým sa však dostali až k novinárom, uplynuli dlhé mesiace. „Na konci roka 2019, pár dní po tom, čo neznámy zdroj oslovil Pavlu Holcovú, sedel Arpád Soltész za veľkým stolom. Vedľa neho Fridrich, technik z OCCRP, ťukal čosi do laptopu. Na stole bolo sedem mikropočítačov – vecičiek, čo pripomínajú skôr kus techniky vytrhnutej zvnútra naozajstného počítača, než samostatný kus funkčnej technológie. Každý z nich spájali káble s jedným zo siedmich desaťterabajtových diskov, na ktoré kopírovali dáta,“ približuje začiatky Kočnerovej knižnice autor knihy, ktorá vychádza pod hlavičkou domovskej redakcie Jána Kuciaka Aktuality.sk a vydavateľstva Ringier Slovakia Media.Tomáš Madleňák vám odhalí aj to, kto vymyslel názov knižnice. Zavedie vás tiež na kľúčové porady spojené so zrodom a fungovaním projektu či na vášnivé diskusie týkajúce sa práce s dátami rôzneho charakteru, citlivosti i závažnosti. Umožní vám sledovať prácu ľudí, ktorí sa stretávali či míňali v stroho zariadenej miestnosti so stále zatiahnutými žalúziami a sklami oblepenými fóliou proti odpočúvaniu. A medzi ktorými bola aj reportérska trojica z investigatívneho oddelenia redakcie Aktuality.sk.Tajomstvá Kočnerovej knižnice však nie sú iba pohľadom do zákulisia investigatívnej žurnalistiky. Autor na 256 stranách demaskuje pozadie viacerých známych káuz, prinášajúc nové a doteraz nepublikované súvislosti. Na základe faktov a detailných analýz rozkrýva pavučinu vzťahov pretínajúcich sa v osobe Mariana Kočnera, ktorý si dnes odpykáva 19-ročný trest za falšovanie televíznych zmeniek a čaká na právoplatný verdikt v kauze vraždy Jána a Martiny.Kniha o pozadí vzniku a fungovaní Kočnerovej knižnice sa však nekončí len pri pomyselnej špine. V neposlednom rade je tiež apelom na verejnosť, aby nezabudla na pamiatku novinára a archeologičky, ktorí zomreli rukou nájomného vraha. Je poctou ľuďom bojujúcim za svet, v ktorom platia zákony pre všetkých. A dôležitým posolstvom o nevyhnutnosti spolupráce v čase, keď krajine vládne rovnaký premiér ako 21. februára 2018, keď zastrelili Jána a Martinu.

Číta: Zdeněk Junák Celkový čas: 9 hodín 49 minút Poznejte stoické principy, které vám mohou změnit životTato kniha vám pomůže mluvit a chovat se moudře, řídit se svými hodnotami a přemoci mnohé vášně, snášet bolest a smrt, a v neposlední řadě vzdát se strachu a přemoci hněv. Jak se zachovat vždy moudře a rozvážně?Co nám může pomoct v těžkých situacích?Mnoho císařů, kteří vládli ve své době největší známé říši, bylo zapomenuto. Na jejich busty v příšeří tmavých depozitářů muzeí sedá prach.Jeden z nich nás ale svými myšlenkami dokáže inspirovat i po dvou tisících letech. Marcus Aurelius. Později často představovaný jako nemocný nebo bledý, který ale přežil nejen zášť na římském dvoře, ale také smrt svých dětí, mnohaletý pobyt kdesi na severu v Panonii mezi divokými barbarskými kmeny nebo zradu svého nejbližšího přítele.Jak to dokázal, zachovat se vždy moudře a rozvážně? Co mu pomáhalo v těžkých situacích? Co se mu asi honilo v hlavě?Je to stoický přístup k věcem.Římský císař Marcus Aurelius byl zároveň posledním známým stoickým filosofem antického světa. Hovory k sobě, jeho osobní deník, jsou čtené dodnes jako jedno z klasických děl seberozvojové a duchovní literatury všech dob.Donald Robertson ve své knize umně propojuje Markův život s jeho filosofií, čímž vytváří přesvědčivou moderní příručku stoické moudrosti, kterou se po celá staletí řídil bezpočet jednotlivců na své cestě za dosažením většího naplnění a emoční odolnosti.

Číta: Jiří Schwarz Celkový čas: 8 hodín 53 minút Laskavé osobnosti působící magnetizujícím dojmemJistě máte ve svém okolí někoho, kdo působí doslova magnetizujícím dojmem. Tito lidé mají dar přesvědčit druhé, aniž by téměř museli promluvit jediné slovo. Chtěli byste také být takovou osobností? Stát se jí můžete.Dr. Pell byl 22 let konzultantem společnosti Dale Carnegie & Associates a byl vybrán, aby aktualizoval Carnegieho knihu Jak získávat a působit na lidi. Autor knihy Dale Carnegie, který je i několik desítek let po své smrti považován za „guru“ v oblasti mezilidských vztahů a komunikace, tvrdí, že charisma a osobní magnetismus není nevyhnutelně něčím daným a vrozeným, co byste se nemohli naučit, právě naopak. Objevte nesmrtelná pravidla průkopníka na poli mezilidských vztahů pro 21. století, z jehož zápisků a případových studií vznikla tato audiokniha. Staňte se charismatickými osobnostmi jako byli například J. F. Kennedy a Ronald Reagan, matka Tereza a další velké postavy světových dějin. Pokud si osvojíte techniky uvedené v této knize, můžete si vypěstovat vřelou, přátelskou a vstřícnou osobnost tím, že se naučíte, jak na to.Jak se stát charismatickou osobností? Budujte důvěru, získávejte nové přátele a udržujte si ty staréOvlivňujte lidi, se kterými se stýkáteVytvořte kooperativní, spolupracující a příjemné prostředíRozvíjejte přátelství v pracovním prostředí mezi kolegy a spolupracovníkySnažte se a porozumět osobnostem druhých lidí, abyste se k nim mohli účinně komunikovatPokud čelíte komplikovaným osobnostem, jednejte a reagujte asertivněNaučte se říct ne, aniž byste byli nepříjemníPorozumějte svým emocím, stejně jako emocím druhýchVolně pedagogický styl knihy vás provede různými reálnými příběhy lidí, kteří se vědomě či nevědomě řídili pravidly Carnegieho a dosáhli úspěchů.

Číta: Martin Barna Celkový čas: 10 hodín 54 minút Už dlouho si říkáte, že byste chtěli zhubnout, ale odrazuje vás ten samotný proces? Bojíte se JoJo efektu? Chtěli byste dosáhnout vysněné postavy a tu si dlouhodobě udržet?Audiobook Martina Barny vám přináší komplexní vhled do moderního a udržitelného způsobu stravování. Zapomeňte na zázračné nápoje, magické diety nebo plané sliby. Martin Barna vás provede stravováním od A do Z. Ukáže vám skutečně udržitelnou cestu za vysněnou postavou.Naučíte se přesně si spočítat, kolik kalorií byste měli za den přijmout. Zjistíte přesné rozložení na jednotlivé makroživiny. Odhalíte, jak si upravovat cíle z týdne na týden. A hlavně se naučíte, jak dosáhnout svého cíle zdravě a udržitelně.Audiokniha je zvukovým záznamem videokurzu.

"Ďalšia publikácia z edície Jeme zdravo – pri zostavovaní kuchárky, ktorú držíte v rukách, ste nás inšpirovali vy, naši čitatelia. Práve od našich fanúšikov vieme, že najväčšou prekážkou, keď sa snažíte jesť zdravo, je čas. Našimi najnovšími receptami vám však dokážeme, že sa môžu zdravo stravovať naozaj všetci, aj tí, ktorí nemajú času nazvyš. Jeme zdravo do 30 minút obsahuje 90 nápaditých receptov, ktoré hravo pripravíte do pol hodiny. Dozviete sa, aké jedlá môžete bez problémov zamraziť a ušetriť si tak čas, keď nebudete mať voľnú ani minútu. Dozviete sa, čo si pripraviť do škatuľky do roboty na obed – na pestré škatuľkové menu na celý týždeň vám bude stačiť len 15 ingrediencií. Aj keď vás varenie a jedlo baví, nemusíte v kuchyni stráviť každý deň dve hodiny. Naše recepty nie sú len rýchlou improvizáciou, keď nestíhate. Kuchárka Jeme zdravo do 30 minút vás inšpiruje k plnohodnotným originálnym jedlám, s ktorými si cestu zdravého životného štýlu naozaj užijete. 90 receptov rozdelených do 5 kategórií Jednoduché postupy, ktoré zvládnu aj začiatočníci Zdravé a chutné jedlá z bežne dostupných surovín Recepty, ktoré sú chutné aj na druhý deň Hlavné jedlá s minimom zašpineného riadu Bonusové tipy na mrazenie"

Ako porozumieť sebe a svojmu dieťaťuLidija Parchiťko je známa psychoterapeutka, ktorá sa špecializuje na vzťahy medzi rodičmi a deťmi. Jej kniha Hnevám sa! A mám na to právo! je zameraná na vnútorný svet matiek, ktoré po narodení prvého dieťaťa zisťujú, že aj napriek očakávanému materstvu na všeličo nie sú pripravené. Žiaľ, v tejto nepripravenosti plnej obáv, vyčerpanosti i bezradnosti sa málokedy stretávajú s pochopením okolia.Kniha predstavuje vzácnu pomocnú ruku, podávanú v pravý čas, keď neviete ako ďalej a zmáhajú vás pochybnosti. Bohaté príklady z psychologickej poradne, ako aj mnohonásobne v rodinách vyskúšané a overené odporúčania vám poslúžia ako praktický ukazovateľ cesty k šťastnému rodičovstvu a k šťastnému potomkovi. Na tejto ceste potrebujete len jediné: dôverovať svojmu vlastnému vnútornému dieťaťu – tomu, ktoré je hlboko ukryté v každom z nás.

Príručka o živote s dieťatkom od prvých do druhých narodenín sprevádza rodičov témami ako detské emócie, hranice, prvé kroky a topánky, psychomotorika, rozvoj reči, strava, detské choroby či spánok. Ale nielen to. Na rovinu pomenováva, čo prežívajú rodičia dnešní, a ponúka cesty, ktoré vedú k pohodovejšiemu a vyrovnanejšiemu životu. Autorka na knihe spolupracovala s ôsmimi slovenskými expertkami a so španielskym neuropsychológom Álvarom Bilbaom, ktorý má na konte svetový bestseller Detský mozog vysvetlený rodičom. Odborne, a pritom ľudsky a láskavo odpovedá na dôležité otázky druhého roka s dieťaťom. Ako zvládnuť detské výbuchy emócií? Ako nastaviť pevné a láskavé hranice? Aké hračky je dobré mať v detskej izbe? Ako podporiť prvé kroky? Aké topánky vybrať? Ako pokračuje psychomotorický vývin? Ako sa rozvíja slovná zásoba? Ako byť pohodovejším rodičom? Ako zdravo variť pre celú rodinu? Ako zvládnuť detské choroby a nehody? Ako vyzerá prechod z dvoch spánkov na jeden?

Odborná, prehľadná a láskavá kniha popretkávaná náučnými videami a prednáškami, ktoré sa prehrajú po načítaní QR kódov. Komplexná príručka pre prvomamy a prvootcov v počiatkoch rodičovstva. Kniha je tvorená na mieru rodičovi dnešnému – novodobému druhu rodiča, ktorý sa vyznačuje najmä láskavosťou a praktickosťou. Potrebuje sa zorientovať v spleti rád z okolia a informácií na internete. Na pomoc mu prichádzajú odborníčky a odborníci, ktorí ho prevedú témami od šestonedelia, dojčenia, cez starostlivosť o bábätko, prvé choroby, spánok, pohybový vývin až po príkrmy a prvé zúbky. V Sprievodcovi nájdete to najdôležitejšie o živote s bábätkom od prvého nádychu po prvé kroky; prednášky pediatričky, rodičovskej poradkyne, duly alebo detskej zubnej lekárky; videonávody, ako podať bábätku prvú pomoc; videoukážku správneho prisatia na prsník; videopostupy, ako dieťatko vhodne polohovať alebo ho vložiť do šatky či nosiča; rozhovory s odborníčkami; aktualizované poznatky; hlbšie súvislosti.

Čo sa týka peňazí, to, aby ste boli úspešní, nie je nevyhnutne spojené s tým, čo viete. Je to skôr o tom, ako sa správate. A naučiť ľudí správať sa je naozaj náročné, dokonca aj pri veľmi inteligentných ľuďoch. To, čo vieme o peniazoch – investície, osobné financie a obchodné rozhodnutia – sa bežne učíme ako matematickú oblasť, kde nám dáta a vzorce presne povedia, čo máme robiť. Ale v skutočnom svete ľudia nerobia finančné rozhodnutia prostredníctvom tabuliek. Robia ich pri spoločnom stolovaní alebo v zasadačkách, kde sú ich osobné skúsenosti, vlastné jedinečné videnie sveta, ego, hrdosť, marketing a iné neobvyklé podnety zmiešané do jedného celku. V Psychológii peňazí sa s vami oceňovaný autor Morgan Housel podelí o 19 krátkych príbehov, v ktorých preskúma, ako ľudia rozmýšľajú o peniazoch, a naučí vás, ako lepšie pochopiť jeden z najdôležitejších faktorov ľudského života, akým peniaze bezpochyby sú.

Kniha Vyhraj každú debatu ukazuje, ako sa každý môže naučiť komunikovať s potrebnou dávkou sebadôvery, povzniesť sa nad malicherné spory na sociálnych médiách a zvíťaziť v kvalitnej a produktívnej debate v reálnom svete.Mehdi Hasan, moderátor americkej televíznej stanice MSNBC sa slovným súbojom rozhodne nevyhýba. Naopak, považuje ich za hnaciu silu demokracie a jediný zaručený spôsob, ako sa dopátrať pravdy. Debaty nám pomáhajú nachádzať riešenia problémov, podporujú vznik nových nápadov, ktoré by za iných okolností nevznikli, a vďaka nim sa medziľudské spory môžu končiť vzájomným porozumením. Navyše, ak je debata vecná a všetci účastníci k nej pristupujú v dobrej viere, dokáže byť nielen prínosná, ale aj zaujímavá a zábavná. Dnes sa debatuje o všetkom a všade, slovné súboje sú často ostré a každý v nich chce zvíťaziť. Autor nám v tomto pútavom sprievodcovi umením debaty a rétoriky ukáže, ako na to. V úlohe novinára, televízneho moderátora a hostiteľa debát vyspovedal mnohých svetových významných politikov, armádnych generálov, riaditeľov špionážnych služieb a celebrity z každého kúta planéty a v tejto knihe sa rozhodol vôbec prvýkrát podeliť so svojimi bohatými skúsenosťami a vlastnými osvedčenými trikmi. Možno nepatríte medzi verejných debatérov, ale chcete sa zlepšiť v argumentácii pri diskusiách s partnerom, v príprave prezentácií v práci, požiadať o vyšší plat alebo viesť konštruktívnejšie debaty o súčasných udalostiach s priateľmi – aj v tom vám kniha môže pomôcť a naučiť vás zlepšiť si vlastné argumentačné schopnosti, aby ste pri každej podobnej príležitosti uspeli.

Číta: Miroslav Černý Celkový čas: 6 hodín 52 minút Jaké jsou kořeny závislosti? Známý autor Heinz-Peter Röhr je vztahuje k touze po blízkosti, lásce, uznání. Léčba závislosti podle něj vyžaduje upřímné uznání vlastní nemoci, které lze zpracovat jen skrze truchlení.Ve své knize, jež pojednává o různých druzích látkových i nelátkových závislostí, Röhr nezapomíná ani na blízké osoby lidí se závislostí a na rizika tzv. spoluzávislosti a závislých vztahů. Popisuje, jak se se závislostí vypořádávají různé osobnostní struktury (narcistická, hraniční, hysterická, schizoidní atd.). Pojednává o konfliktu mezi autonomií a závislostí. Hledá příčiny recidiv a krizí během terapie.Téma viny a studu, jejichž prožívání je pro osoby se závislostí typické, autor zpracovává na základě podobenství o ztraceném synu. Text je výsledkem jeho dlouholeté terapeutické práce se závislými. Heinz-Peter Röhr se přes 30 let zabývá psychoterapií závislostí na odborné klinice v německém Fredeburgu. Při své terapeutické práci i v mnoha knihách, které napsal, využívá léčivé působení pohádek a mýtů.

Číta: Miroslav Černý Celkový čas: 5 hodín 4 minúty V současné době stoupá počet lidí, kteří trpí takzvanými ranými poruchami. Jednou z nich je i borderline čili hraniční porucha osobnosti. Odborníci očekávají, že v budoucnosti bude výskyt raných poruch ještě častější než dnes. V současnosti se odhaduje, že hraniční poruchu osobnosti vykazuje až 50% pacientů, kteří vyhledávají psychoterapeutickou pomoc. Autor se osobitým způsobem zabývá vznikem této poruchy, jejím průběhem a naznačuje možnosti jejího překonání, a to jak v terapii, tak svépomocí.Za východisko si autor zvolil v Čechách méně známý pohádkový příběh ze sbírky bratří Grimmů Jan ježek. Na hlavním protagonistovi příběhu, chlapci, který se narodil s lidským tělem a hlavou ježka, ukazuje kořeny, ze kterých hraniční porucha osobnosti vyrůstá. Pohádkový děj pak doprovází jeho úvahy o hlavních rysech života lidí s touto poruchou, ale také o cestách, které vedou k uzdravení.Dodatek audioknihy je věcným pojednáním o popisované poruše a konkrétních možnostech svépomoci a terapie. Audiokniha je určena pro psychology, psychoterapeuty, terapeuticky orientovaní psychiatři, kteří s touto poruchou přicházejí do kontaktu i pro lidi trpící hraniční poruchou osobnosti.

Číta: Filip Švarc Celkový čas: 6 hodín 40 minút„Bez psaní nelze přemýšlet.“ – Niklas Luhmann, sociologO audioknize:Prázdný list papíru či textový dokument. Blikající kurzor. Blížící se deadline. Panika! Každý student, vědec, lektor – zkrátka kdokoliv, kdo píše nebo přednáší – už tuto hrůzu zažil. Proces psaní však nezačíná prázdnou stránkou, nýbrž správnou přípravou. Dobrá zpráva je, že metoda chytrých poznámek vám nejen zrychlí a zpříjemní přípravu i psaní, ale také vám pomůže s učením a kreativitou.Vítejte ve světě zettelkasten! Za tuto dnes již legendární metodu, kolem které vznikla nadšená globální komunita, vděčíme sociologovi Niklasi Luhmannovi. Vytvořil jednoduchý, přitom komplexní a propojený způsob, s jehož pomocí lze uchovávat poznámky získané z četby, stejně jako z přednášek, kurzů, podcastů či webinářů.S technikou zettlekasten si totiž nevytváříte pouhé úložiště myšlenek a znalostí, ale především získáváte prostor, v němž přemýšlíte. Její osvojení vám navíc pomůže poznámky kombinovat, dávat do souvislostí a nahlížet způsobem, který by vás jinak nenapadl. A to vše s mnohem menším úsilím, než jste si kdy dokázali představit.V audioknize se mimo jiné dozvíte:Proč si vždy číst s tužkou v ruce.Čím přesně se liší úspěšné strategie psaní od těch neúspěšných.Že nemusíte vytvářet složitý systém ani přeorganizovávat vše, co už máte.Co jsou letmé, biblio a permanentní poznámky, jak je třídit a ukládat.Že pro založení zettelkasten můžete volit z široké nabídky možností – od kartiček po aplikace.„Dobrému systému můžete důvěřovat. Zbaví vás nutnosti si vše pamatovat, mít o všem přehled, skladovat každou informaci hlavě. Můžete se tak soustředit jen na to důležité – obsah, argumentaci a myšlenky.“O autorovi:Sönke Ahrens (* 1975) je spisovatel, výzkumník v oblasti vzdělávání a sociálních věd, lektor a konzultant. Je také autorem oceňované knihy Experiment and Exploration: Forms of World-Disclosure (Experiment a zkoumání – formy odhalování světa).Nyní působí mimo jiné jako hostující profesor na Univerzitě Duisburg-Essen, žije v německém Hamburku. O metodě zettelkasten říká: „Moje představa o dokonalém dni zahrnuje hodně sezení v křesle, čtení a přemýšlení. A systém poznámkového aparátu mi umožňuje proměnit jednou za čas toto požitkářství v publikaci.“

Kto je zodpovedný za túto vojnu? pýta sa ruský novinár Michail Zygar. A odpovedá: my všetci! Spisovatelia, historici i obyčajní Rusi a Rusky. Autor bestselleru Všetci mocní Kremľa, sa vo svojej najnovšej knihe zamýšľa nad koreňmi ruskej nenávisti voči Ukrajine, z ktorej vyvrela najhoršia vojna tohto storočia.Michail Zygar nás už toho o Rusku naučil veľa. Vďaka nemu vieme, kto v Kremli ťahá za nitky, aká bola cesta od imperializmu ku komunizmu i ako s tým všetkým súvisí Putin. Dvadsiaty štvrtý február 2022 však prekvapil aj jeho.Podstatnú časť svojej knihy Všetci mocní Kremľa napísal u kamarátky Nadje v ukrajinskej Buči. Nadja sa s ním dnes už nerozpráva, pretože si myslí, že je imperialista, ako všetci ostatní Rusi a Rusky. Túto knihu napísal aj preto, aby Nadji dokázal opak.Zygarova najnovšia kniha Vojna a trest je o mýtoch a o ľuďoch. O ľuďoch, ktorí sa po svojej smrti stali obeťami nemilosrdnej „dejinnej logiky“ slúžiacej potrebám mocných. A zároveň je aj o našich súčasníkoch. O Volodymyrovi Zelenskom, ktorého vnímame ako skutočného, no čoskoro sa aj z neho stane nesmrteľný hrdina. A je aj o Vladimirovi Putinovi, z ktorého sa už počas jeho života, stal symbol nadpozemského, univerzálneho zla. Ako presne sa to stalo? To ej otázka, ktorú si kladie Michail Zygar.Ako novinár robil Zygar viackrát rozhovory s prezidentom Zelenským a mal prístup k mnohým významným hráčom – od politikov až po oligarchov. Ako expert na Putinove nálady a správanie strávil roky študovaním plánov Kremľa týkajúcich sa Ukrajiny a v tejto knihe prehľadne a chronologicky vysvetľuje, ako sme sa dostali až sem.Napriek tomu nejde len o dejiny Ukrajiny a zatiaľ krátku históriu prebiehajúcej vojny. Ide skôr o detektívny príbeh podaný z pohľadu páchateľa, o kroniku toho, ako Rusko počas posledných piatich storočí utláčalo Ukrajinu. Ako sa impérium snažilo o vychovanie lojálnych elít, ale v konečnom dôsledku aj tak nedokázalo potlačiť živú ukrajinskú spoločnosť.Táto kniha nedokáže napraviť minulosť ani prítomnosť, ale môže zmeniť budúcnosť.

Vydanie knihy sa dlho javilo ako ťažko dosiahnuteľný cieľ, ktorý vyžaduje veľkú dávku šťastia alebo správne kontakty. Rukopisy nádejných autorov preto často končili nie na pultoch kníhkupectiev, ale v zásuvkách písacích stolov či zabudnuté v zložkách počítača. Dnes je však situácia úplne iná. Na to, aby sa vaša kniha dostala na svetlo sveta, vydavateľstvo nepotrebujete. Vydavateľom sa môžete stať vy sami. Vydávaniu kníh sa venujem viac než 11 rokov, počas ktorých som pomohla splniť si sen o vlastnej knihe takmer tisícke autorov. Rada s tým pomôžem aj vám. Príručka Ako vydať knihu (a nezblázniť sa z toho) je praktický sprievodca pre každého, kto to s vydaním svojej knihy myslí vážne a chce získať všetky potrebné informácie na jednom mieste. V 7 kapitolách postupne rozoberám hlavné dilemy začínajúcich autorov: Otázku Môžem vs. mám vydať knihu? si kladie každý autor. Je moja kniha dosť dobrá na to, aby som investoval do jej vydania? Kapitola Vydavateľstvo vs. selfpublishing vysvetľuje fungovanie spolupráce s vydavateľstvom a výhody selfpublishingu, teda vydania knihy vlastným nákladom. Písanie vs. úpravy je o nástrojoch, ktoré možno využiť pri písaní, a o všetkom, čo sa s textom po jeho dokončení deje. Kapitola Obsah vs. dizajn vysvetľuje, prečo je pre dosiahnutie úspechu dôležité vyvážiť to, ako je kniha napísaná, s tým, ako vyzerá. V kapitole Tlačená kniha vs. e-kniha porovnávam výhody a nevýhody oboch formátov, no taktiež ukazujem, ako sa vzájomne dopĺňajú. Nezabúdam ani na audioknihy! Bestseller vs. prepadák je kapitola s množstvom tipov na aktivity, ktoré môžete po vydaní knihy vyvíjať, aby ste rozšírili okruh svojich čitateľov. Príjmy vs. výdavky sú poslednou praktickou časťou, v ktorej sa dozviete, koľko to celé bude stáť, ak sa do vydania knihy pustíte sami. Na záver sa v kapitole Súčasnosť vs. budúcnosť vydávania kníh zamýšľam nad tým, aké by to bolo, keby sa centrom vydavateľského vesmíru stal práve autor. Bonusovým materiálom je návod na vypracovanie Vydavateľského plánu, ktorý si môžete spolu s ďalšími užitočnými zdrojmi a odkazmi stiahnuť na akovydatknihu.sk.

Čo zaberá na spomalenie procesu starnutia? Ako sa dá najlepšie schudnúť (a udržať si hmotnosť)? Čo treba robiť, aby mal človek kvalitný spánok?Každý z nás chce byť zdravší, silnejší a dožiť sa čo najvyššieho veku. No ktoré metódy naozaj fungujú? Naozaj jestvujú superpotraviny? Ako minimalizovať riziko cukrovky, rakoviny a Alzheimerovej choroby? Aká škodlivá je v skutočnosti laktóza? Sú výživové doplnky nevyhnutné? A čo na to voľné radikály?Zabudnite na divoké trendové diéty a fitnes programy celebrít. Vedecký publicista Graham Lawton prináša nový pohľad na zdravie, výživu a životný štýl. Oddeľuje dojmy od pojmov a kriticky sa vyrovnáva s množstvom mätúcich údajov a desivých titulkov v časopisoch. Na základe najnovších vedeckých výskumov a štatistík ponúka pravdu o diétach a stravovaní, o drogách, desaťtisíc krokoch denne, slanine, počítaní kalórií, káve, mliečnych výrobkoch, spánku, vláknine, „opiciach“, soli, cukre, kardiu, opaľovacích krémoch, statínoch, vitamínoch a o mnohom ďalšom.Graham Lawton často šliape na mínové pole, no nie samoúčelne. Jeho cieľom je vyvrátiť prežité mýty a rozlíšiť bludy od faktov. Táto kniha odhaľuje pravdu o módnych trendoch v stravovaní, vysvetľuje skutočné vedecké poznatky za lepším zdravím a vďaka tomu vám možno zachráni život.

Ak novinár kladie správne otázky a podarí sa mu zreprodukovať partnerove myšlienkové pochody a osobitý tón vyjadrovania, spoznáme nielen názory, ale bližšie a dôvernejšie i človeka, ktorý ich vyslovuje. A keď tým človekom nie je podenková hviezda dňa, ale skutočná osobnosť, čítanie nás môže vyprovokovať k vlastným úvahám a myšlienkam. Zoznámiť sa s takým inšpiratívnym človekom je potešením. Nech sú čitateľovi potešením aj tieto rozhovory o ľudskom tele s lekármi, psychológmi, trénermi, biológmi a ďalšími odborníkmi.

Viete, ako sa stravujú známe hokejové osobnosti? Teraz ich môžete mať aj vo vašej kuchyni. Inšpirujte sa ich obľúbenými receptami na rýchle a výživné jedlá a presvedčte sa, že aj zdravá strava chutí výborne.V knihe Hokejové rýchlovky nájdete:52 chutných, jednoduchých a rýchlych fit receptov z bežne dostupných surovín. Hodnotné profily známych hokejových osobností. Archívne fotografie z významných hokejových momentov. Užitočné rozhovory s uznávanými odborníkmi ohľadom zdravej stravy a pohybu. Označenia receptov pre ľudí s intoleranciami na lepok či laktózu a ďalšími obmedzeniami. Čas prípravy, počet porcií a výživové hodnoty pri každom recepte.

Iba keď naozaj úprimne každému a všetko odpustím, tak môžem vlastné myšlienky uvoľniť na niečo nové, kreatívne. Niečo, čo má hodnotu. Niečo, čomu sa chcem venovať. Iba odpustenie naozaj oslobodzuje.

Táto kniha ponúka 25 receptov bezmliečnych a bezlepkových polievok. Obľúbené horúce polievky (gulášová, hrachová, šošovicová, rybacia...), voňavé a číre vývary (kuracia, vietnamská, zeleninová, hovädzí vývar...), zdravé polievky na zahriatie žalúdka (cícerová, cesnaková, tekvicová, brokolicová, paradajková...) alebo výdatné husté polievky (fazuľová, kapustová, hŕstková...). Ako bonus aj prípravu sušenej zeleniny, t.j. „zdravej domácej vegety“.

Vyliečte si chodidlá. Už žiadni lekári, ortézy ani operácie! Celé roky nosíme obuv, preto väčšina z nás nepoužíva chodidlá, ako treba. Program Zdravé nohy vás to však naučí. Ak vás trápia bolesti chodidiel, kolien alebo chrbta, ak chcete zlepšiť svoj športový výkon či kráčať po svete sebavedomejšie, v tejto knihe nájdete účinné riešenie: stačí sa naučiť správne používať jednotlivé časti chodidla, teda chodiť tak, ako to príroda mala v úmysle.Vďaka jednoduchým a účinným cvikom budete už zakrátko stáť a kráčať správnym spôsobom – stačí cvičiť štyri týždne 15 minút denne. Po ukončení programu vám uvedomelé postupy a cviky na kontrolu držania tela pomôžu zachovať si nohy zdravé a už sa zaručene nevrátite k starým zlozvykom.V knihe nájdete rady, ako postupovať, ak máte tieto problémy:vybočený palec, plantárna fasciitída, prepadnutá klenba a ploché nohy, kladivkové prsty, Mortonov neuróm, stuhnutý palec.

Žijeme na nepokojnej zemi. A tak nás prirodzene zaujíma, aký bude svet po nás? Aké tvory ho budú obývať? A kam sa pohnú zdanlivo nehybné horstvá? Odpoveď nehľadajme v budúcnosti, ale práve naopak – v tom, čo tu bolo dávno pred nami. Je to kniha o neviditeľnom. O tom, čo je ľudskému zraku skryté. Jaskynné systémy hĺbené milióny rokov trpezlivou vodou, bezrozmerné banské štôlne, podzemné laboratóriá, ktoré sa snažia zachytiť kozmický vánok, lesný internet komunikujúcich stromov, obrovské podzemné mesto pod chodníkmi Paríža.Robert Macfarlane sa vo svojej výnimočnej knihe Podzemie venuje tomu, čo by sme mohli nazvať paleontológia prítomnosti. Pozerá okolo seba a snaží sa predstaviť, čo po nás nájde akýsi budúci výskumník a ako bude interpretovať naše konanie. Podzemie je hlboká cesta strojom času do našej budúcnosti, pri ktorej nám Robert Macfarlane kladie zdanlivo jednoduchú otázku: Sme dobrými predkami?Jeho cesty podzemím sa prelínajú stretnutiami s vedcami aj intenzívnymi pozorovaniami prírody. Vzniká z toho pozoruhodný žáner, v ktorom sa prirodzene prelína a dopĺňa reportáž s poéziou.„Už vyše pätnásť rokov píšem o vzťahoch medzi krajinou a ľudským srdcom,“ povedal o sebe Robert Macfarlane, ktorého oslavujú ako najvýraznejšieho súčasného autora píšuceho o prírode.

Jadrom knihy je osem konkrétnych praktických nástrojov osobného rozvoja, ktoré vám pomôžu k väcšej motivácii, efektívnosti, produktivite a k celkovo dlhodobejšej spokojnosti.V KNIHE SA DOZVIETE: čo dnes veda vie o tom, prečo veci odkladáme, sme nerozhodní a neefektívniako motivovať seba, aby nás práca bavila, napĺňala, a napriek tomu nás menej unavovalaako sa zbaviť závislosti od nebezpečnej vonkajšej motivácieako sa nestať cieľovými fetošmi, ľuďmi, ktorí sú závislí od dosahovania čoraz väčších cieľovako lepšie motivovať a inšpirovať blízkych, klientov alebo kolegovako sa zbaviť zlých návykov s minimálnym rizikom ich návratuako si na ľubovoľne dlhý čas osvojiť nové návyky a čo robiť, keď návyk prerušímeako pracovať so všadeprítomnou rozhodovacou paralýzou a vlastnou neobjektivitouako si zorganizovať každý deň a celý život, aby sme robili na prvom mieste to, čo má pre nás ozajstný zmysel

To, že príliš veľa cukru, alebo takzvaných sacharidov nám dokáže v tele narobiť celkom veľkú šarapatu, je dobre známe. No aj napriek tomu sa ich veľa z nás nedokáže vzdať. Či už koláčiky, čokoláda, zmrzlina alebo kúsok výbornej torty. Kto by ich nemiloval. No v mojej Fit kuchárke nájdete zdravé verzie receptov ktoré sú nielen jednoduché a rýchle, ale aj výdatné a zdravé. A čo je hlavné, bez štipky klasického cukru a múky. Takisto Vám ukážem, čím všetkým sa dá cukor a múka nahradiť a verím, že budete prekvapení, aké lahôdky si doma s mojím receptárom vyčarujete.

Ako prestať tráviť čas, ktorý nemáte, s ľuďmi, ktorých neznášate a vecami, ktoré robiť nechcete. Ste večne v strese, zavalení povinnosťami a neustále riešite kopu vecí, na ktoré by ste sa najradšej zvysoka vykašľali? Ustavične uprednostňujete potreby iných nad svoje vlastné a už toho máte plné zuby? Ak ste odpovedali áno, vtipná a praktická príručka Sarah Knight je pre vás ako stvorená. Autorka mimoriadne úspešného TED Talku, ktorý doteraz videlo viac než osem miliónov divákov, vás naučí, ako úprimne a najmä slušne odmietať záväzky, ktoré vám nie sú pochuti.Predstavte si, že už nikdy nebude musieť riešiť napríklad:účasť na rodinných oslavách, ktoré vás stoja kopu energie aj peňazí, skladanie sa na darček pre kolegu, len aby ste nemali výčitky svedomia, nútenú zábavu na firemných párty, hoci by ste najradšej zostali doma, krčmové kvízy, karaoke, maratóny a ostatné spoločenské aktivity, ktoré neznášate, „povinnú" piatkovú jazdu za zábavou a následné vyspávanie opice.Ak sa vám tá predstava pozdáva, Uprac si v hlave vám ukáže, ako z nej spraviť realitu.

Život je taký, aký je, a nemá zmysel snažiť sa o kontrolu všetkého, čo sa okolo nás deje. Keď prídu prekážky či neúspechy, treba vedieť, ako ich zvládať. Tak ako v záhrade trháme burinu, aby mali miesto krásne kvety, musíme si poradiť aj s nepriazňami osudu. A zmeniť ich na úspech. V tejto knihe sa dozviete, ako na to. Autor medzinárodných bestsellerov Thomas Erikson sa v tejto knihe venuje tentoraz všeobecnému problému - čo robiť, keď niečo nevyjde. Veľmi často mávame pocit, že sny a ambície nám maria prekážky.Ako sa teda dá naučiť, ako zvládať neúspechy, nedať sa nimi zraziť na kolená a aj napriek nim dosiahnuť svoje méty? Erikson zodpovedá presne túto otázku. Pomocou jednoduchých a zvládnuteľných krokov pomôže čitateľovi identifikovať ciele, vytvoriť si konkrétny plán, a predovšetkým vyhnúť sa nástrahám, ktoré na nás zvyčajne číhajú, keď sa pustíme do niečoho nového.Prevratný model správania z knihy Obklopený idiotmi rozdelený do štyroch farieb dnes pomáha ľuďom po celom svete spoznať seba a pochopiť, ako reagujú na nevyhnutné prekážky v živote, aby ich zdolávali čo najlepšie.

Bývalý raketový vedec prezradí spôsoby, nápady a stratégie, aby ste zdanlivo nemožné veci dokázali zmeniť na možné. Raketová veda sa často považuje za najväčší úspech modernej technológie, no nie je to pravda. Ide skôr o zložitý myšlienkový proces, spôsob, ako si predstaviť nepredstaviteľné a vyriešiť nevyriešené. Ten istý myšlienkový proces, ktorý navnadil Neila Armstronga, aby spravil ten obrovský skok pre ľudstvo, dovolil rakete vzlietnuť milióny kilometrov do vesmíru. Našťastie nemusíme byť raketovými vedcami, aby sme mysleli ako oni.V tejto prístupnej a praktickej knihe jej autor Ozan Varol prezrádza deväť jednoduchých stratégií z oblasti raketovej vedy, ktoré vám pomôžu spraviť obrovský skok v práci a v živote. Nezáleží na tom, či pôjde o váš biznis, zdokonalenie novej zručnosti, alebo vytvorenie prevratného produktu, myslieť v súčasnosti ako raketový vedec je nevyhnutnosťou. Nachádzame sa v zložitom období a iba tí, ktorí sa vedia popasovať s problémami, majú výnimočnú výhodu.Kniha Mysli ako raketový vedec vás bude inšpirovať a pomôže vám vzlietnuť.

Recepty, tradície a zvyklosti. Slovenské Vianoce nie sú len o kapustnici a oblátkach. Každý región má svoje variácie známych receptov aj vlastné špeciality i tradície. Kniha Vianoce na Slovensku ponúka 350 receptov zo 16 regiónov spolu so zvykmi a s nadčasovými kuchárskymi radami. Je nenahraditeľným domácim pomocníkom pri vianočných prípravách a bohatým zdrojom najrôznejších informácií, čo sa s najkrajšími sviatkami v roku spájajú. Vianoce na Slovensku obsahujú tradičné recepty a rady, ktoré po celom Slovensku dlhé roky zbierala známa slovenská etnografka Zora Mintalová Zubercová. Pôvodné texty dopĺňajú moderné fotografie a elegantný dizajn. Kniha môže byť nielen inšpiráciou počas Vianoc, ale aj dobrým zdrojom kuchárskych rád a receptov - napríklad na chutnú vianočku či lahodnú bábovku - kedykoľvek počas roka. Táto publikácia je výnimočná a patrí do každej rodiny.

Odchod Fica a jeho ľudí do opozície rozviazal ruky policajtom, prokurátorom i sudcom, ktorí sa nedali zastrašiť ani kúpiť. Rok 2020 sa do modernej histórie Slovenska zapíše nielen pandémiou koronavírusu, ale aj rekordným počtom niekdajších vysokých štátnych funkcionárov v putách a čistením Augiášovho chlieva v justícii, na prokuratúre či v polícii. Ako nestratiť prehľad a udržať si odstup? Odhaľte odvrátenú stranu moci a peňazí - čítajte Kauzy 2020. Výťažok z predaja ročenky pôjde na podporu profesionálnej a nezávislej žurnalistiky.

Rozhodli ste sa žiť zdravým životným štýlom, zlepšiť si svoj zdravotný stav alebo zbaviť sa nadbytočných tukových zásob, spevniť telo, či nabrať svalovú hmotu, ale nemáte čas alebo nemôžete navštevovať fitness centrá?Vytvoril som pre Vás tento domáci tréningový plán, ktorým účinne precvičíte každú svalovú partiu v pohodlí Vášho domova :)Môžete ho využívať kdekoľvek a byť fit, aj mimo vášho domova, na dovolenke alebo na pracovnej ceste :)Týmto pravidelným cvičením sa budete cítiť sviežo, spokojne a vitálne.

Orwellov knižný debut Na dne v Paríži a Londýne sa pohybuje na pomedzí sociálnej reportáže a memoárov. Autor v knihe na základe vlastných skúseností a zážitkov ukazuje odvrátenú stranu dvoch európskych metropol na konci dvadsiatych rokov minulého storočia. Privádza nás medzi ľudí na úplnom okraji spoločnosti – zbedačených pracovníkov vychýrených parížskych hotelov a reštaurácií a anglických tulákov, ktorých systém nezmyselne núti celý deň prekonávať veľké vzdialenosti medzi jednotlivými útulkami. Chudobných a chudobu si nijako neidealizuje, ale čitateľovi predstavuje jej rozmanité podoby – hlad, špinu, zápach, odovzdanosť, prospechárstvo, ale aj hrdosť, vzdor a vzopretie sa osudu. Trvalo niekoľko rokov, kým George Orwell našiel pre túto knihu vydavateľa, dnes už patrí medzi klasické diela hovoriace o nezamestnanosti, chudobe a ľudskej schopnosti prežívať a vynájsť sa aj v tých najhorších podmienkach.

K Vianociam nepochybne patrí aj vôňa domácich koláčov a pečiva. S našou kuchárskou knihou zvládnete vianočné pečenie v príjemnej pohode. Okrem klasík ako perníčky, medvedie labky či vanilkové rožky v nej nájdete aj recepty, ktoré využijete kedykoľvek počas roka. Navyše ponúka aj nepečené dezerty a lahodné nápoje na chladné zimné večery. Či už sa chystáte rodinu a priateľov prekvapiť niečím slaným, alebo sladkým, určite ich milo potešíte. Pridajte k svojim rodinným receptom aj recepty z tejto knihy a privítajte najkrajšie sviatky roka s voňavými dobrotami.

Seriózna príručka pre rodičov napísaná s nadhľadom a humorom!Seriózna publikácia určená rodičom malého dieťaťa, napísaná však so značnou dávkou svojrázneho humoru. Design a ilustrácie napohľad evokujú technickú príručku nadšeného domáceho majstra, autorom rád je ale detský lekár, a týkajú sa kompletnej starostlivosti o dojča - prebaľovanie, kŕmenie, manipulácia s deťaťom, kúpanie, uspávanie, čo robiť pri chorobe, sledovanie zdravého vývoja a veľa ďalších praktických rád.

Ste permanentne unavení, neviete sa sústrediť na prácu, nič dokončiť? Dostať deti od mobilu alebo videohry je takmer nemožné? Obrazovky si kradnú čoraz viac pozornosti a vy im možno venujete viac času ako je zdravé. Zistite, kedy to už prekročilo zdravé hranice, ako vrátiť deti späť do života. Ako zvládať home office, mať viac energie a dobiť si baterky. Ako si obrazovky nenechať prerásť cez hlavu bez toho, aby ste sa ich museli vzdať.

Číta: Barbora Goldmannová Celkový čas: 10 hodín 42 minút Vaše cesta ke zdraví a dlouhověkosti začíná u umění.Umění není vznešenou záležitostí, k níž mají přístup jen talentovaní géniové. Každý den vašeho života vás obklopuje a je tím nejpřirozenějším, co dělá člověka člověkem. Pomáhá vám se uvolnit, nacházet odpovědi, vytvářet komunitu, a dokonce se léčit. Hudba na míru dokáže zlepšit stav lidí s Alzheimerovou chorobou, architektura ve vás může vzbuzovat velkolepé, nebo naopak stísněné pocity, prosté vybarvování působí jako relaxace a vyprávění příběhů dokáže posílit vaši identitu i empatii.Neurovědkyně Susan Magsamen a designérka Ivy Ross vás vezmou na čtivou a fascinující exkurzi zkoumající spojení mezi uměním a naším neurologickým a fyzickým zdravím. Propojují vědecké poznatky s příběhy lidí, kteří zažili pozitivní transformaci díky provádění různých uměleckých aktivit, od malování po hudbu. Vedou rozhovory s umělci a vědci, jako jsou David Byrne, zpěvák z legendárních Talking Heads, americká operní pěvkyně Renée Fleming a evoluční biolog E. O. Wilson, kterému se přezdívalo Darwinův dědic. Mozek pod vlivem umění je plný inspirací, jak umění a estetika mohou pozitivně ovlivnit vývoj lékařské vědy a přispět k celkovému blahu jednotlivců i společnosti.V této knize se mimo jiné dozvíte: co je to neuroestetika a jak dnes funguje terapie pomocí umění,že estetický zážitek umí vytvářet nová synaptická spojení ve vašem mozku,co ve vašem těle způsobuje, že vnímáte umění jinak než ostatní lidé,proč má tanec pozitivní vliv na rozvoj vašich dětí,co je to obohacené prostředí a jaký vliv má na vaše zdraví.

Číta: Anita Krausová Celkový čas: 11 hodín 22 minút Průvodce krok za krokem, jak odpovědět na nejtěžší otázky vašich dětí.„Když lidé zemřou, kam jdou?“„A jak se to miminko dostane do bříška?“„Proč má tmavší pleť než já?“Nepropadejte panice. I když víme, že prvním krokem k hlubokému spojení s našimi dětmi je schopnost komunikovat, vcítit se a odpovědět na jejich největší dotazy, co dělat, když ta záludná otázka na odpověď přijde zčistajasna? Někdy prostě nevíme, co říct, a tak jednoduše změníme téma nebo dáme rychlou, odbytou odpověď - a doufáme, že se to už nebude opakovat. Dr. Robyn Silverman, moderátorka podcastu Jak mluvit s dětmi o čemkoli, to chápe. Je to odbornice na vývoj dětí a matka, která s vámi bude na každém kroku.V této knize vás Dr. Silverman provede celým spektrem zvídavých otázek dětí a poskytne vám strategie a scénáře, které vás připraví na nejnáročnější životní rozhovory. Vaše děti tak získají informace přiměřené jejich věku přímo od vás, svého důvěryhodného zdroje, a nikoli od vrstevníků, médií nebo internetu. Naučíte se, jak vypracovat klidné a promyšlené odpovědi na záludné otázky týkající se například: smrtigenderupřátelstvírozvodupeněza mnoho dalších témat.Kniha Jak mluvit s dětmi o čemkoli čerpá z odborných znalostí desítek známých odborníků, z desetiletí práce doktorky Silverman s dětmi a dospívajícími a z jejích osobních zkušeností matky a je důležitým zdrojem informací pro rodiče, kteří si cení upřímných a smysluplných rozhovorů se svými dětmi. Když prostě nemůžete najít ta správná slova, tato kniha se stane vaším průvodcem při rozhovorech s dětmi o čemkoli, když se z batolat stanou dospívající... a ještě dál.

Kniha roka 2022 Porchlight Marketing and SalesMentálne náročný výskum dôvodov, prečo niektorí ľudia nikdy nemenia svoje názory – a iní okamžite – od autora bestselleru Nie ste takí múdri. Čo prinútilo prominentného konšpirátora na YouTube konečne uvidieť, že útoky z 11. septembra neboli hoax?Ako sa posúvajú názory voličov od neutrálnych k rozhodným?Môže sa rozsiahla spoločenská zmenu udiať len po vymretí generácie? Kniha Ako sa menia názory je veda o skúsenostiach s transformáciou od jedného z našich najväčších mysliteľov v oblasti logického myslenia. Keď odborník na sebaklam a psychologický nerd David McRaney začal písať knihu o tom, ako v jednom rozhovore zmeniť niečí názor, nikdy nečakal, že zmení svoj vlastný. Potom ale jeho teórie rozmetalo obrátenie tvrdého zástancu údajnej pravdy o udalostiach 11. septembra – čo ho podnietilo k otázke, ako presviedčať, ale aj prečo vôbec veríme, z pohľadu pozorovateľa. Ponoriac sa do naj- novšieho výskumu psychológov a neurovedcov, skúma kniha Ako sa menia názory hranice logického myslenia, moc skupinového myslenia a účinky hĺbkovej agitácie. Je rozpovedaná s tradičným McRaneyovým zmyslom pre humor, súcitom a vedeckou zvedavosťou. Je prekvapujúcou cestou medzi členov kultu, konšpirátorov a politických aktivistov, počnúc demonštrantmi z baptistickej cirkvi Westboro až po bojovníkov za práva LGBTQ v Kalifornii. Táto kniha nás rozhodne núti premýšľať nad našimi vlastnými motívmi a presvedčeniami. Dokážeme si vo veku nebezpečného konšpiračného myslenia počínať s empatiou lepšie? Rozsiahly, veľkorysý žurnalistický naratív AKO SA MENIA NÁZORY dospieva k prekvapujúcim a myšlienkovo provokujúcim záverom, aby demonštroval zriedkavé, no transformačné okolnosti, v ktorých sa môžu názory meniť.David McRaney je spisovateľ, novinár, prednášateľ a tvorca blogu YOU ARE NOT SO SMART. Jeho kniha, ktorá sa stala medzinárodným bestsellerom, nesie rovnaký názov a neskôr bol vydaný aj jeho druhý titul YOU ARE NOW LESS DUMB. V súčasnosti je David hostiteľom populárneho podcastu YANSS a prednáša v zahraničí o neracionálnom myslení a sebaklame. Predtým, ako našiel slávu na internete, vyštudoval žurnalistiku na University of Southern Mississippi a začínal svoju kariéru tým, že prinášal správy o hurikáne Katrina z regiónu Gulf Coast a zo subregiónu Pine Belt hlbokého Juhu. Bol špecializovaný spravodajca, editor, fotograf, dabingový herec, hostiteľ televíznych programov, správca digitálneho obsahu a všetko medzi tým.