Praktická literatúra

1. diel. Prvá kniha zo zákulisia Smeru je príbehom Roberta Fica a jeho strany z pohľadu investigatívneho novinára, ktorý odhalil viaceré dôležité kauzy. Usilovný študent a aktívny zväzák Fico na sebe tvrdo pracoval, aby sa raz dostal medzi elitu. Dnes už trojnásobný premiér však spravil hneď na začiatku osudovú chybu. Spojil sa s vplyvnými oligarchami, ktorí zbohatli za Mečiara. Podnikatelia, čo založili svoj biznismodel na obchodovaní so štátom, zainvestovali a vyplatilo sa. Vďaka túžbe byť na vrchole za každú cenu sa stal Fico ich vazalom a dlžníkom. Mecenáši jeho strany pretlačili svojich ľudí do vlády, parlamentu aj strategických podnikov. Ich firmy ovládli zdravotníctvo, energetiku, dopravu, obranu či IT sektor. Biznis dokonca začali robiť samotní politici Smeru. Robili to bez škrupúľ, pretože sa mohli spoľahnúť na kľúčových ľudí vo vedení polície a prokuratúry. Správali sa, akoby boli navždy nedotknuteľní. Predstavitelia zlatej mládeže s veksláckymi spôsobmi, ktorí sa prezentovali ako ctihodní občania. V skutočnosti poznali len tri slová: peniaze, známosti a beztrestnosť. Vo vzduchu však cítiť, že sa niečo zlomilo. Politická garnitúra, ktorá v koalícii s obchodníkmi v pozadí uniesla štát, si uvedomuje, že zašla priďaleko. Aj preto sa množia pokusy o diskreditáciu politických protivníkov a kritických novinárov. A eliminujú sa policajti a prokurátori, ktorí chceli poctivo vyšetriť podozrenia z konšpiračných bytov a luxusných rezidencií. Studená vojna za zmenila na otvorený spôsob boja. Bez zábran a pravidiel. Zdá sa, že niekomu ide o všetko.

Utečenecká kríza nie je slovným spojením, ktoré sa týka výhradne dnešných dní. Aj naši predkovia z východu rakúsko-uhorskej monarchie boli na sklonku devätnásteho storočia súčasťou exodu obrovských rozmerov. A zároveň boli výhodným obchodným artiklom pre špekulantov, prevádzačov, agentov a podvodníkov každého druhu.Na Spiši, v Bukovine, ale najmä v Haliči, v najbiednejších krajoch Rakúsko-Uhorska zostávali prázdne domy, zatiaľ čo podpalubia lodí smerujúcich do Ameriky boli prepchaté utečencami, ktorí v neľudských podmienkach snívali svoj sen o lepšom živote.Martin Pollack v knihe Americký cisár presne a do hĺbky popisuje nástroje a fungovanie obchodu, v ktorom obyčajný človek hrá iba úlohu oklamaného a okradnutého. Namiešal do nej množstvo historických faktov a podporil ich silnými príbehmi konkrétnych ľudí. Americký cisár je dôležité čítanie nielen o predvojnovom období, ale aj o dnešku, vo výbornom preklade Michala Hvoreckého.

Jeden z najpredávanejších autorov v oblasti rozvoja osobného potenciálu a osobnej výkonnosti preniká do podstaty toho, čo je nevyhnutné na efektívnu organizáciu času. Ukáže vám, ako sa upriamiť na tie najdôležitejšie úlohy a zorganizovať si každý deň. 21 spôsobov, ako prestať odkladať povinnosti a stihnúť viac za kratší čas.

Vychovávať tínedžera môže byť pre rodiča náročné a frustrujúce. Psychoterapeutka a expertka na rodičovstvo, Joanna Fortune, ktorá má za sebou viac než 20 rokov klinickej praxe, preto navrhla jednoduchý a štúdiami podložený rodičovský model plný praktických, hravých a nápaditých komunikačných techník, ktorými môžete posilniť váš vzťah s dieťaťom v puberte. Je skutočne možné hrať sa s deťmi v tomto veku? Odpoveď je skutočne áno. A nie je to len možné, je to dokonca nevyhnutné pre zdravý rast a vývoj mozgových funkcií v tomto kritickom období končiaceho sa detstva. Za pomoci neurologických poznatkov o kľúčových fázach dospievania spolu s návodom na udržanie hravého spojenia vám autorka ukáže, ako zvládnuť tieto náročné roky plné kolísavého správania vášho dospievajúceho dieťaťa. Kniha vám poskytne dôležitý arzenál na lepšie pochopenie vášho vzťahu s dospievajúcim dieťaťom a zabezpečí, že vaše rodičovské schopnosti porastú spolu s ním.

Rodičovstvo je na celý život. 7 dní v týždni. 24 hodín denne. A hoci je to jedna z najúžasnejších vecí v živote, problémové správanie dieťaťa môže byť frustrujúce. Čo by ste dali za to, keby ste to dokázali zmeniť len 15 minútami vedomého hrania sa denne a úpravou režimu vášho dieťaťa? Hra je jazyk detí. Je to spôsob, akým komunikujú.Psychoterapeutka a odborníčka na rodičovstvo, Joanna Fortune, vytvorila pre zaneprázdnených rodičov jednoduchú, ale účinnú a overenú metódu, pomocou ktorej sa budú môcť doma kvalitne zahrať so svojimi deťmi: každá hra trvá maximálne 15 minút a dá sa ľahko začleniť do každodennej rutiny. Techniky uvedené v tejto knihe, ktoré sa zameriavajú na deti do siedmich rokov, sú založené na výskume, neurovede a terapeutických teóriách a sú navrhnuté tak, aby riešili bežné problémy so správaním, s ktorými sa počas vývoja vášho dieťaťa stretnete, vrátane úzkosti, agresivity, nariekania, nudy, súrodeneckej rivality a dožadovania sa nezávislosti. V tejto praktickej príručke nájdete všetko, čo vaše dieťa potrebuje pre vytvorenie zdravého zákadu na to, aby sa z neho neskôr stal šťastný, sebavedomý a schopný dospelý človek.

Čo si dokáže ľudská myseľ predstaviť a čomu dokáže uveriť, to môže aj dosiahnuť. Vzorec úspechu, vyjadrený v tomto jednom riadku, je taký jednoduchý, že ho dokáže používať každý. Zároveň je však taký náročný, že ho naplno využije len málo ľudí. Je na ňom postavená filozofia úspechu, ktorá vysvetľuje, ako možno ľudské túžby preniesť do materiálnej reality. Je to základný princíp programu Napoleona Hilla Veda úspechu – filozofie, ktorá účinne pomohla ukončiť Veľkú hospodársku krízu a vďaka ktorej sa zrodilo viac milionárov, kultúrnych ikon a myšlienkových vodcov ako kedykoľvek predtým. Kniha Mysli a zbohatni, ktorá je Hillovým majstrovským dielom a výsledkom dvadsaťdeväťročného výskumu, zadefinovala trinásť princípov úspechu a od jej prvého vydania v roku 1937 sa z nej predalo viac ako 100 miliónov výtlačkov po celom svete. Žiadna kniha z kategórie osobného rozvoja nemala taký obrovský inšpiratívny dosah na ľudstvo. Táto kniha predstavuje súhrn pôvodného textu z Mysli a zbohatni. Obsahuje všetky kľúčové princípy, pokyny a príklady, ktoré modernému človeku umožnia – bez ohľadu na jeho zaneprázdnenosť – ťažiť z nadčasových vedomostí nachádzajúcich sa v Hillovej knihe.

Všetci si vytvárame predstavy o správnom partnerstve. Kde vo vzťahoch číha pasca? Koľko vzťahových pascí si nastražíme sami? A ako vyzerajú? Môžeme napríklad sami seba presvedčiť, že nuda je vo vzťahoch všeobecne nevyhnutná. Že s tým druhým musíme stále komunikovať a analyzovať sa. Že stále musíme vytrubovať do sveta sociálnych sietí, ako sa máme vynikajúco. Občas sa dokážeme chytiť do pasce vlastných predstáv o tom, čo je a čo nie je správne. Ako sa dajú také pasce rozpoznať, i to, aké sú nebezpečné, vám ukáže nová kniha od autora bestsellera Vzťahy a mýty. Odborne, ale so svojím typickým humorom kombinuje ľudský prístup a skúsenosti dlhoročného párového terapeuta.

Väčšina ľudí si myslí, že úspech je otázkou šťastia a mimoriadneho talentu. Zabúdajú však na rozhodujúci prvok, bez ktorého neuspejú ani tí najtalentovanejší: sebadisciplínu. V knihe Žiadne výhovorky! sa dozviete, ako sa stať disciplinovanejším v rôznych oblastiach svojho života. Praktické cvičenia na konci jednotlivých kapitol vám pomôžu uplatniť heslo „Žiadne výhovorky!“ v každej oblasti života. Budete tak úspešnejší a spokojnejší so všetkým, čo spravíte.

Výnimočné rozhovory s výnimočným človekom.„Netreba veľmi vychovávať, treba pekne žiť, dieťa sa pridá,“ hovorí psychológ Ivan Štúr. Kniha rozhovorov predstavuje jeho názory na výchovu, život v rodine, vzťahy medzi mužmi a ženami i rodičmi a deťmi. Rozpráva o konkrétnych prípadoch a skúsenostiach z viac než tridsaťročnej klinickej praxe, ale aj o zážitkoch z vlastného detstva a života. „Keď si sťažujem na vlastné deti, tak si vlastne sťažujem na to, ako som ich vychoval, ako som s nimi žil,“ hovorí Ivan Štúr, ktorý v knihe vystupuje ako nezávislý odborník, ale aj ako syn výnimočných rodičov či otec troch synov. Vyjadruje sa stručne a riešenia, ktoré na väčšinu výchovných a vzťahových problémov nachádza, sú zvyčajne jednoduché. Stavia na rozhovore, humore a schopnosti poučiť sa z ťažkostí. Za základ dobrej výchovy nepovažuje potláčanie zlých vlastností, ale podporovanie tých dobrých. Ako odporca „čiarkovacej” psychológie založenej na testoch a dotazníkoch volí individuálny prístup ku každému osudu a podporuje aktívny postoj k životu.

Jedná sa o komplexné dielo, ktoré má pomôcť hlavne začínajúcim rodinám a tým, ktorý sa chcú naučiť variť. Sú tu zrozumiteľne publikované návody, dobré rady, výstrahy ale aj zdravotné riziká či klady jednotlivých surovín určených na konzumovanie. Na svoje si prídu aj tí ktorí radi varia. Recepty sú zo všetkých oblastí varenia a príprav slávnostných príležitostí. Autor pracoval v oblasti nezávadnosti potravín, časom recepty preveril vo vlastnej kuchyni a sú z jednoduchých ale i netradičných surovín.

Objavte svoju vnútornú silu v osobnom aj pracovnom živote. Číta: Michaela Husárová Celkový čas: 7 hodín 42 minút Nájsť správne slová, aby sme neurazili, alebo položiť správnu otázku, aby sme neponížili, je skutočné umenie, ktoré nás uchráni pred napätými vzťahmi. Šarmantný spôsob prejavu pri nepríjemnej konverzácii vám dá do ruky zbraň, ktorou protivníka ľahko odzbrojíte. Táto audiokniha je skvelým poradcom aj sprievodcom vo vyhrotených situáciách, aby ste nestratili nervy a neútočili, ale s chladnou rozvahou sa stali pánmi situácie. Autorka nám ukazuje, akú fascinujúcu silu má správne použitie jazyka.

Číta: Mário Zeumer Celkový čas: 16 hodín 24 minút Je IQ osud? Ani zďaleka nie natoľko, ako si myslíme. Svetovo uznávaný bestseller Daniela Golemana prináša dôkazy, že náš pohľad na ľudskú inteligenciu je príliš zúžený, nevšímame si celý rad významných schopností, ktoré sú nesmierne dôležité pre životný úspech. Dnes je pojem „emocionálna inteligencia“ bežnou súčasťou nášho jazyka.Na základe nových výskumov mozgu a správania Goleman predstavuje faktory, vďaka ktorým sa ľuďom s vysokým IQ v živote nedarí a ľuďom s nižším intelektom sa darí prekvapujúco dobre.Tieto faktory – medzi ne patrí sebauvedomenie, sebadisciplína a empatia – spolu predstavujú iný pohľad na inteligenciu a nie sú to vrodené vlastnosti. Hoci sa emocionálna inteligencia formuje skúsenosťami v detstve, môže sa rozvíjať a posilňovať aj v dospelosti a prinášať okamžité zlepšenia v oblasti zdravia, vzťahov a práce.S novými informáciami, ktoré odrážajú výsledky najnovších výskumov, prináša toto vydanie významnú aktualizáciu teórie emocionálnej inteligencie a odpovede na otázky, ktoré kládli poslucháči Golemanovi počas jeho prednášok po celom svete. Nová kapitola upozorňuje poslucháčov na najdôležitejšie zdroje v tejto rýchlo sa rozvíjajúcej oblasti výskumu emocionálnej inteligencie.

„Nemyslite na modrého slona!“ A? Samozrejme, že napriek výzve ste na neho mysleli. Táto možnosť manipulácie sa využíva čiastočne nemilosrdne napríklad v reklame alebo v niektorých šikovne vedených rozhovoroch. Tento fakt v ďalšom priebehu určuje naše rozhodovanie, konanie, ba dokonca náš život. Ten, kto sa doteraz spoliehal iba na svoj rozum a pre koho bolo rácio všetkým, objaví v tejto knihe niečo celkom iné a asi utrpí ťažký šok. Thorsten Havener a Michael Spitzbart vysvetľujú, že ľudské konanie je veľmi silne ovplyvnené našim podvedomím a pocitmi, dokonca je nimi riadené. Kniha sprostredkováva zrozumiteľne a napínavo ako veľmi naše podvedomie vplýva na náš život, spokojnosť a zdravie.

Číta: Pavol Michalka Celkový čas: 10 hodín 6 minút New York Times bestseller z bežeckého prostredia, Jedz a behaj, je kniha ultramaratónskej legendy Scotta Jureka plná ľudských príbehov o vytrvalosti a závodení v krajných situáciach ktorá namotivuje k aktivite úplne každého. Nezáleží, či človek obúva tenisky pri čítaní po prvýkrát, alebo chce skúsiť posunúť hranice svojich možností o kus ďalej. Autobiografický príbeh človeka, ktorý svojou nezlomnou vôľou a vytrvalosťou dokázal, že elitným športovcom sa môže stať aj ten najmenej fyzicky predisponovaný človek, ak do toho dá všetko. Okrem životných príbehov je navyše plná praktických rád s uplatnením dlhoročných vedeckých poznatkov. Ako bonus, autor končí každú kapitolu vlastným receptom s použitím len rastlinných zdrojov, ktoré ukazujú, ako pestré, chutné a energeticky hodnotné takéto stravovanie vie byť. Sám je zároveň dôkazom, že to čo o rastlinnej strave tvrdí aj naozaj funguje. Scott Jurek bol v roku 1999 neznámy bežec, ktorý sa ujal vedenia na stomíľovom závode Western States 100. Nikto neveril, že môže v tak rýchlom tempe preteky dokončiť. On ich vyhral, vytvoril traťový rekord a svoju výhru zopakoval ešte šesťkrát za sebou. Dvakrát vyhral 217 km dlhý Badwater Ultramarathon, vedúci cez Údolie smrti a desiatky ďalších maratónov. Je ultrabežec a vegán, vyhľadávaný motivačný spíker, fyzioterapeut, tréner a kuchár, hrdina dvoch bestsellerov New York Times – „Štvorhodinové telo” a „Stvorení pre beh”, v ktorom sa ako jeden z mála pozvaných bežcov zúčastnil dnes už povestného behu s Indiánmi kmeňa Tarahamuri. Od roku 2010 je držiteľom amerického rekordu v behu na 24 hodín, v ktorom odbehol vyše 266 km.

Číta: Ján Zbojek Celkový čas: 45 minút Audiokniha Jána Zbojeka poodhaľuje 20 najčastejších klamstiev ktorým veríme a ktoré stoja v ceste nášmu úspechu.Obsah: 1. Úvod 2. Čo treba urobiť na začiatku 3. Pozývanie nesprávnych ľudí do biznisu 4. Podceňovanie sa a porovnávanie 5. Spoliehanie sa na pomoc od kamarátov 6. Snažíme sa pomáhať slabším 7. Kontaktovanie rebelov a negatívne naladených 8. Porovnávanie životného štýlu 9. Spoliehanie sa na istotu zamestnania 10. Snaha pomáhať tým, ktorí o to nestoja 11. Zatváranie očí pred pravdivou skutočnosťou 12. Opieranie sa o nepravdivé informácie 13. Nepochopenie skutočných príčin 14. Strach z nedostatku kapitálu a vedomostí 15. Vzdávanie sa pri prvom neúspešnom pokuse 16. Nepochopenie cyklického charakteru podnikania 17. Presvedcovanie neúspešných ľudí 18. Menej kvalitních ľudí vykoná viac 19. Spochybňovanie biznisu na základe odmietnutia 20. Nenechajte sa oklamať ľudmi21. Tvrdenie, že je nedostatok šikovných ľudí

Výchova dieťaťa s hyperaktivitou a poruchou pozornosti. Kniha Ale už dosť! je príručkou pre všetkých rodičov, ktorí sa starajú o deti s poruchou pozornosti a hyperaktivitou. Autorka ponúka jasný a empatický pohľad na výzvy, s ktorými sa stretávajú tieto rodiny, a poskytuje praktické rady na zlepšenie výchovy. Súčasťou knihy sú aj milé kreslené postavičky, ktoré vyčerpaným rodičom prinesú úsmev a zmiernia napätie z výchovy. Táto kniha vám prinesie osvedčené metódy, inšpiráciu a praktické rady na budovanie silných vzťahov s vašimi najmladšími.

Veda o zdravom stravovaní. Britský lekár a spisovateľ Tim Spector prináša ďalšiu fantastickú knihu o výžive, ktorá vychádza zo špičkových výskumov. Jedlo je naším najlepším spojencom pri udržiavaní dobrého zdravia, ale otázka, čo naozaj jesť, je mimoriadne komplikovaná. Tim Spector, ktorý patrí k priekopníkom vedecky podloženého prístupu k výžive, nás nabáda, aby sme sa prestali zaoberať zastaranými predstavami o množstve kalórií a zamerali sa skôr na to, ako každý z nás reaguje na rôzne druhy potravín.V knihe Jedlom k lepšiemu životu autor čerpá z viac než desaťročného vedeckého výskumu a spolu s osobnými poznatkami prináša nového a komplexného sprievodcu o tom, čo by sme mali o jedle vedieť. V knihe sa venuje všetkým aspektom potravín vrátane ich vplyvu na životné prostredie či alergie a rozpráva aj o klamlivých označeniach na etiketách a podvodoch s rôznymi druhmi potravín. Zároveň poukazuje na mnoho úžasných a prekvapivých vlastností jednotlivých potravín, o ktorých sme doteraz veľa nevedeli.Kniha Jedlom k lepšiemu životu je praktická a na informácie bohatá príručka plná zaujímavých poznatkov, ktoré čitateľov naučia rozumieť jedlu, aby si vedeli vyberať potraviny vhodné nielen pre vlastné zdravie, ale aj pre zdravie celej planéty.

Ako vychovať zodpovedné, vnímavé a šťastné deti.Tento prelomový sprievodca pre každého rodiča mení zaužívané postupy vo výchove detí a transformuje vzťah rodiča a dieťaťa do pohodlného spolunažívania. Netrestajte – pomáhajte a vychovávajte! Pomôžte deťom spracovať ich emócie a obmedzte ich neposlušnosť na minimum.Posilnenie emocionálneho puta s vaším dieťaťom prinesie skutočnú a trvalú zmenu. Keď s ním budete mať živý vzťah, nebudete potrebovať hrozby, karhanie, prosíkanie, úplatky a dokonca ani tresty. Kniha pomôže rodičom lepšie porozumieť vlastným pocitom a nastaviť vo vzťahu s dieťaťom zdravé hranice, empatiu a jasnú komunikáciu. Jednotlivé príklady vás krok za krokom prevedú celým detstvom od batoľaťa až po školský vek.

Jedna z najpopulárnejších kníh komunity spojenej s autizmom prichádza vo vylepšenej a zdokonalenej podobe!Nadčasová publikácia Ellen Notbohm prekypuje pochopením, súcitom a sviežim humorom. Opisuje desať charakteristík, ktoré pomáhajú objasniť – nie definovať – deti s autizmom. Toto rozšírené a aktualizované vydanie prináša širšie zamyslenie a obsiahlejšiu diskusiu týkajúcu sa komunikácie, sociálnej spôsobilosti a kľúčovej úlohy, ktorú pri vedení dieťaťa s autizmom k zmysluplnému, sebestačnému a produktívnemu životu zohráva postoj dospelého. V úplne novej časti skúma desať ďalších základných „vecí“, nútiacich k zamysleniu, spájajúcich sa s mladými ľuďmi počas ich prechodu do dospelosti a zasvätený dodatok ponúka vyše 70 otázok, vhodných na skupinovú diskusiu alebo sebareflexiu. Desať vecí, nestarnúci bestseller pojednávajúci o autizme, umožňuje čitateľovi hlbšie pochopiť potreby i potenciál každého dieťaťa s autizmom.

Číta: Lenny Trčková Celkový čas: 7 hodín 49 minút Poutník Karlaz v dvaceti devíti promluvách oživuje příběhy dávno zapomenutých klášterů, pouštních oáz i zaniklých měst. Cesta člověka přináší praktické instrukce k řešení zásadních životních otázek, upevňování hodnot a hledání životního poslání.V audioknize se setkáte s myšlenkami Ignáce z Loioly, Buddhy, Svatého Jana od Kříže, Carla Gustava Junga, Sókrata a dalších destítek velkých myslitelů.

Zneisťuje vás, že neviete, čo si iní skutočne myslia? Či to, čo hovoria, je pravda? Naučte sa prečítať ľudí v akejkoľvek situácii – pri osobnom stretnutí, na obrazovke alebo v písomnej forme – využitím nového vedného odboru psycholingvistiky. Či už ide o bežnú konverzáciu, alebo o vážne obchodné rokovanie, pre výsledok je rozhodujúce, aby ste správne pochopili podtext danej situácie. Keďže sa však množstvo interakcií odohráva na obrazovkách – prostredníctvom mailov, textových správ alebo videočetov, strácame schopnosť interpretovať výrazy a signály. Navyše: keďže mnoho ľudí už ovláda reč tela a vie ju prispôsobiť, odhaliť skutočné myšlienky a úmysly toho druhého je ešte náročnejšie.Popredný odborník na odhaľovanie klamstiev, psychoterapeut David Lieberman, na základe najnovších výskumov v oblasti psycholingvistiky zaoberajúcej sa signálmi obsiahnutými tak v ústnom, ako aj v písomnom prejave na praktických príkladoch ukazuje, ako uplatniť moderné špičkové metódy v nespočetných každodenných situáciách.

Každý z nás si myslí, že dýchá správně, dýchání je přece jednou ze základních životních funkcí. Navzdory tomu, co si intuitivně myslíme, dýcháme většinou špatně. Máme často sklon se překysličovat, což následně vede ke zvýšené hladině stresu a ke zbytečnému napětí v těle. Nebo dýcháme anatomicky špatně, což má za následek špatné držení těla a chronickou bolest. Už po celá tisíciletí lidé hledají způsoby, jak dýchání zlepšit nebo jak se ho od základu přeučit, a občas dosahují pozoruhodných výsledků. Samotné dýchání se však jen výjimečně stává předmětem vědeckého zájmu, což je škoda, pomohlo by nám to pochopit, jak vlastně doopravdy funguje. A přesně o to se pokouší biolog Yvan Cam v součinnosti s dalšími odborníky na lidské zdraví. Vytvořil vlastní metodu výuky dýchání a jeho výsledky jsou skutečně mimořádné, ať jde o vrcholové sportovce, či běžnou veřejnost. Když se naučíte znovu – a správně – dýchat (stačí několik desítek minut týdně) budete umět lépe ovládat stres i emoce, posílíte si imunitu, ulevíte si od mnoha bolestí kostí a svalů, a celkově tak přispějete k vlastnímu spokojenému životu.

Viac ako 150 liečivých receptov na nespavosť, nízke libido, fibromyalgiu, chronickú obštrukčnú chorobu pľúc, úzkosť, depresiu, cukrovku, demenciu a iné problémy.Esenciálne oleje tvoria už tisícky rokov základ prírodnej medicíny. Výťažky z kôry, rastlín, ich listov, korienkov či živice vytvárajú vysoko koncentrovanú liečivú zmes. Či už oleje aplikujete povrchovo na pokožku, užijete perorálne, alebo inhalujete, je vedecky dokázané, že na ľudské telo pôsobia jemne a rýchlo. Poradia si s chronickými ochoreniami, napríklad nespavosťou, vysokým tlakom, problémom s libidom, fibromyalgiou, obštrukčnou chorobou pľúc, úzkosťou, depresiou, cukrovkou, demenciou, Parkinsonom, epilepsiou a mnohými inými.Autor bestsellera Liečivá sila esenciálnych olejov Dr. Eric Zielinski s manželkou Sabrinou Ann ponúkajú vyše 150 vedecky overených jednoduchých receptov na výrobu domácich esenciálnych olejov a radia, ako ich efektívne využívať, aby ste znovu nadobudli kontrolu nad svojím zdravím a opäť sa tešili zo života.Pripravte si lesný kúpeľ priamo u vás doma. Ochráňte sa pred patogénmi vo vzduchu vlastnou zmesou na posilnenie imunity a aplikujte ju do difuzéra. Podporte svoju črevnú mikroflóru kapsulami z koriandra, mäty a medovky. Spravte si prípravok na úľavu od bolesti. Namixujte si zmyselnú vôňu na podporu ľúbostného života.

Číta: Tomáš Černý Celkový čas: 4 hodiny 46 minút Jestli k vám tenhle příběh přichází ve správném okamžiku vašeho života, pak jste získali o hodně víc než jen audioknihu!Světoznámá knížka přeložená do více než dvaceti jazyků vypráví o tom, jak zásadní životní lekci může člověk dostat, když se setká se svým bývalým profesorem.Americký spisovatel Mitch Albom ve své knize vypráví příběh, který skutečně prožil. Po dvaceti letech se znovu setkal se svým bývalým profesorem Morriem Schwartzem, který mu pomohl začít vnímat svět z jiného úhlu, než byl Mitch dosud zvyklý. Z jejich pravidelných úterních setkání se stává jejich poslední společný semestr o životě a smrti. Profesor totiž onemocněl amytrofickou laterální sklerózou. Kniha poukazuje na to, že smysl lidské existence se člověku často vyjevuje teprve tváří v tvář konečnosti lidského bytí a stala se předlohou stejnojmenného filmu z roku 1999 s Jackem Lemmonem a Hankem Azzariou v hlavních rolích.Nahrávka vznikla podle knihy Mitche Alboma Úterky s Morriem aneb Poslední lekce mého učitele, vydané nakladatelstvím Rybka Publishers v roce 2012. | Copyright © 1997 by Mitch Albom. All rights reserved. | Z anglického originálu Tuesdays with Morrie: An Old Man, a Young Man, and Life přeložila Jiřina Stárková. | Translation © Jiřina Stárková. | Čte Tomáš Černý. | Hudba Vratislav Hubička. Mastering Soundguru. | Technická redakce Klára Melicharová. | Vyrobilo studio Soundguru. | Design obálky a úprava obalu pro CD Natalie Oweyssi. | Odpovědný redaktor Vojtěch Machálek. | Vydalo Tympanum, s. r. o., 2022.

Obsahuje vyše 900 vyskúšaných a osvedčených receptov, ktoré zodpovedajú požiadavkám nielen jednoduchej, ale i najlepšej kuchyne.Každá doba má svoju kuchársku knihu. A každá kuchárska kniha nám vie okrem receptov prezradiť ešte niečo navyše: esenciu doby, malú ochutnávku bežného života, ľudský pohľad na svet: čo je pre súčasníka dôležité, čím sa musí denno-denne pri príprave jedla zaoberať a ako vyriešil úlohy či prekážky, ktoré sa v predošlých kuchárkach zdolávali len s veľkou námahou.Podobne je takou našou spoločnou pamäťou doby Nová kuchárska kniha Terézie Vansovej, lenže v oveľa väčšom meradle. Terézia Vansová, významná slovenská spisovateľka a gazdinka, totiž knihu zostavila prevažne na základe receptúr, ktoré jej zasielali čitateľky ženského časopisu Dennica v rokoch 1898 až 1908. Prvýkrát vyšla v roku 1914, o jedenásť rokov neskôr ju Vansová doplnila a prepracovala pre potreby druhého vydania z roku 1925. Východiskom pre naše vydanie Novej kuchárskej knihy je tretia edícia z roku 1930 od nakladateľa Františka Klimeša. Naším zámerom však nie je ponúknuť reprint pôvodného diela. Táto dnes už kultová kuchárska kniha má zaiste nespornú faktografickú hodnotu – ukazuje totiž, čo a akým spôsobom sa v slovenských (a predovšetkým v meštianskych) domácnostiach varilo na prelome 19. a 20. storočia, aj ako sa v „lepších“ domoch pristupovalo k stolovaniu. Autorkine početné poznámky k príprave jedál, servírovaniu, stolovaniu aj vedeniu domácnosti navyše poskytujú jedinečný, fascinujúci pohľad na to, ako Vansová vnímala ženu a jej úlohu v domácnosti.Nad tento rámec však má Nová kuchárska kniha, ktorú vydávame pri príležitosti 80. výročia úmrtia Terézie Vansovej vo výnimočnej grafickej úprave štúdia Pergamon, potenciál byť v 21. storočí nielen čriepkom zo zašlých čias, ale aj živou, príjemnou a originálnou alternatívou k rozsiahlej ponuke moderných kuchárskych kníh a odpoveďou na večnú otázku gazdiniek: Čo variť?„Staršie slovenské gazdinky to nepotrebujú, ale tie mladé, ktoré ešte nestačili nadobudnúť skúsenosti, tu nájdu odpoveď na vážnu otázku: Čo budem variť? Je ťažké učiť sa na vlastnej škode, a preto: učte sa zo skúseností starších. Zapamätajte si, že kuchyňa je pre udržanie ľudského zdravia omnoho dôležitejšia než lekáreň a že poriadna kuchyňa je známkou dokonalej domácnosti!“ Terézia Vansová, Banská Bystrica, január 1914

Rozhovory so Štefanom Hríbom. Táto kniha vznikla ako otvorený dialóg o Bohu a človeku. Medzi nebom a peklom je výsledkom dlhých letných rozhovorov Štefana Hríba s Róbertom Bezákom, ktoré sa uskutočnili v kláštore redemptoristov. Autor v knihe nerieši otázku skutočného odvolania Róberta Bezáka, ale snaží sa nájsť odpovede na tieto otázky:o Bohu: Je Boh žiarlivý? Je mu nás ľúto? Prečo nenapíše na oblohu, že existuje? Naozaj vyhnal ľudí z raja pre ovocie? Ale aj o tom, prečo je medzi nami a Ním neodstrániteľný zá­vojo človeku: Sme na obraz Boží či skôr pod neho? Akú máme cenu, keď pri cunami umierame ako muchy? Sme všetci chorí? Ale aj o tom, či na spásu stačí ľútosť v poslednej sekundeo cirkvi: Rozumie cirkev svetu? Sú kňazi k Bohu bližšie, ako laici? Prečo sa cirkev spája s národom či štátom? Ale aj o tom, či je láska kľúčovým kritériom pre postup v hierarchiiUkážka z knihy: Odpor ku kresťanstvu je zvláštna vec. Ale je spôsobený aj tým, že kresťanstvo je predstavované najmä ako niečo, čo musíš, ako príkazy, zákazy, a tiež ako územie hroziaceho hnevu. Nakoľko sa má človek Boha báť?Ja som tak učil morálnu teológiu, že čím pridávame viac príkazov, zákonov, tých trestných, tých penálnych, tým viac to hovorí o nedostatočnosti človeka. A čím menej je zákonov, tým to hovorí o väčšej hodnote človeka. Nie nadarmo mal svätý Augustín tú známu vetu: „Miluj a rob, čo chceš.“ Dôraz nebol na egoistické „rob, čo chceš“, ale na „miluj“.

Kniha vychádzajúca z vedy o vzťahovej väzbe a temperamente, ktorá ponúka nový, na vzťahy zameraný prístup k zvládnutiu umenia vychádzať s náročnými ľuďmi.Stáva sa vám, že sa niekedy desíte práce, pretože nechcete čeliť ďalšej dráme s kolegom? Odchádzali ste niekedy z nepríjemného rozhovoru s pocitom, že ste ho mohli zvládnuť lepšie, keby ste vedeli, ako správne reagovať? Potom je táto kniha pre vás.Austrálska klinická psychologička Rachel Samson a americká výskumníčka v oblasti vzťahovej väzby Dr. Jessie Stern spojili svoje sily, aby vám priniesli výnimočného sprievodcu porozumením „náročným“ ľuďom vo vašom živote. Naučte sa, ako sa v interakciách s nimi pohybovať s väčšou sebadôverou a súcitom — a s oveľa menším stresom.Konečne kniha o problémových ľuďoch, ktorú nemáte chuť po jednom z nich hodiť!

Zrozumiteľný sprievodca o spoluzávislosti, vzťahovom prepletení a o tom, čo skutočne znamená napĺňať svoje potreby, od autorky medzinárodných bestsellerov.Každý vzťah je tak trochu balansovaním na lane. Ak dávame príliš veľa, strácame vlastnú identitu. Ak sa držíme príliš v úzadí, izolujeme sa a nedokážeme naplniť svoje potreby. Nájsť správnu rovnováhu je kľúčom k autenticite, radosti a hlbokému spojeniu s inými.Terapeutka Nedra Glover Tawwab so svojou typickou jasnosťou a súcitom ponúka návod, ako túto rovnováhu nájsť, pričom vnáša svetlo do tém, ako sú: rozdiel medzi stanovením hraníc a stavaním múrov; vyhýbavý a úzkostný štýl pripútania; hypernezávislosť a mýtus o človeku, ktorý nikoho nepotrebuje a mnoho ďalších.Objavte nové spôsoby, ako identifikovať svoje potreby, zvládať konflikty a nájsť viac harmónie a dôvery vo vzťahu s partnerom, blízkymi priateľmi, rodinou a ďalšími dôležitými ľuďmi vo vašom živote.

Snažíte sa pôsobiť silnejšie, pokojnejšie a sebavedomejšie, no realita je úplne iná? Ľudia sú majstrami v pretvárke a v skutočnosti sú plní pochybností a sebakritiky, ktoré ich nútia hľadať istotu u priateľov, veľakrát dôverujú názorom cudzích ľudí na internete a vyhľadávajú pozornosť, ktorá im v danej chvíli dodáva pocit úspechu. Táto kniha pomôže všetkým, ktorí sa chcú naučiť menej sa zameriavať na reakcie okolia a žiť sebavedomo podľa vlastných princípov. Skvelé rady tu nájdu aj tí, ktorí sa snažia robiť dobré rozhodnutia a chcú sa naučiť, ako byť lepšími a efektívnejšími verziami samého seba.Vďaka nej spoznáte, ako:skoncovať so vzťahmi, ktoré vás držia v slepej uličke, sa menej spoliehať na pochvaly a uznania od okolia, si vybudovať pevné sebavedomie, tvoriť autentickejšie a naplňujúcejšie vzťahy.Dr. Kathleen Smith vychádza z reálnych terapeutických skúseností a z dlhoročnej praxe. Využíva odborné znalosti a predstavuje účinné nástroje na stanovenie hraníc, ktoré pomáhajú budovať a obnovovať vzťahy so sebou aj s okolím. Vďaka autorkiným radám prekonáte mnohé prekážky a prídete na to, ako byť autentickí, mať zdravšie vzťahy a žiť život, aký si prajete.

Číta: Milo Kráľ Celkový čas: 5 hodín 59 minút Dali by ste si anjelský kokteil so sérotonínom, s dopamínom a endorfínmi? Alebo diabolský kokteil s kortizolom? Radšej si to dôkladne premyslite!Váš mozog je totiž chemická továreň, ktorá neustále produkuje šesť látok. Práve tie ovplyvňujú vaše pocity, ale aj rozhodovanie a konanie. Táto audiokniha vás naučí, ako si z nich namiešať správny kokteil, aby ste sa stali najlepšou verziou seba samých. Využijete tak plný potenciál vášho mozgu a vytvoríte si život, po ktorom túžite.David JP Phillips sa preslávil svojimi prednáškami na konferenciách TEDx o komunikácii a osobnom rozvoji. Našiel spôsob, ako ovládnuť svoju myseľ, a tým sa zbavil dlhodobých ťažkostí s depresiou. Na základe svojich osobných skúseností napísal túto knihu, ktorá sa okamžite stala bestsellerom a bola preložená do tridsiatich jazykov. Naučila milióny ľudí po celom svete, ako prirodzene využiť silu šiestich kľúčových látok a vylepšiť seba samého.

Číta: Jan Valeš Celkový čas: 12 hodín 7 minút Co kdyby každý den představoval jedno malé vítězství? Jeden krok, který vás s jistotou přiblíží k vašim cílům?Úspěch není vzdálený sen, ale výsledek každodenní práce. Kiarash Hossainpour a Philip Hopf, tvůrci jednoho z nejúspěšnějších německých podcastů, vás provedou rokem plným inspirace. V audioknize Každý den jeden krok najdete 365 praktických zamyšlení a cvičení, které autoři sami ověřili v praxi.Objevte, jak získat kontrolu nad svými emocemi, proměnit negativní myšlenky v konstruktivní činy a vybudovat si pevné návyky. Protože když spojíte své přesvědčení s pevnou vůlí, žádná překážka vás nezastaví. Váš první krok čeká.

Ako byť každý deň úspešnejší. Úspech neprichádza cez noc. Prichádza krok po kroku. Kiarash Hossainpour a Philip Hopf, autori jedného z najpočúvanejších podcastov v Nemecku, vás v tejto knihe naučia, ako z každého dňa vyťažiť viac – nie násilím, ale systematicky.Každý deň jeden krok ponúka 365 myšlienok, cvičení a postrehov, ktoré vám pomôžu:získať sebavedomie a jasnú víziu, zvládnuť vnútorný chaos a zmeniť toxické presvedčenia, pretaviť disciplínu na prirodzený zvyk a každý deň sa priblížiť k svojmu skutočnému potenciálu. Hoss a Hopf vám neponúkajú prázdne frázy o úspechu, ale reálne stratégie, ktoré si sami overili. Stačí začať. Urobiť prvý krok. A potom ďalší. A ďalší.

Úspěch není náhoda. Je to rozhodnutí udělat každý den jeden krok. Bez výmluv. Když žijete v souladu se svým přesvědčením a spojíte ho s pevnou vůlí, žádná bouřka vás nezastaví – a nezáleží na tom, odkud přijde. Přesně díky tomu HOSSaHOPF dosáhli mimořádného úspěchu a díky tomu zaujali svým podcastem miliony lidí. A ano, může se to podařit i vám. Je jenom potřeba změnit svoje nastavení, protože přístup je rozhodující.Tato kniha vás naučí: zastavit kolotoč myšlenek, dostat emoce pod kontrolu, zbavit se toxických přesvědčení, natrvalo změnit svoje návyky a řídit se vlastní intuicí.Každý den se tímto způsobem posunete dál. Každý den jeden krok. Jednoduše ho udělejte. Začněte teď!

Desať lekcií, ktoré sa treba naučiť skôr, ako ich budete potrebovať. Kríza sa nedá vždy predvídať. Možno sa však naučiť, ako v nej nestratiť smer.V živote každého z nás nastanú chvíle, keď zlyhajú plány, tlak narastá a od našich rozhodnutí závisí viac, než by sme chceli. Admirál William H. McRaven v knihe Ako zdolať krízu prináša desať lekcií, ktoré je dobré osvojiť si skôr, než ich budeme nevyhnutne potrebovať.Bývalý veliteľ špeciálnych operácií Ozbrojených síl Spojených štátov a autor bestsellera Usteľ si čerpá zo svojej štyridsaťročnej kariéry v Navy SEALs aj z civilného života. Otvorene opisuje neúspešné záchranné operácie, situácie plné neistoty aj chvíle, keď bolo potrebné konať rýchlo, presne a bez úplných informácií.Kniha ponúka desať praktických lekcií a prehľadný model, ktorý rozdeľuje každú krízu do piatich fáz: od prvotného posúdenia až po zvládnutie následkov. McRaven ukazuje, že samotné vodcovské zručnosti často nestačia, rozhoduje pokoj, charakter, schopnosť komunikovať a prevziať zodpovednosť v danej chvíli. Prostredníctvom osobných príbehov, podobenstiev a jasných odporúčaní ponúka čitateľom nástroje, ktoré zavážia nielen vo vedení tímov, ale aj v každodennom živote.Ako zdolať krízu je praktický sprievodca pre každého, kto chce pod tlakom viesť seba aj ostatných pokojne, rozhodne a zodpovedne.

Malými kroky k životu, jaký jste vždycky chtěli. Proč je tak těžké stát se tím, kým chceme být?Možná už jste zkusili chodit dřív spát, pravidelně cvičit nebo trávit míň času na telefonu. Jenže po pár nezdarech jste ztratili motivaci a vrátili se k nočnímu scrollování na gauči...Co když vám nechybí vůle, ale systém, který funguje i tehdy, když počáteční nadšení opadne?James Clear, autor světového bestselleru Atomové návyky, převedl své nejdůležitější myšlenky do praktických šablon a cvičení. V této knize vám pomůže lépe porozumět vlastnímu chování, měnit své prostředí a nastavovat si nové návyky tak, aby přirozeně zapadly do vašeho každodenního života.Ať už jste Atomové návyky četli, nebo jejich principy objevujete poprvé, Workbook vám pomůže přestat o změně jen přemýšlet – a začít ji skutečně žít.Nečekejte na ideální chvíli. Nepřijde.Prostě začněte. Klidně pomalu. Klidně v malém. Ale hlavně začněte.V knize se mimo jiné dozvíte: Úspěch není výsledkem jednorázových životních proměn – rozhodují o něm malé kroky, které zvládnete opakovat dlouhodobě. Každý drobný čin je hlasem pro člověka, kterým se chcete stát – a právě opakování postupně změní vaši identitu. Zavádět víc změn najednou neznamená rychlejší pokrok – naopak to snižuje pravděpodobnost, že aspoň u jedné vydržíte.

Nevyhnutný sprievodca pre rodičov, ktorí chcú svoje deti podporovať, inšpirovať a sprevádzať s láskou. S deťmi sa rozprávame každý deň. Hovoríme však s nimi o podstatných témach? V tejto knihe nájdete rozhovory, ktoré by ste mali viesť so svojimi deťmi. Od prvých detských bababa, pri ktorých sa dá veľa pokaziť, ale aj získať, až po náročné témy o kamarátstve, sexe, sebaurčení, tolerancii, empatii či smrti. Mnohí rodičia sa týmto témam často vyhýbajú, pretože nevedia, ako majú začať. Kniha ponúka množstvo praktických podnetov, konkrétnych príkladov aj citlivých rád s ohľadom na vek dieťaťa. Dozviete sa, ako klásť správne otázky, ako deťom skutočne načúvať a ako vytvoriť vzťah, v ktorom sa budú cítiť bezpečne aj pri najťažších témach. Táto kniha nie je o dokonalých odpovediach. Je o rozhovoroch, ktoré majú silu meniť vzťahy. Obsahuje vedecky podložené informácie, príklady z každodenného života a jasné návody.

Najlepšie firmy a športové kluby potrebujú k úspechu spokojných tímových hráčov, energiu a zmysluplnú misiu. Skvelé tímy ale môžete budovať aj so svojimi najbližšími! Prinášame ucelený pohľad na nové spôsoby vzdelávania, sebapoznania, prácu s emóciami, komunikáciu naprieč generáciami a ďalšie témy. Chceme vás inšpirovať k vytvoreniu fungujúcej rodiny, v ktorej je každý člen dôležitý a kde môžu deti získať základ pre celý život.

Život dokáže byť hektický a vo víre udalostí si často nevšímame, ako nám preteká medzi prstami. Jednou z ciest, ako si začať viac uvedomovať prítomný okamih, môže byť denné rozjímanie o veciach, ktoré dávajú životu skutočnú hodnotu. Teraz tak môžete urobiť pomocou tohto meditatívneho sprievodcu od medzinárodne uznávanej autorky Karen Casey, ku ktorému sa budete často vracať. Kniha sa skladá zo sedemdesiatich piatich krátkych kapitol, z ktorých sa každá venuje niektorej stránke života. Zamýšľa sa nad množstvom tém, ktoré sa nám v živote opakovane vynárajú, ako je strach a hnev, zmena a odpustenie, zmysel a skutočné prežívanie života, vytvorenie si životnej filozofie, šťastie a láska, samota a vzťahy, dávanie si cieľov a nájdenie vnútorného pokoja.

Mnohí si myslia, že hlavnou prekážkou úspešného života je vonkajší svet – nepriaznivé okolnosti a iní ľudia. V skutočnosti je ten najväčší nepriateľ často v nás: je to naše ego. Na začiatku kariéry nám bráni v učení sa a rozvíjaní talentu. Ak dosiahneme úspech, môže nás oslepiť, takže nevidíme svoje chyby, čím si zarábame na budúce problémy. A ak zlyháme, zveličuje každý úder, ktorý sme dostali, a sťažuje naše zotavenie. Autor vo svojej knihe vysvetľuje, prečo je ego taký mocný vnútorný oponent a prečo je potrebné uvedomiť si, aký ohromný vplyv má na náš život a osud. Čerpá z bohatého zdroja pútavých príbehov a často neznámych príkladov z literatúry, filozofie a histórie, pomocou ktorých ilustruje povahu a hrozby ega. Zároveň ukazuje spôsob, ako si zachovať skromnosť napriek ambíciám, veľkodušnosť napriek úspechu a odolnosť napriek zlyhaniam.

Ako veriť svojim schopnostiam a rozvíjať si intuíciu? Ako nepodliehať úzkosti a negativite, vymotať sa z pocitu starých krívd, nenechať sa rozhodiť tým, čo nedokážeme ovplyvniť? Kniha skúsenej koučky Janette Šimkovej sa zameriava na témy, ktoré narúšajú našu duševnú pohodu, a ponúka osvedčené riešenia, ako dostať veci pod kontrolu. Písaná je formou receptov, ktoré si môžete vyberať v ľubovoľnom poradí. Aktivujú odhodlanie a chuť nazrieť do svojho vnútra, zanalyzovať, čo sa v ňom deje a zaktivovať vnútorné zdroje. Kniha tiež ponúka praktické cvičenia, ku ktorým sa môžete podľa potreby vracať, napríklad tréning predstavivosti, cvičenie na vizualizáciu či rozvíjanie emočnej inteligencie. Janette Šimková je priekopníčkou life koučingu na Slovensku a počas svojej praxe zahŕňajúcej tri tisícky odkoučovaných hodín pomohla mnohým klientom a klientkam na ich ceste za zmenou.Komu sa kniha môže páčiť: Čitateľom motivačnej literatúry a kníh o rozvoji duševnej pohody.