Praktická literatúra

Veľmi jednoduchý a praktický návod k tomu ako dosiahnuť akékoľvek sny, ciele, vízie v akejkoľvek oblasti vášho života. Máte niekedy pocit, že máte sny, ale nedarí sa vám ich splniť? Tento návod vám zaručí vaše sny urobiť realitou. Je praxou overený, pretože sám autor ho používa nie len vo svojom živote, ale aj pri práci s ľuďmi, ktorým pomáha meniť ich životný štýl a napĺňať ich ciele.Vďaka knihe získate motiváciu, ľahšie budete dosahovať svoje ciele, získate viac času, vybudujete si disciplínu, budete mať zo seba lepší pocit, stanete sa jednoducho oveľa viac úspešnými.Moje meno je Matúš Špirko a špecializujem sa na premeny ľudí v oblasti chudnutia. Bez cieľov by ani jeden z nich nedosiahol výsledok, preto sú dôležité ciele, určité kroky, ktoré vás k cieľu privedú a nakoniec je tu úspech, ktorý je len výsledkom vašej práce. O tom je táto kniha a verím, že vám zmení pohľad a vďaka nej dokážete veľké veci.

Ako nás mení kultúra?. Ak chceme rozumieť mladým či deťom, ak s nimi chceme vedieť hovoriť a byť im nablízku, musíme najprv pochopiť svet, v ktorom žijú. Nie je to ten istý svet, v akom sme vyrastali my. Je rýchlejší, hlučnejší, prepojenejší a často aj osamelejší. Pre každého z nás je dôležité sa s ním zoznámiť, aby sme si mohli navzájom porozumieť.Táto knižka vám pomôže pochopiť, prečo vaše deti, netere, synovci či vnúčatá rozmýšľajú inak, čo ich trápi, čo ich priťahuje, ako funguje ich svet technológií, umelej inteligencie a ustavičného tlaku. Zároveň ukazuje, kde v tom všetkom zostáva priestor pre rodinu, vzťahy, priateľstvá, hodnoty, vieru či ľudský kontakt.

„Je toho na mňa priveľa. Nikto nechápe, čo prežívam. Ako môžem duchovne rásť, keď môj život je taký hektický a starostlivosť o rodinu odo mňa toľko vyžaduje?“Ako mamy sa v prežívaní každodenných radostí a starostí usilujeme o rozvíjanie svätosti (a zároveň sa pokúšame z toho všetkého nezblázniť!), ale nie je to vždy ľahké. Odkiaľ môžeme čerpať inšpiráciu k modlitbe a kto nám podá priateľskú ruku na ceste životom matky? Svätice!Táto knižka je určená každej mame, ktorá sa od rána do večera nezastaví. Obsahuje vyše päťdesiat úvah, ktoré sú tematicky rozdelené, aby bolo možné rýchlo a ľahko nájsť sväticu podľa aktuálnej situácie a potreby, oboznámiť sa s jej životom, poučiť sa z jej príkladu a nechať sa ňou viesť v modlitbe.

Prečo sa tuk považuje za orgán? Čo všetko ovplyvňuje tuk v našom tele? A prečo je také ťažké schudnúť a udržať si zdravú váhu? Táto kniha objasňuje, prečo je chudnutie náročné a čo pri znižovaní hmotnosti skutočne funguje – od zmien životného štýlu, lepšieho pochopenia genetických predispozícií až po moderné lieky na obezitu. Autorky, uznávané odborníčky v oblasti výskumu a liečby obezity, v nej približujú najnovšie vedecké poznatky o fungovaní ľudského tela: o hormónoch, apetíte, ako aj o vplyve stresu, spánku či biologických hodín na našu hmotnosť. Všetky informácie sú pritom podané mimoriadne prívetivým a zrozumiteľným jazykom. Texty navyše dopĺňajú prekvapivé príbehy pacientov, praktické tipy a užitočné odporúčania. Práve vďaka tomu sa táto kniha stáva praktickým sprievodcom pre každého, kto chce lepšie porozumieť problematike obezity a efektívne ju riešiť.

Myseľ a telo ako jeden celok pre zdravie a spokojnosť. Číta: Marek Koleno, Anna Kvašňovská Celkový čas: 13 hodín 29 minút Koľkokrát ste už sedeli v ambulancii, počuli vetu „Všetko máte v poriadku“ – a predsa ste sa necítili zdraví? Koľkokrát ste v noci prehadzovali v hlave myšlienky, srdce vám búšilo, žalúdok sa zvieral, no laboratórne výsledky boli bezchybné? A koľkokrát ste sa obviňovali, že asi „preháňate“ alebo že je problém len vo vašej hlave?Pravdou je, že problém často nie je len vo vašej hlave – je vo vzťahu medzi vašou mysľou a vaším telom. To, čo cítime, myslíme a prežívame, sa odráža v našom tele. A naopak – stav nášho tela ovplyvňuje našu psychiku, emócie a životnú energiu.Táto audiokniha vám ukáže, ako úzko je vaše zdravie prepojené s vašou psychikou a zodpovie nasledujúce otázky:prečo chronický stres môže podporovať vznik rakoviny, infarktov či cukrovky;ako trauma z detstva dokáže zmeniť váš črevný mikrobióm, či vznik obezity;prečo osamelosť skracuje život rovnako ako fajčenie;ako negatívne emócie nie sú naším nepriateľom – ale ich potláčanie nás ničí;čo dokáže placebo a jeho „temný brat“ nocebo efekt s naším telom;ako empatia či necitlivosť ľudí priamo mení našu imunitu, krvný tlak či vnímanie bolesti.Sme dvaja autori - lekár a psychologička. Skvelá kombinácia na komplexné liečenie a celostné zdravie. Na vlastnej koži sme sa presvedčili, že lekárovi nestačí iba medicína a psychologičke iba terapia a pochopili sme, že tieto dva elementy zdravia sa spolu nespočítavajú, ale násobia.A že často samostatne skrátka nestačia. Táto audiokniha vznikla preto, aby sme ukázali, že moderné zdravie je len jedno – to, ktoré spája myseľ a telo do jedného celku. Ponúkne vám nie len teóriu, ale aj praktické rady, cvičenia, návody či vedecky overené suplementy.Prečo si ju vypočuť teraz?Pretože je to najaktuálnejšia téma našej civilizácie. Žijeme v dobe, ktorá nás učí fungovať na výkon, ignorovať vlastné pocity a brať tabletku na utlmenie príznakov problémov. Žijeme v dobe, kde sa choroba rieši rýchlejšie než prevencia a kde sa pýtame na hladinu krvných ukazovateľov, ale nie na mieru šťastia.Táto audiokniha je pozvánkou spomaliť. Pozvánkou počúvať svoje telo a myseľ. Pozvánkou prestať sa báť symptómov a začať im rozumieť.Pretože zdravie už dávno nie je len neprítomnosť choroby.Zdravie je rovnováha.Zdravie je život, v ktorom sa cítite doma – vo svojom tele aj vo svojej mysli.Preto vznikla táto audiokniha. A preto by ste si ju mali vypočuť aj vy.

Prehľadný sprievodca výchovou odolných, úspešných a šťastných detí v dobe smartfónov, sociálnych sietí a neustáleho vplyvu technológií. Rodičovstvo samo osebe sa často javí ako ťažký boj a technológie, ktoré čoraz viac prenikajú do života detí, ho vôbec neuľahčujú. Nárast závislosti od sociálnych médií a prehlbujúca sa kríza duševného zdravia u detí a tínedžerov rodičov motivuje hľadať spôsob, ako svoje ratolesti viesť k zdravému a vyváženému vzťahu k nim.Profesorka psychológie Jean Twenge ponúka veľmi potrebný návod, ktorý doteraz rodičom chýbal. Desaťročia štúdia vplyvu technológií na duševné zdravie a osobné skúsenosti matky troch tínedžerov vyústili v 10 praktických pravidiel pre výchovu nezávislých a všestranne rozvinutých detí, ktoré vám pomôžu: rozhodnúť sa, ako zvoliť prvý telefón pre dieťa (a kedy je ten správny čas),vytvoriť zóny bez telefónov, napríklad spálne a rodinné večere,zabrániť deťom v prístupe na sociálne médiá, kým na to nebudú pripravené,nastaviť účinnú rodičovskú kontrolu na zariadeniach,mať pod kontrolou používanie školského notebooku, hernej konzoly, tabletu a iných technológií,poskytnúť deťom slobodu v reálnom svete.

Číta: Ondřej Novák Celkový čas: 4 hodiny 23 minút Tempo změn je dnes rychlejší než kdy dřív. Technologie a umělá inteligence nám otevírají obrovské příležitosti – ale zároveň přinášejí chaos, tlak a nejistotu. Jak se v tom neztratit? Tato audiokniha vás naučí ovládnout čtyři klíčové superschopnosti, které rozhodují o vaší odolnosti, spokojenosti i úspěchu v bouřlivé době.Dozvíte se, jak převzít plnou odpovědnost za svůj život a vystoupit z role oběti.Naučíte se zvládat selhávání díky optimistickému vysvětlovacímu stylu.Získáte konkrétní návod, jak najít a posilovat smysl v životě i v práci.A osvojíte si dovednost budovat smysluplné vztahy a komunity lidí, kteří vás posouvají dál.Protože budoucnost začíná teď…V knize se mimo jiné dozvíte:Jak se co nejlépe připravit na svět plný změn a získat v něm zásadní konkurenční výhodu.Jak nezůstávat v roli oběti a naučit se v každém momentě reagovat více vědomě.Jak si osvojit optimistické nastavení mysli a zvládat lépe selhávání, vysokou míru nejistoty i náročnější situace.Co ukazují nejnovější studie o spokojenosti, dlouhověkosti a psychické odolnosti.Jak objevit a posilovat smysl v životě i v práci pomocí metody IKIGAI 2.0 – zdroj vnitřní motivace a energie.Jak rozpoznat posouvače a posírače ve svém okolí a jak najít odvahu své vztahy aktivně měnit.A jak se naučit dávat i přijímat zpětnou vazbu co nejkonstruktivněji a jak být inspirací a posouvačem pro druhé.K této audioknize je k dispozici bonusový materiál ve formátu PDF. Najdete ho zde.

Číta: Petr Gelnar Celkový čas: 8 hodín Proč tolik lidí žije na autopilota a vyčerpání považuje za normu? Funkční lékař Jan Vojáček odhaluje, jak vzniká naše energie, proč se ztrácí a jak ji obnovit. Propojuje nejnovější poznatky o mitochondriích, světle, stravě, spánku, stresu a emocích s principy rovnováhy a vědomého života. Nenabízí instantní návody, ale mapu k napojení na vlastní zdroje síly. Pochopíte energii od úrovně buněk až po vědomí.

Prečo nás viac poháňa strach zo straty než vidina zisku? Prečo niektorí ľudia vedia presne, čo povedať, aby nás získali na svoju stranu?Ľudské správanie je plné paradoxov, drobných signálov a neviditeľných mechanizmov, ktoré denne ovplyvňujú naše rozhodnutia – často bez toho, aby sme si to uvedomovali.Kniha Psychológia ako zbraň vás vezme do sveta psychologických trikov, experimentov a praktických postrehov, ktoré vám pomôžu lepšie pochopiť druhých aj samých seba.Tomáš Vepi ponúka viac než len zaujímavosti – ukazuje, ako funguje motivácia, manipulácia, prvý dojem či nelogické reakcie ľudí v bežnom živote. A hlavne: ako sa v tom všetkom nestratiť.Táto kniha je písaná jednoducho, svižne a tak, aby ste si z nej odniesli konkrétne poznatky použiteľné každý deň – v práci, vo vzťahoch aj v komunikácii.Čo vás v knihe čaká: viac než 200 psychologických trikov, tipov a zaujímavostívysvetlenie, prečo sa ľudia často správajú nelogickynajznámejšie psychologické experimenty a čo z nich vyplývapraktické rady, ako lepšie čítať reč tela a signály správaniakapitola o manipulácii a obrane voči nejPrečo by sa vám mohla páčiť táto kniha: je písaná prístupne a zrozumiteľne aj pre úplných začiatočníkovponúka množstvo „aha momentov“ o ľudskej psychikeje ideálna pre každého, kto chce lepšie chápať ľudí okolo sebakombinuje zábavné fakty s praktickým využitímpomáha rozpoznať manipuláciu skôr, než vás ovplyvníČo na to hovoria čitatelia a čitateľky: oceňujú krátke, rýchlo čitateľné kapitoly plné zaujímavostíchvália praktické tipy využiteľné v každodennom životevyzdvihujú, že kniha dokáže zaujať aj bez odbornej terminológiemnohí ju vnímajú ako zábavnú vstupnú bránu do psychológie

Číta: Martin Kaprálik Celkový čas: 10 hodín 55 minút Zbohom, všednosť. Vitajte, sny!Od detstva nás učia, že existuje len jedna správna cesta: dobre sa učiť, nájsť si „normálnu“ prácu a hlavne nikdy neriskovať. Simon Squib – podnikateľ, investor, zakladateľ HelpBnk a inšpiratívna osobnosť sociálnych sietí – dokazuje opak. Ako tínedžer bez domova začínal od nuly, neskôr vybudoval úspešnú firmu, ktorú predal za milióny. Dnes ľudí učí, ako si majú nájsť vlastný sen a premeniť ho na projekt, ktorý dáva zmysel a prináša výsledky.V tejto motivačnej audioknihe vás autor prevedie krok za krokom v oblastiach: ako objaviť to, čo vás skutočne bavíako prekonať strach, ktorý vás nepustí dopreduako rozoznať skutočný sen od spoločenských očakávanía ako si okolo seba vybudovať komunitu, ktorá vám pomôže rásťZabudnite na „plán B“. Aký máte sen? je plán A pre každého, kto chce konečne začať žiť podľa seba, nie podľa druhých.

Číta: Milo Kráľ Celkový čas: 2 hodiny 32 minút John je manažér reklamnej agentúry. Vystavený každodennému stresu sa rozhodne na pár dní vypnúť. Keď ho únavná cesta nehostinným krajom zavedie ku kaviarni, poteší sa. Zablúdil a chce si tu iba na chvíľu oddýchnuť a pokračovať v ceste. Na jedálnom lístku v ponuke dňa objaví tri otázky: Prečo si tu? Bojíš sa smrti? Vedieš naplnený život?Na otázky si má odpovedať sám, kým bude čakať na jedlo. Otázky o zmysle života Johna najprv znechutia, no potom sa na ne pokúsi nájsť odpoveď...Hlavným posolstvom tejto audioknihy je návod, ako vykročiť na cestu k plnohodnotnému životu. Človek by nemal snívať o dôchodku, keď si bude môcť všetko dopriať. Život sa nemá odkladať, ale žiť. Napriek presvedčeniu, že o zmysle nášho bytia už vieme všetko, nikdy sme o ňom hlbšie nepremýšľali.Živý a svojsky zábavný príbeh sa stal medzinárodným bestsellerom a bol preložený do 41 jazykov. Kaviareň na konci sveta prináša príbeh, na ktorý tak rýchlo nezabudnete. Je to jedna z audiokníh, ktoré neodložíte, kým ich nedopočúvate. Upozorní nás na najdôležitejšie veci života a dosiahne až na dno duše.

Objavte tajomstvo pravej neapolskej pizze priamo vo vašej kuchyni.Túžite po dokonale nadýchaných okrajoch, jemnom ceste a chuti, ktorá vás prenesie do úzkych uličiek Neapola? Projekt Pizza s láskou prináša komplexného sprievodcu, ktorý zbúrava mýty o náročnom pečení a otvára dvere do sveta profesionálnej domácej prípravy pizze.Autori Marry a Alex Hasipi premenili svoju vášeň na prepracovanú metodiku, ktorú v tejto e-knihe odovzdávajú všetkým milovníkom kvalitného jedla. Kniha nie je len zbierkou receptov, ale skutočnou školou pečenia, ktorá vás prevedie celým procesom – od výberu správnej múky až po finálne vytiahnutie pizze z rúry.Čo v e-knihe nájdete? Veda o fermentácii: Pochopíte, čo sa deje v ceste a ako ovládať čas a teplotu vo svoj prospech.Techniky a postupy: Detailné kroky, ktoré eliminujú metódu „pokus-omyl“.Interaktívny obsah: Unikátne prepojenie textu s video-návodmi prostredníctvom QR kódov.Overené recepty: Postupy, ktoré fungujú v bežnej domácej rúre, ale aj v špecializovanej peci na pizzu.Neapolská pizza: Umenie fermentácie a techniky je povinnou výbavou pre každého, kto to s domácim pečením myslí vážne. Naučte sa piecť pizzu, ktorá nie je len jedlom, ale zážitkom vytvoreným s láskou.

Chcete spoznať Škandináviu z trochu iného uhla? Zabudnite na fjordy či polárnu žiaru, pátrajte po príbehoch ľudí a po jazvách, ktoré v krajine zanechali dejiny. Elin Anna Labba skúma osudy severných Sámov, ktorým do cesty vstúpili nové hranice, a narušili ich prirodzené migračné koridory. Spôsob ich života sa pre moderné štáty stal prežitkom. A keďže nomádi sú podľa definície ľudia, ktorí putujú z miesta na miesto, úrady si mysleli, že ich môžu jednoducho presunúť. Kniha Páni nás sem presídlili je nezvyčajne poetickou reportážou o bolestivých osudoch severnej Európy.V tejto knihe sa dozvieš: ako žili severní Sámovia pred nútenými presídleniami a ako prijali rozhodnutie, že musia opustiť svoje domovy;ako vyzerali ich každoročné presuny medzi letnými a zimnými pastvinami;prečo mnohí Sámovia o tejto temnej histórii dlhé roky mlčali a až ich potomkovia sa rozhodli rozprávať;či sa dá celá stará kultúra jednoducho „presťahovať“ na nové miesto, najmä ak je založená na migrácii a pamäti predkov; ako na Sámov vplývali ich nové pôsobiská, kde sa cítili nechcení a ako to ovplyvnilo ďalšie generácie;v čom sú tieto príbehy univerzálne a aktuálne aj dnes.Nehodili sa do modernej doby, ktorá prichádzala. Nehodili sa do sveta, ktorý rozdelili nové hranice. Pred viac ako sto rokmi sa Nórsko osamostatnilo a Sámovia, pôvodní obyvatelia ďalekého európskeho severu, ktorí sa po stáročia voľne pohybovali so svojimi sobmi medzi letnými a zimnými pastvinami, sa zrazu stali tŕňom v oku. Boli považovaní za cudzí prvok, prežitok, a navyše – nórski poľnohospodári potrebovali pôdu. Preto v roku 1919 Švédsko a Nórsko uzavreli dohodu o obmedzení migrácie zvierat a ľudí medzi oboma krajinami.Takto vyzerá pozadie jednej z temnejších kapitol moderných severských dejín. S cieľom vykoreniť kočovné zvyky Sámov nariadili švédske úrady v rámci „dislokácie“ premiestnenie chovateľov sobov z ďalekého severu do južnejších oblastí. Bol to brutálny zásah do životov kočovných Sámov. Ak je totiž niekto nomádom, neznamená to, že nemá domov a môže žiť kdekoľvek ho postavíte. Nomád skrátka len putuje medzi svojimi domovmi.Kniha Páni nás sem presídlili zobrazuje dramatické a tragické udalosti späté s presídľovaním Sámov: stratu sobov, ktoré naďalej inštinktívne putovali na sever, odchod sámských detí k príbuzným, rozpad celých rodín i systematickú rasovú diskrimináciu. Elin Anna Labba zozbierala spomienky, fotografie, listy i úryvky z tradičných piesní – jojkov, aby skúsila vyrozprávať hlboký a osobný príbeh ľudí, ktorí prišli o všetko, no napriek tomu neprestali veriť, že raz znovu uvidia svoj domov.

Diagnóza diabetu 1. typu prináša mnoho otázok, ale aj nečakaný boj s mýtmi a predsudkami. Táto kniha je vaším praktickým a empatickým sprievodcom, ktorý vás prevedie každodennou realitou života s diabetom 1. typu.Zistite všetko, čo potrebujete vedieť: Od základov merania glykémie, cez pochopenie inzulínu a počítania sacharidov, až po zvládanie špecifických situácií, ako sú šport, škola a výlety. Bojujte so stigmou: Naučíte sa, prečo vaše dieťa nie je len „diabetik“, prečo diabetes 1. typu nie je spôsobený cukrom a ako ho ochrániť pred zraňujúcimi radami z okolia. Podpora a sebavedomie: Pomôžte svojmu dieťaťu vyrásť na silnú a sebavedomú osobnosť – diabetes je len jedna časť jeho života, ktorú dokáže s vašou podporou zvládnuť.

Číta: Umělá inteligence (neutrálny hlas) Celkový čas: 6 hodín 45 minút Proč si děti nemohou koupit všechno hned? Jak jim vysvětlit rozdíl mezi potřebou a přáním? A mohou peníze „růst“, když jim dáme čas?Finanční gramotnost začíná doma – v běžných rozhovorech, společných rozhodnutích a každodenních situacích. Tato audiokniha je určena rodičům dětí ve věku 3–10 let, kteří chtějí své děti citlivě a srozumitelně provést prvními kroky k zacházení s penězi. Pomáhá dětem chápat hodnotu věcí, učí je přemýšlet o volbách, odpovědnosti i důsledcích vlastních rozhodnutí. Najdete v ní témata jako kapesné, spoření, hodnota věcí, plánování nákupů nebo sdílení. Každá kapitola obsahuje: krátké vysvětlení pro rodiče, tipy na rozhovor s dítětem, jednoduchou aktivitu, krátký příběh pro děti.

14 lekcií, ktoré vám môžu zachrániť život. Vo svojej predchádzajúcej knihe Voľba autorka Edith Eger (ktorá sa narodila v Košiciach) vyrozprávala silný príbeh o tom, ako prežila koncentračný tábor v Osvienčime, začala nový život v Spojených štátoch a sama prešla cestou oslobodenia sa z "väzenia vlastnej mysle".V knihe Dar teraz táto oslavovaná terapeutka podáva povzbudivý a praktický návod, ako zmeniť myslenie a deštruktívne správanie, ktoré z nás robí väzňov. Opisuje dvanásť najčastejších obmedzujúcich pocitov a presvedčení a s empatiou a humorom poskytuje nástroje a riešenia vychádzajúce z jej vlastnej skúsenosti a z terapeutickej praxe, ako sa s týmito rozšírenými a ľudstvu vlastnými výzvami vysporiadať.

Niektoré miesta na svete sú možno priďaleko. Ukrývajú sa za vysokými horami. Alebo sú príliš cudzie. Skrátka – nepoznáme ich. Tri krajiny Južného Kaukazu, Arménsko, Azerbajdžan a Gruzínsko medzi ne celkom určite patria. A je to škoda, lebo spoznať ich osobitosť, históriu a kultúru určite stojí za to. Ideálnym sprievodcom po tomto regióne môže byť kniha Wojciecha Góreckého Prípitok na predkov. Len ťažko by sme našli niekoho povolanejšieho.V tejto knihe sa dozvieš:ako sa na Južnom Kaukaze stretáva Európa s Áziou a čo to znamená pre ľudí, ktorí tam žijúkde pramenia konflikty a napätia medzi krajinami Južného Kaukazu a ako ich tam môžeme cítiť dodnesčo prezrádzajú kaukazské tradície, prípitky a úcta k predkom o mentalite miestnych ľudíako vnímajú obyčajní ľudia veľké dejiny svojich krajín a ako vplývajú na ich každodenný životakým spôsobom Sovietsky zväz formoval dnešnú identitu, hranice a vzťahy na Južnom Kaukaze a ako v tejto tradícii pokračuje súčasné Ruskočo všetko môže človek pochopiť o Južnom Kaukaze cez osobné stretnutia, cestovanie do odľahlých končín a vyrozprávané príbehyNikto nám doposiaľ neporozprával o kaukazských krajinách, ich dejinách, mýtoch a prítomnosti s takou múdrosťou a rozprávačskou eleganciou, ako legendárny poľský reportér Wojciech Górecki. Jeho kniha Prípitok na predkov ponúka fascinujúci pohľad na históriu i súčasnosť troch štátov v regióne Južného Kaukazu – Azerbajdžanu, Arménska a Gruzínska.Sú to krajiny, v ktorých neustále tlejú neurovnané spory, no nezhasína v nich ani túžba po lepšej budúcnosti, krajiny, kde rodina znamená všetko, no ešte dôležitejší je hosť, ktorý vám nečakane zaklope na dvere.Wojciech Górecki čerpá zo svojich dlhoročných skúseností s týmto regiónom pričom originálnym spôsobom prepája historické fakty, súčasnú politiku a kultúru s vlastnými zážitkami z ciest nielen po veľkých mestách, ale aj do tých najodľahlejších kútov. Na pozadí jednotlivých príbehov známych i celkom anonymných hrdinov postupne spoznávame minulosť, kultúru i mentalitu obyvateľov troch krajín Južného Kaukazu, kde na seba neustále narážajú európske a ázijské vplyvy, medzi ktorými Azerbajdžan, Gruzínsko a Arménsko každodenne bojujú o svoju vlastnú identitu. Na každom kroku sa prirodzene stretávame aj s dedičstvom, ktoré v regióne zanechal Sovietsky zväz, ako aj s problémami, ktoré tu spôsobuje súčasné Rusko.Vydanie knihy je spolufinancované z prostriedkov Európskej únie.

Číta: Jana Štvrtecká Celkový čas: 6 hodín 13 minút Slavný neuropsychiatr a odbornice na výchovu předkládají knihu o tom, jak mohou moderní poznatky o fungování mozku pomoci při výchově dětí. Autoři vycházejí z konceptu mozkové integrace – integrace logické a emoční hemisféry, „přízemního“ a „patrového“ mozku, vzpomínek, různých části sebe samého, sebepojetí s vnímáním druhých lidí. Každá kapitola se nejprve věnuje vědeckým poznatkům v dané oblasti a pak příkladům a praktickým návrhům, co s tím dělat ve výchově dětí. Na konci kapitoly se nachází část psaná přímo pro děti a také část, v níž mohou nabyté poznatky ve svém životě využít i dospělí vychovatelé. Kniha končí přehledem nejdůležitější myšlenek a tabulkami popisujícími přehledně dětský vývoj. Usnadnění výchovných postupů přinášejí ukázkové dialogy konkrétních situací v komiksových obrázcích.**Rozvíjejte naplno mozek svého dítěte vašim dětem pomůže zvládat jejich emoce, navazovat vztahy s druhými a stávat se komplexnějšími bytostmi.Daniel J. Siegel je slavný americký neuropsychiatr se zaměřením na děti i dospělé, autor řady bestsellerů, jako Vnitřní nazírání, Klidná výchova k disciplíně, Rozbouřený mozek, Všímavý terapeut, Rozvíjejte u dětí odvahu, zvídavost a odolnost. Tina Payne Bryson je zakladatelka klinického centra Center for Connection a odbornice na rodičovství. K této audioknize je k dispozici doplňkový materiál ve formátu PDF. Najdete ho zde.

Adolf Hitler poskytol počas svojej politickej kariéry zahraničnej tlači viac ako sto rozhovorov. Novinári z celého sveta ho považovali za fascinujúceho respondenta. Popredný nemecký novinár Lutz Hachmeister v tejto knihe vôbec prvýkrát v dejinách podáva ucelený prehľad interview s nemeckým diktátorom a zároveň si kladie otázku: Aké poučenie z nich plynie?Prvé dlhšie rozhovory s „bavorským Mussolinim“ vyšli ešte pred jeho pokusom o puč v roku 1923. Po následnom pobyte vo väzení v Landsbergu zmizol Hitler na istý čas z medzinárodného zorného poľa, po volebnom triumfe nacistickej strany NSDAP z roku 1930 sa však pre médiá opäť stal mimoriadne zaujímavým a vyhľadávaným.Čoskoro sa u Hitlera predháňali novinári z celého sveta. Stretnutia im sprostredkúval jeho mediálny poradca „Putzi“ Hanfstaengl. O interview s nacistickým vodcom stáli obzvlášť angloamerickí reportéri. Pre mnohých bol rozhovor s nemeckým diktátorom vrcholom ich kariéry a často nerozpoznali hrozbu, akú predstavovala jeho politika.Hachmeister (1959 – 2024) tieto rozhovory približuje a vyhodnocuje, a to z pohľadu Hitlerovej mediálnej stratégie i zákulisných vzťahov medzi predstaviteľmi propagandy a médií. Jeho publikácia čerpá z pôvodných prameňov a ponúka moderný pohľad na diktatúru a jej mediálny obraz. Dynamiku vzťahu médií k dnešným autokratom pritom sledoval až do svojej smrti.

Udalosti a postavy z histórie Česka a Slovenska, ktoré si treba zapamätať. Tento knižný výber pozostáva z textov o spoločnej i paralelnej histórii Česka a Slovenska od roku 1918 po súčasnosť. Zachytáva dôležité medzníky ako vznik prvej republiky, okupáciu, normalizáciu či rozpad spoločného štátu, no i ľudské osudy – Palachovo samoupálenie, Dubčekovo váhanie, Mečiarov vzostup a pád, Ficovo opakované vládnutie aj prezidentku Čaputovú a jej premiérov. Autorský záber Tomáša Gálisa (1976 – 2025), novinára, ktorý pôsobil v Hospodárskych novinách, v .týždni, v SME a napokon v Denníku N, bol široký. Okrem komentárov, rozhovorov či pravidelného Newsfiltra písal dlhšie i kratšie texty o histórii – o udalostiach a postavách, ktoré si treba všimnúť a zapamätať. Miloval Československo, mal rád Česko a Slovensko a prirodzene sa zaujímal o ich vývoj. Písal o celospoločenských pohyboch, o veľkých zmenách na úrovni štátnych hraníc, ale aj o premenách Dubčekovej či Biľakovej duše. Všímal si kultúrne fenomény – pamätníky i paneláky. Tomáš Gális bol nielen pozorovateľom a archivárom, ale aj presným komentátorom veľkých i malých dejín.

Bojíte sa o svoje deti viac, než je zdravé? Analyzujete každé svoje rozhodnutie a v noci nespíte, lebo vám napadajú rôzne katastrofické scenáre? Nie ste v tom sami. Úzkosť sa navyše netýka len dospelých – často ju nevedome prenášame na svoje deti. Uznávaná psychologička Meredith Elkins ponúka v knihe Rodičovstvo a úzkosť citlivý, no zároveň praktický pohľad na to, ako úzkosť vzniká, ako ovplyvňuje vzťahy v rodine a najmä ako ju zvládnuť.Autorka prepája poznatky zo svojej klinickej praxe s každodennou realitou rodičovstva a ukazuje, že snaha byť „dokonalým rodičom“ je jedným z hlavných zdrojov napätia. Čitateľom a čitateľkám pomáha identifikovať vzorce správania a ukazuje, ako upokojiť preťaženú myseľ a vytvoriť bezpečné, stabilné prostredie pre deti bez zbytočného tlaku a strachu. Táto kniha je sprievodcom pre všetkých rodičov, ktorí chcú vychovávať vedomejšie, s väčším pokojom a dôverou – v seba aj vo svoje deti.

Sprievodca sebadôverou pre každého, kto je pripravený odomknúť svoje skryté sily a začať žiť naplno. Veriť si vo svete plnom konfliktov, rozporuplných posolstiev a spochybňovania môže byť ťažšie ako kedykoľvek predtým – pritom sebadôvera je základom šťastia, sebavedomia a úspechu. Ak ste niekedy v minulosti samých seba presvedčili, že niečo nie je možné, nechali ste sa o tom presvedčiť inými, alebo ste spochybňovali svoje pocity či inštinkty, potom je táto kniha práve pre vás. Tama Kieves, autorka bestsellerov, bývalá právnička a špičková koučka, vám ukáže, ako identifikovať prekážky, ktoré vám bránia v tom, aby ste si dôverovali a premeniť ich na príležitosti tým, že sa naučíte veriť viac svojej sile ako svojim pochybnostiam. Prestaňte spochybňovať svoje schopnosti, naučte sa spoliehať sa na svoju intuíciu, dôverovať svojim pocitom a získajte neotrasiteľnú vieru v seba a v to, že zvládnete všetko, čo vám život prinesie.

Nájsť správne slová, aby sme neurazili, alebo položiť správnu otázku, aby sme neponížili, je skutočné umenie, ktoré nás uchráni pred napätými vzťahmi. Šarmantný spôsob prejavu pri nepríjemnej konverzácii vám dá do ruky zbraň, ktorou protivníka ľahko odzbrojíte. Táto kniha je skvelým poradcom aj sprievodcom vo vyhrotených situáciách, aby ste nestratili nervy a neútočili, ale s chladnou rozvahou sa stali pánmi situácie. Autorka nám ukazuje, akú fascinujúcu silu má správne použitie jazyka.

Prečo ste ešte nestretli tú ženu svojho života či princa na bielom koni? Hovorí sa: „Príde to, keď prestanete hľadať,“ alebo „Nemôžete skutočne milovať, kým nemilujete najprv seba.“Kniha Odvaha skutočne ľúbiť ponúka ponor do potrieb jednotlivca mimo predstavu zidealizovaných vzťahov z romantických komédií. Psychologička a expertka na vzťahy Alexandra H. Solomon predstavuje dvadsať lekcií, ktoré vás krôčik po krôčiku priblížia k vysnívanému partnerovi, nasmerujú k spoznávaniu vlastných vzťahových vzorcov, k pochopeniu a zastaveniu opakujúcich sa problémov z minulosti. Autorka povzbudzuje a radí, ako správne pracovať so sebavedomím a prejaviť svoje jedinečné, autentické ja, vďaka ktorému sa stanete lepším človekom nielen k okoliu, ale najmä k sebe samému.

Deväť základných právd o láske a sebaprijatí a účinné techniky a stratégie samoliečenia, ktoré pomôžu napraviť vzťah k sebe a s druhými. Autorka si svojím holistickým, súcitným, ale zároveň priamym prístupom k láske získala oddanú komunitu miliónov ľudí. Vo svojej dlho očakávanej debutovej knihe zdôrazňuje, že ak túžime po hlbokom vzťahu plnom spojenia, istoty a intimity, musíme začať vo svojom vnútri. Spoločným menovateľom všetkých našich vzťahov sme totiž my. Na základe desaťročí skúseností s pomocou klientom pri uzdravovaní seba aj ich vzťahov, prináša 9 kľúčových právd, ktoré musíme prijať, ak chceme zmeniť svoj život. Spojením terapeutického prístupu, somatických techník, príkladov z praxe, praktických nástrojov, tipov a usmerňujúcich otázok ponúka kniha jasnú cestu, ako začať konečne pracovať na láske k sebe a nájsť tak aj vo vzťahoch lásku, ktorú si zaslúžime.

Táto kniha receptov je viac než len zbierkou jedál – je to príbeh lásky k vareniu, rodine a spoločným chvíľam pri stole. Nájdete v nej tie najmilšie, rokmi overené a s láskou „odkúšané“ rodinné recepty, ktoré sa dedili z generácie na generáciu a prinášajú do každodenného života radosť, vôňu domova a pocit istoty.Autorka, vášnivá kuchárka, milujúca maminka, manželka a babička, zasvätila veľkú časť svojho života nielen rodine, ale aj vzdelávaniu ako riaditeľka základnej školy v Prešove. Dnes, keď sa viac venuje tomu, čo ju napĺňa najviac, sa s vami delí o svoje poklady z kuchyne – jednoduché, poctivé a chutné recepty, ktoré spájajú ľudí.Každý recept v tejto knihe v sebe nesie kúsok príbehu, spomienok a lásky. Veríme, že si pri ich príprave vytvoríte aj vy svoje vlastné nezabudnuteľné chvíle.

Číta: Michal Ďuriš Celkový čas: 12 hodín 55 minút Aj vy sa cítite úplne vyšťavení, bez energie a kopa starostí vám nedá spávať? Dale Carnegie vám vo svojom bestselleri ponúka množstvo overených techník na zvládnutie stresu, únavy a nepohody, ktoré pomohli miliónom ľudí na celom svete. Objavíte praktické návody, ako bojovať s problematickými situáciami a docieliť šťastný a pokojný život.Inšpirujúce a praktické rady Dala Carnegieho sú dnes rovnako živé ako v čase, keď ich písal. Zmeňte svoj život, zbavte sa únavy, starosti hoďte za hlavu a naučte sa riešiť problematické situácie pokojne a s rozvahou.Táto audiokniha Vás naučí: ako rýchlo identifikovať riešenia akéhokoľvek problému, ktoré je možné okamžite uviesť do praxeako sa menej starať o podnikanie a financieako lepšie spať a každý deň sa cítiť sviežoako získať uznanie a vďačnosťako narábať s kritikou

Číta: Filip Švarc Celkový čas: 7 hodín 22 minút Autor v této audioknize rozplétá nejnovější výzkumy, vlastní zkušenosti a poutavé příběhy a vede posluchače k tomu, aby si nově definovali úspěch a využili svůj potenciál.Je to povinný poslech pro každého, kdo sní o tom, že udělá něco odvážného. Tyto výzkumy můžete aplikovat na každou část svého života, jak osobního, tak pracovního.„V samém jádru všech úspěchů i neúspěchů, které jsem zažil, jak na své vlastní podnikatelské cestě, tak ve stovkách rozhovorů, které jsem vedl v rámci svého podcastu, je soubor zásad, zajišťujících dokonalost. Tyto zákony stály za mým raketovým vzestupem a budou hnacím motorem i pro vás, ať už chcete vybudovat něco velkého, nebo se někým velkým stát. Mají kořeny v psychologii a vědě o chování, v mých vlastních zkušenostech a zkušenostech nejúspěšnějších podnikatelů, bavičů, umělců, spisovatelů a sportovců na světě, s nimiž jsem vedl rozhovory ve svém podcastu. Tyto zákony obstojí ve zkoušce časem a pomohou každému zvládnout svůj život a rozvinout svůj potenciál bez ohledu na konkrétní obor.” – Steven Bartlett

Číta: Barbora Goldmannová Celkový čas: 6 hodín 18 minút Připojte se k deseti milionům lidí, kteří objevili tajemství k velké změně. pravidlo pěti vteřin. přetvořte svůj život, práci i sebevědomí pomocí každodenní odvahy! Jestli umíte počítat 5 – 4 – 3 – 2 – 1, můžete mít všechno, co jste si kdy přáli.V této audioknize se dozvíte, jak se efektivně rozhodovat v různých oblastech běžného života. Už jako malí dostáváme od rodičů různé rady, jak se chovat a jak být lepší. To pokračuje i ve škole a v zaměstnání. Podle autorky je však klíč úspěchu v tom, jak sami sebe v určitém okamžiku motivovat ke správnému rozhodnutí, od kterého se vše ostatní odvíjí. Na základě různých příběhů a také slavných momentů z historie získáte návod na to, kterým směrem se v různých situacích vydat.Ahoj, já jsem Mel Robbinsová. Jsem tu, abych vám ukázala, jak si změnit život tím nejjednodušším způsobem. Kdo umí napočítat do pěti, může rovnou začít. Je to můj dárek za vaši důvěru poslouchat tuto audioknihu.

Číta: Andrej Tymko Celkový čas: 22 minút Text je spomienkovým portrétom horského nosiča Miro Šarina, ktorého autor vykresľuje ako výnimočnú osobnosť spätú s prostredím Vysokých Tatier. Ide o literárno-publicistický text s prvkami reportáže, eseje a nekrológu. Zachytáva Mirovu cestu od prvých ťažkých krokov s krošňou až po vrcholné športové výkony a duchovné dozrievanie človeka formovaného horami.Ústredným motívom je drina horského nosiča na Téryho chatu, ktorá sa stáva nielen prácou, ale životným poslaním. Autor zdôrazňuje fyzickú náročnosť nosičského remesla, no ešte viac vyzdvihuje Mirovu vnútornú silu – pokoru, disciplínu, vytrvalosť a prirodzenú dobrotu. Hory, konkrétne Malá Studená dolina, sú predstavené ako škola charakteru, ktorá človeka „vytvrdí, ale nezatvrdí“.Významnú časť textu tvorí opis nosičských súťaží, najmä legendárnej Sherpa Rallye, ktorej duchom bol Viktor Beránek. Miro je vykreslený ako jeden z najlepších nosičov svojej generácie – víťaz, rekordér a muž, ktorý dokázal ísť „na hlavu“, keď telo už nevládalo. Vrcholným momentom je detailný opis krízy počas pretekov v Taliansku a jeho vnútorného zápasu, kde víťazstvo nepramení z rýchlosti, ale z neochvejnej schopnosti neprestať.Text však nie je iba oslavou športových výkonov. Je predovšetkým poctou človeku, ktorého charakter presahoval fyzickú silu. Miro je nazývaný „kráčajúcim dobrom“ – človekom tichým, spoľahlivým, ochotným vždy pomôcť. V závere sa rozprávanie mení na osobnú rozlúčku, doplnenú autentickými spomienkami priateľov. Tie dokresľujú jeho ľudskosť, humor, kamarátstvo i schopnosť povzbudiť druhých v najťažších chvíľach.

Číta: Dušan Urban Celkový čas: 6 hodín 46 minút Jefferson Fisher si na sociálních sítích získal miliony sledujících zásluhou krátkých, srozumitelných a praktických videí, ve kterých vysvětluje, jak se méně hádat a více domlouvat. Ať už jde o zvládání vyhrocených debat, jednání s náročnými lidmi, nebo sebevědomé prosazování vlastních postojů, jeho nekomplikované a dostupné metody pomohly nespočtu lidí proplout i těmi nejtěžšími životními situacemi.V audioknize poprvé shrnuje svůj systém založený na třech zásadách (Mluvte s rozvahou, Mluvte s jistotou, Mluvte s porozuměním), který jednoduše uplatníte v jakékoli konverzaci.Ať už budete mluvit s kýmkoli, v této příručce najdete okamžitě použitelné strategie, které trvale promění váš způsob vyjadřování. Jefferson Fisher, uznávaný právník a jedna z nejvýraznějších osobností v oblasti mezilidské komunikace, nabízí osvědčené rady, které vedou k hlubším a cílevědomějším rozhovorům a pomůžou vám v životě i ve vztazích nabrat nový směr.Každé slovo má svou váhu, a když se naučíte komunikovat vědomě, začnete kolem sebe šířit vlny pozitivních změn, které se ponesou celým vaším životem.Všechno, co chcete říct i jak to říct, najdete uvnitř této audioknihy. Jeden rozhovor může změnit všechno.Stačí vědět, jak se domluvit.

Číta: Martin Zahálka Celkový čas: 1 hodina 22 minút Zábavný a poučný příběh o čtyřech zajímavých postavičkách, které žijí v „Bludišti“, kde hledají „Sýr“. Sýr je metaforou toho, co v životě chceme, ať už je to zaměstnání, partnerský vztah, peníze, dům, svoboda, dobré zdraví, společenské uznání nebo duševní vyrovnanost. Bludiště je místo, kde hledáme to, co chceme.Postavičky v příběhu čelí náhlé změně. Jedna z nich se nakonec vyrovná se změnou úspěšně a napíše na zeď bludiště, co se naučila. Až uvidíte nápis na zdi, naučíte se přistupovat ke změnám novým způsobem, jenž zmírní stres ve vašem životě. Audioknihu si poslechnete během hodiny a půl, ale její hluboká moudrost vám zůstane na celý život.

Keď sa prišli liečiť na oddelenie detskej onkológie, nikto nevedel, či prežijú. Dnes sú mnohí z nich dospelí ľudia, rodičia, ba dokonca aj jedna babička. Autorka Peggy Pažitná sa po rokoch stretla s bývalými pacientmi a prináša ich súčasné príbehy aj spomienky na ťažké životné obdobie ako posolstvo nádeje pre všetkých, ktorí sa boria s náročnými výzvami osudu. Počas prípravy knihy precestovala viac ako štyritisíc kilometrov po celom Slovensku a trvalo jej približne rok, kým absolvovala všetky plánované i neplánované návštevy v rodinách - navštívila tiež rodičov detí, ktoré svoj ťažký boj prehrali... Autorka predstaví aj najvýznamnejšie lekárske osobnosti, ktoré stáli pri zrode detskej onkológie v Bratislave, a vráti sa k úplným začiatkom jej fungovania. Priblíži, ako sa v tých časoch pracovalo a ako sa oddelenie v mnohých ohľadoch rokmi modernizovalo. Knihu dopĺňa množstvo dobových aj aktuálnych fotografií.„V čase písania tejto knižky je to skoro sedemnásť rokov, čo som sa znovu narodila.“ HENKA „Uvidíme, čo mi život prinesie do budúcna. Nech to bude čokoľvek, bude to presne tak, ako to má byť.“ KATKA „Byť mamou je pre mňa dar, naše deti sú vymodlené.“ VLADKA „Všetkým onkologickým detičkám prajem nekonečné zdravie a veľa síl spolu s rodičmi, aby ten boj zvládli.“ JANKA „Ak človek dostane druhú šancu, teší sa z každého dňa.“ IVETKA

„Ak si človek neváži sám seba dostatočne len preto, že je, vonkajšia pochvala je ako droga,“ hovorí Veronika Folentová o vlastnej skúsenosti, z ktorej vychádzala pri písaní svojej tretej knihy. Nájdete v nej rozhovor o sebahodnote, o tom, čo znamená, ako na nej pracovať a prečo mnohým z nás chýba. S odborníkmi a odborníčkami z oblasti psychológie, psychoterapie či psychiatrie hovorí o ideáli krásy a aký dôležitý je pre nás vzhľad, o práci, pracovnom tempe a limitoch, ale aj o tom, čo je reálny oddych a ako by mal vyzerať. Hovorí o sebarozvoji, o vzťahoch, ale aj o samote a o tom, kedy je už nebezpečná a kedy, naopak, môže pomôcť. Hovorí aj o nárokoch, ktoré na seba kladieme, ale aj o tom, ako našu spokojnosť ovplyvňujú peniaze alebo sociálne siete.Psychológ Andrej Jeleník v knihe hovorí: „Ľudia s nízkou sebahodnotou ignorujú svoje limity, až kým nezažijú vyhorenie či neúspech, čo dramaticky znižuje ich sebavedomie a sebaúctu. Ich identita je postavená na vonkajších úspechoch, a keď sa ich spýtam: ‚Kto ste, keď nepracujete?‘, často nevedia odpovedať.“

Aké je tajomstvo dlhého a zdravého života? Je skutočne veľmi jednoduché...Giulia Crouch odjakživa vedela, že život jej sardínskeho starého otca je niečím nezvyčajný. Preto ju neprekvapilo, keď Sardíniu zaradili medzi jednu z piatich „modrých zón“ na svete – miest, kde ľudia vedú zdravé a šťastné životy oveľa dlhšie, než je svetový priemer. Existuje množstvo dôvodov, prečo sa ľudia z modrých zón dožívajú vysokého veku. Vedci sa zhodujú, že najviac zo všetkého záleží na strave. Jedia pre chuť a potešenie a zvyčajne si doprajú jedlo, ktoré je výživné, a pritom nevyžaduje veľkú námahu pri príprave.Autorka vás zavedie do kulinárskeho srdca týchto dlhovekých komunít s fascinujúcimi pohľadmi na pôst, cukor a víno či na jedenie mäsa, zdravie čriev a prekvapujúci význam fazule.

Posilnite svoj mozog pomocou nového prelomového spôsobu stravovania, ktorý preukázateľne pomáha udržiavať bystrú myseľ aj vo vyššom veku.Užívať si pribúdajúce roky znamená starať sa o mozog rovnako ako o telo. To, čo zjete dnes, pomôže vašim kognitívnym schopnostiam neskôr. Alebo im to uškodí.Kniha Výživa pre zdravú myseľ od Maggie Moon, vedkyne a registrovanej dietologičky, zrozumiteľným spôsobom objasňuje vedecké poznatky o duševnej kondícii človeka. Čo je však ešte dôležitejšie, táto užitočná príručka vám poskytne ľahko realizovateľný program na udržanie sviežej mysle vďaka konzumácii tých správnych potravín. Zároveň vystríha pred potravinami, ktoré mozgu škodia. Zdravé recepty v knihe sú nielen chutné, ale môžu významne pomôcť: zlepšujú pamäť aj koncentráciu a majú množstvo ďalších zdravotných benefitov pre celé telo.

Celosvetovo obľúbená šou, ktorá sa vysielala vo viac ako 30 krajinách, dorazila vďaka RTVS aj na Slovensko. Relácia Pečie celé Slovensko si v roku 2021 získala pozornosť a srdcia tisícov divákov a diváčok, ktorí držali palce amatérskym pekárkam a pekárom súťažiacim v náročných kreatívnych výzvach. Počas desiatich týždňov 12 súťažiacich upieklo spolu 150 receptov.Bábovky, torty, makrónky a tartaletky, ale aj slané pečivo, quiche, domáci chlieb či mrkvové dezerty. Vyskúšať si môžete tiež torty so želatínou, tvarované ovocie, cheescakes aj pečené nanuky, stačí si vybrať recept a môžete piecť.100 najlepších a najzaujímavejších receptov z obľúbenej televíznej relácie Pečie celé Slovensko s detailným návodom na pečenie vás naučí piecť sladké aj slané pochúťky. Prekvapte svojich blízkych kuchárskym majstrovstvom, inšpirujte sa alebo si vyskúšajte upiecť niečo, čo ste ešte nepiekli.

Zbohom, všednosť. Vitajte, sny!Od detstva nás učia, že existuje len jedna správna cesta: dobre sa učiť, nájsť si „normálnu“ prácu a hlavne nikdy neriskovať. Simon Squibb – podnikateľ, investor, zakladateľ HelpBnk a inšpiratívna osobnosť sociálnych sietí – dokazuje opak. Ako tínedžer bez domova začínal od nuly, neskôr vybudoval úspešnú firmu, ktorú predal za milióny. Dnes učí, ako nájsť vlastný sen a premeniť ho na projekt, ktorý dáva zmysel a prináša výsledky.V tejto motivačnej knihe vás autor prevedie krok za krokom v oblastiach:ako objaviť to, čo vás skutočne baví, ako prekonať strach, ktorý vás nepustí dopredu, ako rozoznať skutočný sen od spoločenských očakávaní a ako si okolo seba vybudovať komunitu, ktorá vám pomôže rásť. Zabudnite na „plán B“. Aký máte sen? je plán A pre každého, kto chce konečne začať žiť podľa seba, nie podľa druhých.

Návod na zvrátenie chorôb, zmiernenie bolestí, omladnutie a prežitie dlhého života.Kniha Navždy mladí od doktora Marka Hymana je komplexným sprievodcom, ktorý ukazuje, ako moderná veda mení pohľad na starnutie a zdravie. Autor sa venuje prelomovým poznatkom, na základe ktorých možno vnímať starnutie nie ako nevyhnutný proces, ale ako stav, ktorý môžeme ovplyvniť alebo dokonca zvrátiť. Táto publikácia je ideálna pre všetkých, ktorí hľadajú praktické tipy na udržanie vitality a prevenciu civilizačných ochorení, ako sú srdcové choroby, rakovina, cukrovka či demencia. Jej cieľom je inšpirovať ľudí k tomu, aby si osvojili zdravší životný štýl a užívali si plnohodnotný život bez ohľadu na vek.Starnutie sme vždy považovali za prirodzenú súčasť života spojenú s chorobami, slabosťou a postupným úpadkom. Čo ak to tak nemusí byť? Moderná veda dnes vidí starnutie ako ochorenie, ktoré je možné liečiť. Ak sa zameriame na jeho základné príčiny, môžeme si nielen predĺžiť život, ale aj predísť ochoreniam spojeným so starnutím a dokonca ich zvrátiť.V knihe Navždy mladí nás Dr. Mark Hyman vyzýva, aby sme zmenili pohľad na vlastné telo a zdravie. Ponára sa do biologických mechanizmov starnutia, odhaľuje jeho príčiny a následky a ponúka jednoduché a efektívne stratégie, ako ich prekonať.AKO ZVRÁTIŤ CHOROBY, ZMIERNIŤ BOLESTI, OMLADNÚŤ A PREŽIŤ DLHÝ ŽIVOT

TAKTO SI ZAČNETE VERIŤ TAKTO SA ZAČNETE MAŤ RADI TAKTO SA STANETE NEZASTAVITEĽNÝMIO čo ste už v živote prišli, lebo ste pochybovali o sebe? V kariére, vo vzťahoch, pri napĺňaní svojich cieľov a snov? Ak odpoviete „o veľa“, potom je táto kniha práve pre vás. Predstavte si... čo by ste robili, keby ste plne verili v seba. Keď raz prestanete pochybovať o svojej výnimočnosti, keď si vybudujete sebahodnotu a prijmete to, kým skutočne ste, zmeníte celý svoj život. V knihe Verte si! sa naučíte, ako to dosiahnuť prostredníctvom jednoduchých overených krokov vedúcich ku konkrétnym výsledkom.Autorka o tom hovorí: „Nikdy nevyletíte do výšin svojich snov a nádejí, ak zostanete zaseknutí na úrovni svojej terajšej sebahodnoty. V kariére, vo vzťahoch, v priateľstve ani v ambíciách sa neposuniete vyššie k tomu, čo je podľa vás možné, ale klesnete na úroveň toho, čoho ste podľa seba hodní. Keď si vybudujete sebahodnotu, zmeníte celý svoj život. A kniha Verte si! vám ukáže, ako to dosiahnuť. Napísala som ju pre vás, aby ste prestali o sebe pochybovať a naplnili svoj osud.“Po jej prečítaní sa naučíte: veriť, že ste dostatočne dobrí, prekonať pochybnosti o sebe a zbaviť sa syndrómu podvodníka, oslobodiť sa od toho, čo vám bráni napredovať, vybudovať si pevnú sebahodnotu, sebavedomie a sebalásku, zbaviť sa strachu z odmietnutia a zlyhania, uvedomiť si, kým skutočne ste, a tým zmeniť svoj život k lepšiemu, a ešte oveľa viac...