Praktická literatúra

Objavte tajomstvo pravej neapolskej pizze priamo vo vašej kuchyni.Túžite po dokonale nadýchaných okrajoch, jemnom ceste a chuti, ktorá vás prenesie do úzkych uličiek Neapola? Projekt Pizza s láskou prináša komplexného sprievodcu, ktorý zbúrava mýty o náročnom pečení a otvára dvere do sveta profesionálnej domácej prípravy pizze.Autori Marry a Alex Hasipi premenili svoju vášeň na prepracovanú metodiku, ktorú v tejto e-knihe odovzdávajú všetkým milovníkom kvalitného jedla. Kniha nie je len zbierkou receptov, ale skutočnou školou pečenia, ktorá vás prevedie celým procesom – od výberu správnej múky až po finálne vytiahnutie pizze z rúry.Čo v e-knihe nájdete? Veda o fermentácii: Pochopíte, čo sa deje v ceste a ako ovládať čas a teplotu vo svoj prospech.Techniky a postupy: Detailné kroky, ktoré eliminujú metódu „pokus-omyl“.Interaktívny obsah: Unikátne prepojenie textu s video-návodmi prostredníctvom QR kódov.Overené recepty: Postupy, ktoré fungujú v bežnej domácej rúre, ale aj v špecializovanej peci na pizzu.Neapolská pizza: Umenie fermentácie a techniky je povinnou výbavou pre každého, kto to s domácim pečením myslí vážne. Naučte sa piecť pizzu, ktorá nie je len jedlom, ale zážitkom vytvoreným s láskou.

Chcete spoznať Škandináviu z trochu iného uhla? Zabudnite na fjordy či polárnu žiaru, pátrajte po príbehoch ľudí a po jazvách, ktoré v krajine zanechali dejiny. Elin Anna Labba skúma osudy severných Sámov, ktorým do cesty vstúpili nové hranice, a narušili ich prirodzené migračné koridory. Spôsob ich života sa pre moderné štáty stal prežitkom. A keďže nomádi sú podľa definície ľudia, ktorí putujú z miesta na miesto, úrady si mysleli, že ich môžu jednoducho presunúť. Kniha Páni nás sem presídlili je nezvyčajne poetickou reportážou o bolestivých osudoch severnej Európy.V tejto knihe sa dozvieš: ako žili severní Sámovia pred nútenými presídleniami a ako prijali rozhodnutie, že musia opustiť svoje domovy;ako vyzerali ich každoročné presuny medzi letnými a zimnými pastvinami;prečo mnohí Sámovia o tejto temnej histórii dlhé roky mlčali a až ich potomkovia sa rozhodli rozprávať;či sa dá celá stará kultúra jednoducho „presťahovať“ na nové miesto, najmä ak je založená na migrácii a pamäti predkov; ako na Sámov vplývali ich nové pôsobiská, kde sa cítili nechcení a ako to ovplyvnilo ďalšie generácie;v čom sú tieto príbehy univerzálne a aktuálne aj dnes.Nehodili sa do modernej doby, ktorá prichádzala. Nehodili sa do sveta, ktorý rozdelili nové hranice. Pred viac ako sto rokmi sa Nórsko osamostatnilo a Sámovia, pôvodní obyvatelia ďalekého európskeho severu, ktorí sa po stáročia voľne pohybovali so svojimi sobmi medzi letnými a zimnými pastvinami, sa zrazu stali tŕňom v oku. Boli považovaní za cudzí prvok, prežitok, a navyše – nórski poľnohospodári potrebovali pôdu. Preto v roku 1919 Švédsko a Nórsko uzavreli dohodu o obmedzení migrácie zvierat a ľudí medzi oboma krajinami.Takto vyzerá pozadie jednej z temnejších kapitol moderných severských dejín. S cieľom vykoreniť kočovné zvyky Sámov nariadili švédske úrady v rámci „dislokácie“ premiestnenie chovateľov sobov z ďalekého severu do južnejších oblastí. Bol to brutálny zásah do životov kočovných Sámov. Ak je totiž niekto nomádom, neznamená to, že nemá domov a môže žiť kdekoľvek ho postavíte. Nomád skrátka len putuje medzi svojimi domovmi.Kniha Páni nás sem presídlili zobrazuje dramatické a tragické udalosti späté s presídľovaním Sámov: stratu sobov, ktoré naďalej inštinktívne putovali na sever, odchod sámských detí k príbuzným, rozpad celých rodín i systematickú rasovú diskrimináciu. Elin Anna Labba zozbierala spomienky, fotografie, listy i úryvky z tradičných piesní – jojkov, aby skúsila vyrozprávať hlboký a osobný príbeh ľudí, ktorí prišli o všetko, no napriek tomu neprestali veriť, že raz znovu uvidia svoj domov.

Diagnóza diabetu 1. typu prináša mnoho otázok, ale aj nečakaný boj s mýtmi a predsudkami. Táto kniha je vaším praktickým a empatickým sprievodcom, ktorý vás prevedie každodennou realitou života s diabetom 1. typu.Zistite všetko, čo potrebujete vedieť: Od základov merania glykémie, cez pochopenie inzulínu a počítania sacharidov, až po zvládanie špecifických situácií, ako sú šport, škola a výlety. Bojujte so stigmou: Naučíte sa, prečo vaše dieťa nie je len „diabetik“, prečo diabetes 1. typu nie je spôsobený cukrom a ako ho ochrániť pred zraňujúcimi radami z okolia. Podpora a sebavedomie: Pomôžte svojmu dieťaťu vyrásť na silnú a sebavedomú osobnosť – diabetes je len jedna časť jeho života, ktorú dokáže s vašou podporou zvládnuť.

Číta: Umělá inteligence (neutrálny hlas) Celkový čas: 6 hodín 45 minút Proč si děti nemohou koupit všechno hned? Jak jim vysvětlit rozdíl mezi potřebou a přáním? A mohou peníze „růst“, když jim dáme čas?Finanční gramotnost začíná doma – v běžných rozhovorech, společných rozhodnutích a každodenních situacích. Tato audiokniha je určena rodičům dětí ve věku 3–10 let, kteří chtějí své děti citlivě a srozumitelně provést prvními kroky k zacházení s penězi. Pomáhá dětem chápat hodnotu věcí, učí je přemýšlet o volbách, odpovědnosti i důsledcích vlastních rozhodnutí. Najdete v ní témata jako kapesné, spoření, hodnota věcí, plánování nákupů nebo sdílení. Každá kapitola obsahuje: krátké vysvětlení pro rodiče, tipy na rozhovor s dítětem, jednoduchou aktivitu, krátký příběh pro děti.

14 lekcií, ktoré vám môžu zachrániť život. Vo svojej predchádzajúcej knihe Voľba autorka Edith Eger (ktorá sa narodila v Košiciach) vyrozprávala silný príbeh o tom, ako prežila koncentračný tábor v Osvienčime, začala nový život v Spojených štátoch a sama prešla cestou oslobodenia sa z "väzenia vlastnej mysle".V knihe Dar teraz táto oslavovaná terapeutka podáva povzbudivý a praktický návod, ako zmeniť myslenie a deštruktívne správanie, ktoré z nás robí väzňov. Opisuje dvanásť najčastejších obmedzujúcich pocitov a presvedčení a s empatiou a humorom poskytuje nástroje a riešenia vychádzajúce z jej vlastnej skúsenosti a z terapeutickej praxe, ako sa s týmito rozšírenými a ľudstvu vlastnými výzvami vysporiadať.

Niektoré miesta na svete sú možno priďaleko. Ukrývajú sa za vysokými horami. Alebo sú príliš cudzie. Skrátka – nepoznáme ich. Tri krajiny Južného Kaukazu, Arménsko, Azerbajdžan a Gruzínsko medzi ne celkom určite patria. A je to škoda, lebo spoznať ich osobitosť, históriu a kultúru určite stojí za to. Ideálnym sprievodcom po tomto regióne môže byť kniha Wojciecha Góreckého Prípitok na predkov. Len ťažko by sme našli niekoho povolanejšieho.V tejto knihe sa dozvieš:ako sa na Južnom Kaukaze stretáva Európa s Áziou a čo to znamená pre ľudí, ktorí tam žijúkde pramenia konflikty a napätia medzi krajinami Južného Kaukazu a ako ich tam môžeme cítiť dodnesčo prezrádzajú kaukazské tradície, prípitky a úcta k predkom o mentalite miestnych ľudíako vnímajú obyčajní ľudia veľké dejiny svojich krajín a ako vplývajú na ich každodenný životakým spôsobom Sovietsky zväz formoval dnešnú identitu, hranice a vzťahy na Južnom Kaukaze a ako v tejto tradícii pokračuje súčasné Ruskočo všetko môže človek pochopiť o Južnom Kaukaze cez osobné stretnutia, cestovanie do odľahlých končín a vyrozprávané príbehyNikto nám doposiaľ neporozprával o kaukazských krajinách, ich dejinách, mýtoch a prítomnosti s takou múdrosťou a rozprávačskou eleganciou, ako legendárny poľský reportér Wojciech Górecki. Jeho kniha Prípitok na predkov ponúka fascinujúci pohľad na históriu i súčasnosť troch štátov v regióne Južného Kaukazu – Azerbajdžanu, Arménska a Gruzínska.Sú to krajiny, v ktorých neustále tlejú neurovnané spory, no nezhasína v nich ani túžba po lepšej budúcnosti, krajiny, kde rodina znamená všetko, no ešte dôležitejší je hosť, ktorý vám nečakane zaklope na dvere.Wojciech Górecki čerpá zo svojich dlhoročných skúseností s týmto regiónom pričom originálnym spôsobom prepája historické fakty, súčasnú politiku a kultúru s vlastnými zážitkami z ciest nielen po veľkých mestách, ale aj do tých najodľahlejších kútov. Na pozadí jednotlivých príbehov známych i celkom anonymných hrdinov postupne spoznávame minulosť, kultúru i mentalitu obyvateľov troch krajín Južného Kaukazu, kde na seba neustále narážajú európske a ázijské vplyvy, medzi ktorými Azerbajdžan, Gruzínsko a Arménsko každodenne bojujú o svoju vlastnú identitu. Na každom kroku sa prirodzene stretávame aj s dedičstvom, ktoré v regióne zanechal Sovietsky zväz, ako aj s problémami, ktoré tu spôsobuje súčasné Rusko.Vydanie knihy je spolufinancované z prostriedkov Európskej únie.

Číta: Jana Štvrtecká Celkový čas: 6 hodín 13 minút Slavný neuropsychiatr a odbornice na výchovu předkládají knihu o tom, jak mohou moderní poznatky o fungování mozku pomoci při výchově dětí. Autoři vycházejí z konceptu mozkové integrace – integrace logické a emoční hemisféry, „přízemního“ a „patrového“ mozku, vzpomínek, různých části sebe samého, sebepojetí s vnímáním druhých lidí. Každá kapitola se nejprve věnuje vědeckým poznatkům v dané oblasti a pak příkladům a praktickým návrhům, co s tím dělat ve výchově dětí. Na konci kapitoly se nachází část psaná přímo pro děti a také část, v níž mohou nabyté poznatky ve svém životě využít i dospělí vychovatelé. Kniha končí přehledem nejdůležitější myšlenek a tabulkami popisujícími přehledně dětský vývoj. Usnadnění výchovných postupů přinášejí ukázkové dialogy konkrétních situací v komiksových obrázcích.**Rozvíjejte naplno mozek svého dítěte vašim dětem pomůže zvládat jejich emoce, navazovat vztahy s druhými a stávat se komplexnějšími bytostmi.Daniel J. Siegel je slavný americký neuropsychiatr se zaměřením na děti i dospělé, autor řady bestsellerů, jako Vnitřní nazírání, Klidná výchova k disciplíně, Rozbouřený mozek, Všímavý terapeut, Rozvíjejte u dětí odvahu, zvídavost a odolnost. Tina Payne Bryson je zakladatelka klinického centra Center for Connection a odbornice na rodičovství. K této audioknize je k dispozici doplňkový materiál ve formátu PDF. Najdete ho zde.

Adolf Hitler poskytol počas svojej politickej kariéry zahraničnej tlači viac ako sto rozhovorov. Novinári z celého sveta ho považovali za fascinujúceho respondenta. Popredný nemecký novinár Lutz Hachmeister v tejto knihe vôbec prvýkrát v dejinách podáva ucelený prehľad interview s nemeckým diktátorom a zároveň si kladie otázku: Aké poučenie z nich plynie?Prvé dlhšie rozhovory s „bavorským Mussolinim“ vyšli ešte pred jeho pokusom o puč v roku 1923. Po následnom pobyte vo väzení v Landsbergu zmizol Hitler na istý čas z medzinárodného zorného poľa, po volebnom triumfe nacistickej strany NSDAP z roku 1930 sa však pre médiá opäť stal mimoriadne zaujímavým a vyhľadávaným.Čoskoro sa u Hitlera predháňali novinári z celého sveta. Stretnutia im sprostredkúval jeho mediálny poradca „Putzi“ Hanfstaengl. O interview s nacistickým vodcom stáli obzvlášť angloamerickí reportéri. Pre mnohých bol rozhovor s nemeckým diktátorom vrcholom ich kariéry a často nerozpoznali hrozbu, akú predstavovala jeho politika.Hachmeister (1959 – 2024) tieto rozhovory približuje a vyhodnocuje, a to z pohľadu Hitlerovej mediálnej stratégie i zákulisných vzťahov medzi predstaviteľmi propagandy a médií. Jeho publikácia čerpá z pôvodných prameňov a ponúka moderný pohľad na diktatúru a jej mediálny obraz. Dynamiku vzťahu médií k dnešným autokratom pritom sledoval až do svojej smrti.

Udalosti a postavy z histórie Česka a Slovenska, ktoré si treba zapamätať. Tento knižný výber pozostáva z textov o spoločnej i paralelnej histórii Česka a Slovenska od roku 1918 po súčasnosť. Zachytáva dôležité medzníky ako vznik prvej republiky, okupáciu, normalizáciu či rozpad spoločného štátu, no i ľudské osudy – Palachovo samoupálenie, Dubčekovo váhanie, Mečiarov vzostup a pád, Ficovo opakované vládnutie aj prezidentku Čaputovú a jej premiérov. Autorský záber Tomáša Gálisa (1976 – 2025), novinára, ktorý pôsobil v Hospodárskych novinách, v .týždni, v SME a napokon v Denníku N, bol široký. Okrem komentárov, rozhovorov či pravidelného Newsfiltra písal dlhšie i kratšie texty o histórii – o udalostiach a postavách, ktoré si treba všimnúť a zapamätať. Miloval Československo, mal rád Česko a Slovensko a prirodzene sa zaujímal o ich vývoj. Písal o celospoločenských pohyboch, o veľkých zmenách na úrovni štátnych hraníc, ale aj o premenách Dubčekovej či Biľakovej duše. Všímal si kultúrne fenomény – pamätníky i paneláky. Tomáš Gális bol nielen pozorovateľom a archivárom, ale aj presným komentátorom veľkých i malých dejín.

Bojíte sa o svoje deti viac, než je zdravé? Analyzujete každé svoje rozhodnutie a v noci nespíte, lebo vám napadajú rôzne katastrofické scenáre? Nie ste v tom sami. Úzkosť sa navyše netýka len dospelých – často ju nevedome prenášame na svoje deti. Uznávaná psychologička Meredith Elkins ponúka v knihe Rodičovstvo a úzkosť citlivý, no zároveň praktický pohľad na to, ako úzkosť vzniká, ako ovplyvňuje vzťahy v rodine a najmä ako ju zvládnuť.Autorka prepája poznatky zo svojej klinickej praxe s každodennou realitou rodičovstva a ukazuje, že snaha byť „dokonalým rodičom“ je jedným z hlavných zdrojov napätia. Čitateľom a čitateľkám pomáha identifikovať vzorce správania a ukazuje, ako upokojiť preťaženú myseľ a vytvoriť bezpečné, stabilné prostredie pre deti bez zbytočného tlaku a strachu. Táto kniha je sprievodcom pre všetkých rodičov, ktorí chcú vychovávať vedomejšie, s väčším pokojom a dôverou – v seba aj vo svoje deti.

Sprievodca sebadôverou pre každého, kto je pripravený odomknúť svoje skryté sily a začať žiť naplno. Veriť si vo svete plnom konfliktov, rozporuplných posolstiev a spochybňovania môže byť ťažšie ako kedykoľvek predtým – pritom sebadôvera je základom šťastia, sebavedomia a úspechu. Ak ste niekedy v minulosti samých seba presvedčili, že niečo nie je možné, nechali ste sa o tom presvedčiť inými, alebo ste spochybňovali svoje pocity či inštinkty, potom je táto kniha práve pre vás. Tama Kieves, autorka bestsellerov, bývalá právnička a špičková koučka, vám ukáže, ako identifikovať prekážky, ktoré vám bránia v tom, aby ste si dôverovali a premeniť ich na príležitosti tým, že sa naučíte veriť viac svojej sile ako svojim pochybnostiam. Prestaňte spochybňovať svoje schopnosti, naučte sa spoliehať sa na svoju intuíciu, dôverovať svojim pocitom a získajte neotrasiteľnú vieru v seba a v to, že zvládnete všetko, čo vám život prinesie.

Nájsť správne slová, aby sme neurazili, alebo položiť správnu otázku, aby sme neponížili, je skutočné umenie, ktoré nás uchráni pred napätými vzťahmi. Šarmantný spôsob prejavu pri nepríjemnej konverzácii vám dá do ruky zbraň, ktorou protivníka ľahko odzbrojíte. Táto kniha je skvelým poradcom aj sprievodcom vo vyhrotených situáciách, aby ste nestratili nervy a neútočili, ale s chladnou rozvahou sa stali pánmi situácie. Autorka nám ukazuje, akú fascinujúcu silu má správne použitie jazyka.

Prečo ste ešte nestretli tú ženu svojho života či princa na bielom koni? Hovorí sa: „Príde to, keď prestanete hľadať,“ alebo „Nemôžete skutočne milovať, kým nemilujete najprv seba.“Kniha Odvaha skutočne ľúbiť ponúka ponor do potrieb jednotlivca mimo predstavu zidealizovaných vzťahov z romantických komédií. Psychologička a expertka na vzťahy Alexandra H. Solomon predstavuje dvadsať lekcií, ktoré vás krôčik po krôčiku priblížia k vysnívanému partnerovi, nasmerujú k spoznávaniu vlastných vzťahových vzorcov, k pochopeniu a zastaveniu opakujúcich sa problémov z minulosti. Autorka povzbudzuje a radí, ako správne pracovať so sebavedomím a prejaviť svoje jedinečné, autentické ja, vďaka ktorému sa stanete lepším človekom nielen k okoliu, ale najmä k sebe samému.

Deväť základných právd o láske a sebaprijatí a účinné techniky a stratégie samoliečenia, ktoré pomôžu napraviť vzťah k sebe a s druhými. Autorka si svojím holistickým, súcitným, ale zároveň priamym prístupom k láske získala oddanú komunitu miliónov ľudí. Vo svojej dlho očakávanej debutovej knihe zdôrazňuje, že ak túžime po hlbokom vzťahu plnom spojenia, istoty a intimity, musíme začať vo svojom vnútri. Spoločným menovateľom všetkých našich vzťahov sme totiž my. Na základe desaťročí skúseností s pomocou klientom pri uzdravovaní seba aj ich vzťahov, prináša 9 kľúčových právd, ktoré musíme prijať, ak chceme zmeniť svoj život. Spojením terapeutického prístupu, somatických techník, príkladov z praxe, praktických nástrojov, tipov a usmerňujúcich otázok ponúka kniha jasnú cestu, ako začať konečne pracovať na láske k sebe a nájsť tak aj vo vzťahoch lásku, ktorú si zaslúžime.

Táto kniha receptov je viac než len zbierkou jedál – je to príbeh lásky k vareniu, rodine a spoločným chvíľam pri stole. Nájdete v nej tie najmilšie, rokmi overené a s láskou „odkúšané“ rodinné recepty, ktoré sa dedili z generácie na generáciu a prinášajú do každodenného života radosť, vôňu domova a pocit istoty.Autorka, vášnivá kuchárka, milujúca maminka, manželka a babička, zasvätila veľkú časť svojho života nielen rodine, ale aj vzdelávaniu ako riaditeľka základnej školy v Prešove. Dnes, keď sa viac venuje tomu, čo ju napĺňa najviac, sa s vami delí o svoje poklady z kuchyne – jednoduché, poctivé a chutné recepty, ktoré spájajú ľudí.Každý recept v tejto knihe v sebe nesie kúsok príbehu, spomienok a lásky. Veríme, že si pri ich príprave vytvoríte aj vy svoje vlastné nezabudnuteľné chvíle.

Číta: Michal Ďuriš Celkový čas: 12 hodín 55 minút Aj vy sa cítite úplne vyšťavení, bez energie a kopa starostí vám nedá spávať? Dale Carnegie vám vo svojom bestselleri ponúka množstvo overených techník na zvládnutie stresu, únavy a nepohody, ktoré pomohli miliónom ľudí na celom svete. Objavíte praktické návody, ako bojovať s problematickými situáciami a docieliť šťastný a pokojný život.Inšpirujúce a praktické rady Dala Carnegieho sú dnes rovnako živé ako v čase, keď ich písal. Zmeňte svoj život, zbavte sa únavy, starosti hoďte za hlavu a naučte sa riešiť problematické situácie pokojne a s rozvahou.Táto audiokniha Vás naučí: ako rýchlo identifikovať riešenia akéhokoľvek problému, ktoré je možné okamžite uviesť do praxeako sa menej starať o podnikanie a financieako lepšie spať a každý deň sa cítiť sviežoako získať uznanie a vďačnosťako narábať s kritikou

Číta: Filip Švarc Celkový čas: 7 hodín 22 minút Autor v této audioknize rozplétá nejnovější výzkumy, vlastní zkušenosti a poutavé příběhy a vede posluchače k tomu, aby si nově definovali úspěch a využili svůj potenciál.Je to povinný poslech pro každého, kdo sní o tom, že udělá něco odvážného. Tyto výzkumy můžete aplikovat na každou část svého života, jak osobního, tak pracovního.„V samém jádru všech úspěchů i neúspěchů, které jsem zažil, jak na své vlastní podnikatelské cestě, tak ve stovkách rozhovorů, které jsem vedl v rámci svého podcastu, je soubor zásad, zajišťujících dokonalost. Tyto zákony stály za mým raketovým vzestupem a budou hnacím motorem i pro vás, ať už chcete vybudovat něco velkého, nebo se někým velkým stát. Mají kořeny v psychologii a vědě o chování, v mých vlastních zkušenostech a zkušenostech nejúspěšnějších podnikatelů, bavičů, umělců, spisovatelů a sportovců na světě, s nimiž jsem vedl rozhovory ve svém podcastu. Tyto zákony obstojí ve zkoušce časem a pomohou každému zvládnout svůj život a rozvinout svůj potenciál bez ohledu na konkrétní obor.” – Steven Bartlett

Číta: Barbora Goldmannová Celkový čas: 6 hodín 18 minút Připojte se k deseti milionům lidí, kteří objevili tajemství k velké změně. pravidlo pěti vteřin. přetvořte svůj život, práci i sebevědomí pomocí každodenní odvahy! Jestli umíte počítat 5 – 4 – 3 – 2 – 1, můžete mít všechno, co jste si kdy přáli.V této audioknize se dozvíte, jak se efektivně rozhodovat v různých oblastech běžného života. Už jako malí dostáváme od rodičů různé rady, jak se chovat a jak být lepší. To pokračuje i ve škole a v zaměstnání. Podle autorky je však klíč úspěchu v tom, jak sami sebe v určitém okamžiku motivovat ke správnému rozhodnutí, od kterého se vše ostatní odvíjí. Na základě různých příběhů a také slavných momentů z historie získáte návod na to, kterým směrem se v různých situacích vydat.Ahoj, já jsem Mel Robbinsová. Jsem tu, abych vám ukázala, jak si změnit život tím nejjednodušším způsobem. Kdo umí napočítat do pěti, může rovnou začít. Je to můj dárek za vaši důvěru poslouchat tuto audioknihu.

Číta: Andrej Tymko Celkový čas: 22 minút Text je spomienkovým portrétom horského nosiča Miro Šarina, ktorého autor vykresľuje ako výnimočnú osobnosť spätú s prostredím Vysokých Tatier. Ide o literárno-publicistický text s prvkami reportáže, eseje a nekrológu. Zachytáva Mirovu cestu od prvých ťažkých krokov s krošňou až po vrcholné športové výkony a duchovné dozrievanie človeka formovaného horami.Ústredným motívom je drina horského nosiča na Téryho chatu, ktorá sa stáva nielen prácou, ale životným poslaním. Autor zdôrazňuje fyzickú náročnosť nosičského remesla, no ešte viac vyzdvihuje Mirovu vnútornú silu – pokoru, disciplínu, vytrvalosť a prirodzenú dobrotu. Hory, konkrétne Malá Studená dolina, sú predstavené ako škola charakteru, ktorá človeka „vytvrdí, ale nezatvrdí“.Významnú časť textu tvorí opis nosičských súťaží, najmä legendárnej Sherpa Rallye, ktorej duchom bol Viktor Beránek. Miro je vykreslený ako jeden z najlepších nosičov svojej generácie – víťaz, rekordér a muž, ktorý dokázal ísť „na hlavu“, keď telo už nevládalo. Vrcholným momentom je detailný opis krízy počas pretekov v Taliansku a jeho vnútorného zápasu, kde víťazstvo nepramení z rýchlosti, ale z neochvejnej schopnosti neprestať.Text však nie je iba oslavou športových výkonov. Je predovšetkým poctou človeku, ktorého charakter presahoval fyzickú silu. Miro je nazývaný „kráčajúcim dobrom“ – človekom tichým, spoľahlivým, ochotným vždy pomôcť. V závere sa rozprávanie mení na osobnú rozlúčku, doplnenú autentickými spomienkami priateľov. Tie dokresľujú jeho ľudskosť, humor, kamarátstvo i schopnosť povzbudiť druhých v najťažších chvíľach.

Číta: Dušan Urban Celkový čas: 6 hodín 46 minút Jefferson Fisher si na sociálních sítích získal miliony sledujících zásluhou krátkých, srozumitelných a praktických videí, ve kterých vysvětluje, jak se méně hádat a více domlouvat. Ať už jde o zvládání vyhrocených debat, jednání s náročnými lidmi, nebo sebevědomé prosazování vlastních postojů, jeho nekomplikované a dostupné metody pomohly nespočtu lidí proplout i těmi nejtěžšími životními situacemi.V audioknize poprvé shrnuje svůj systém založený na třech zásadách (Mluvte s rozvahou, Mluvte s jistotou, Mluvte s porozuměním), který jednoduše uplatníte v jakékoli konverzaci.Ať už budete mluvit s kýmkoli, v této příručce najdete okamžitě použitelné strategie, které trvale promění váš způsob vyjadřování. Jefferson Fisher, uznávaný právník a jedna z nejvýraznějších osobností v oblasti mezilidské komunikace, nabízí osvědčené rady, které vedou k hlubším a cílevědomějším rozhovorům a pomůžou vám v životě i ve vztazích nabrat nový směr.Každé slovo má svou váhu, a když se naučíte komunikovat vědomě, začnete kolem sebe šířit vlny pozitivních změn, které se ponesou celým vaším životem.Všechno, co chcete říct i jak to říct, najdete uvnitř této audioknihy. Jeden rozhovor může změnit všechno.Stačí vědět, jak se domluvit.

Číta: Martin Zahálka Celkový čas: 1 hodina 22 minút Zábavný a poučný příběh o čtyřech zajímavých postavičkách, které žijí v „Bludišti“, kde hledají „Sýr“. Sýr je metaforou toho, co v životě chceme, ať už je to zaměstnání, partnerský vztah, peníze, dům, svoboda, dobré zdraví, společenské uznání nebo duševní vyrovnanost. Bludiště je místo, kde hledáme to, co chceme.Postavičky v příběhu čelí náhlé změně. Jedna z nich se nakonec vyrovná se změnou úspěšně a napíše na zeď bludiště, co se naučila. Až uvidíte nápis na zdi, naučíte se přistupovat ke změnám novým způsobem, jenž zmírní stres ve vašem životě. Audioknihu si poslechnete během hodiny a půl, ale její hluboká moudrost vám zůstane na celý život.

Keď sa prišli liečiť na oddelenie detskej onkológie, nikto nevedel, či prežijú. Dnes sú mnohí z nich dospelí ľudia, rodičia, ba dokonca aj jedna babička. Autorka Peggy Pažitná sa po rokoch stretla s bývalými pacientmi a prináša ich súčasné príbehy aj spomienky na ťažké životné obdobie ako posolstvo nádeje pre všetkých, ktorí sa boria s náročnými výzvami osudu. Počas prípravy knihy precestovala viac ako štyritisíc kilometrov po celom Slovensku a trvalo jej približne rok, kým absolvovala všetky plánované i neplánované návštevy v rodinách - navštívila tiež rodičov detí, ktoré svoj ťažký boj prehrali... Autorka predstaví aj najvýznamnejšie lekárske osobnosti, ktoré stáli pri zrode detskej onkológie v Bratislave, a vráti sa k úplným začiatkom jej fungovania. Priblíži, ako sa v tých časoch pracovalo a ako sa oddelenie v mnohých ohľadoch rokmi modernizovalo. Knihu dopĺňa množstvo dobových aj aktuálnych fotografií.„V čase písania tejto knižky je to skoro sedemnásť rokov, čo som sa znovu narodila.“ HENKA „Uvidíme, čo mi život prinesie do budúcna. Nech to bude čokoľvek, bude to presne tak, ako to má byť.“ KATKA „Byť mamou je pre mňa dar, naše deti sú vymodlené.“ VLADKA „Všetkým onkologickým detičkám prajem nekonečné zdravie a veľa síl spolu s rodičmi, aby ten boj zvládli.“ JANKA „Ak človek dostane druhú šancu, teší sa z každého dňa.“ IVETKA

„Ak si človek neváži sám seba dostatočne len preto, že je, vonkajšia pochvala je ako droga,“ hovorí Veronika Folentová o vlastnej skúsenosti, z ktorej vychádzala pri písaní svojej tretej knihy. Nájdete v nej rozhovor o sebahodnote, o tom, čo znamená, ako na nej pracovať a prečo mnohým z nás chýba. S odborníkmi a odborníčkami z oblasti psychológie, psychoterapie či psychiatrie hovorí o ideáli krásy a aký dôležitý je pre nás vzhľad, o práci, pracovnom tempe a limitoch, ale aj o tom, čo je reálny oddych a ako by mal vyzerať. Hovorí o sebarozvoji, o vzťahoch, ale aj o samote a o tom, kedy je už nebezpečná a kedy, naopak, môže pomôcť. Hovorí aj o nárokoch, ktoré na seba kladieme, ale aj o tom, ako našu spokojnosť ovplyvňujú peniaze alebo sociálne siete.Psychológ Andrej Jeleník v knihe hovorí: „Ľudia s nízkou sebahodnotou ignorujú svoje limity, až kým nezažijú vyhorenie či neúspech, čo dramaticky znižuje ich sebavedomie a sebaúctu. Ich identita je postavená na vonkajších úspechoch, a keď sa ich spýtam: ‚Kto ste, keď nepracujete?‘, často nevedia odpovedať.“

Aké je tajomstvo dlhého a zdravého života? Je skutočne veľmi jednoduché...Giulia Crouch odjakživa vedela, že život jej sardínskeho starého otca je niečím nezvyčajný. Preto ju neprekvapilo, keď Sardíniu zaradili medzi jednu z piatich „modrých zón“ na svete – miest, kde ľudia vedú zdravé a šťastné životy oveľa dlhšie, než je svetový priemer. Existuje množstvo dôvodov, prečo sa ľudia z modrých zón dožívajú vysokého veku. Vedci sa zhodujú, že najviac zo všetkého záleží na strave. Jedia pre chuť a potešenie a zvyčajne si doprajú jedlo, ktoré je výživné, a pritom nevyžaduje veľkú námahu pri príprave.Autorka vás zavedie do kulinárskeho srdca týchto dlhovekých komunít s fascinujúcimi pohľadmi na pôst, cukor a víno či na jedenie mäsa, zdravie čriev a prekvapujúci význam fazule.

Posilnite svoj mozog pomocou nového prelomového spôsobu stravovania, ktorý preukázateľne pomáha udržiavať bystrú myseľ aj vo vyššom veku.Užívať si pribúdajúce roky znamená starať sa o mozog rovnako ako o telo. To, čo zjete dnes, pomôže vašim kognitívnym schopnostiam neskôr. Alebo im to uškodí.Kniha Výživa pre zdravú myseľ od Maggie Moon, vedkyne a registrovanej dietologičky, zrozumiteľným spôsobom objasňuje vedecké poznatky o duševnej kondícii človeka. Čo je však ešte dôležitejšie, táto užitočná príručka vám poskytne ľahko realizovateľný program na udržanie sviežej mysle vďaka konzumácii tých správnych potravín. Zároveň vystríha pred potravinami, ktoré mozgu škodia. Zdravé recepty v knihe sú nielen chutné, ale môžu významne pomôcť: zlepšujú pamäť aj koncentráciu a majú množstvo ďalších zdravotných benefitov pre celé telo.

Celosvetovo obľúbená šou, ktorá sa vysielala vo viac ako 30 krajinách, dorazila vďaka RTVS aj na Slovensko. Relácia Pečie celé Slovensko si v roku 2021 získala pozornosť a srdcia tisícov divákov a diváčok, ktorí držali palce amatérskym pekárkam a pekárom súťažiacim v náročných kreatívnych výzvach. Počas desiatich týždňov 12 súťažiacich upieklo spolu 150 receptov.Bábovky, torty, makrónky a tartaletky, ale aj slané pečivo, quiche, domáci chlieb či mrkvové dezerty. Vyskúšať si môžete tiež torty so želatínou, tvarované ovocie, cheescakes aj pečené nanuky, stačí si vybrať recept a môžete piecť.100 najlepších a najzaujímavejších receptov z obľúbenej televíznej relácie Pečie celé Slovensko s detailným návodom na pečenie vás naučí piecť sladké aj slané pochúťky. Prekvapte svojich blízkych kuchárskym majstrovstvom, inšpirujte sa alebo si vyskúšajte upiecť niečo, čo ste ešte nepiekli.

Zbohom, všednosť. Vitajte, sny!Od detstva nás učia, že existuje len jedna správna cesta: dobre sa učiť, nájsť si „normálnu“ prácu a hlavne nikdy neriskovať. Simon Squibb – podnikateľ, investor, zakladateľ HelpBnk a inšpiratívna osobnosť sociálnych sietí – dokazuje opak. Ako tínedžer bez domova začínal od nuly, neskôr vybudoval úspešnú firmu, ktorú predal za milióny. Dnes učí, ako nájsť vlastný sen a premeniť ho na projekt, ktorý dáva zmysel a prináša výsledky.V tejto motivačnej knihe vás autor prevedie krok za krokom v oblastiach:ako objaviť to, čo vás skutočne baví, ako prekonať strach, ktorý vás nepustí dopredu, ako rozoznať skutočný sen od spoločenských očakávaní a ako si okolo seba vybudovať komunitu, ktorá vám pomôže rásť. Zabudnite na „plán B“. Aký máte sen? je plán A pre každého, kto chce konečne začať žiť podľa seba, nie podľa druhých.

Návod na zvrátenie chorôb, zmiernenie bolestí, omladnutie a prežitie dlhého života.Kniha Navždy mladí od doktora Marka Hymana je komplexným sprievodcom, ktorý ukazuje, ako moderná veda mení pohľad na starnutie a zdravie. Autor sa venuje prelomovým poznatkom, na základe ktorých možno vnímať starnutie nie ako nevyhnutný proces, ale ako stav, ktorý môžeme ovplyvniť alebo dokonca zvrátiť. Táto publikácia je ideálna pre všetkých, ktorí hľadajú praktické tipy na udržanie vitality a prevenciu civilizačných ochorení, ako sú srdcové choroby, rakovina, cukrovka či demencia. Jej cieľom je inšpirovať ľudí k tomu, aby si osvojili zdravší životný štýl a užívali si plnohodnotný život bez ohľadu na vek.Starnutie sme vždy považovali za prirodzenú súčasť života spojenú s chorobami, slabosťou a postupným úpadkom. Čo ak to tak nemusí byť? Moderná veda dnes vidí starnutie ako ochorenie, ktoré je možné liečiť. Ak sa zameriame na jeho základné príčiny, môžeme si nielen predĺžiť život, ale aj predísť ochoreniam spojeným so starnutím a dokonca ich zvrátiť.V knihe Navždy mladí nás Dr. Mark Hyman vyzýva, aby sme zmenili pohľad na vlastné telo a zdravie. Ponára sa do biologických mechanizmov starnutia, odhaľuje jeho príčiny a následky a ponúka jednoduché a efektívne stratégie, ako ich prekonať.AKO ZVRÁTIŤ CHOROBY, ZMIERNIŤ BOLESTI, OMLADNÚŤ A PREŽIŤ DLHÝ ŽIVOT

TAKTO SI ZAČNETE VERIŤ TAKTO SA ZAČNETE MAŤ RADI TAKTO SA STANETE NEZASTAVITEĽNÝMIO čo ste už v živote prišli, lebo ste pochybovali o sebe? V kariére, vo vzťahoch, pri napĺňaní svojich cieľov a snov? Ak odpoviete „o veľa“, potom je táto kniha práve pre vás. Predstavte si... čo by ste robili, keby ste plne verili v seba. Keď raz prestanete pochybovať o svojej výnimočnosti, keď si vybudujete sebahodnotu a prijmete to, kým skutočne ste, zmeníte celý svoj život. V knihe Verte si! sa naučíte, ako to dosiahnuť prostredníctvom jednoduchých overených krokov vedúcich ku konkrétnym výsledkom.Autorka o tom hovorí: „Nikdy nevyletíte do výšin svojich snov a nádejí, ak zostanete zaseknutí na úrovni svojej terajšej sebahodnoty. V kariére, vo vzťahoch, v priateľstve ani v ambíciách sa neposuniete vyššie k tomu, čo je podľa vás možné, ale klesnete na úroveň toho, čoho ste podľa seba hodní. Keď si vybudujete sebahodnotu, zmeníte celý svoj život. A kniha Verte si! vám ukáže, ako to dosiahnuť. Napísala som ju pre vás, aby ste prestali o sebe pochybovať a naplnili svoj osud.“Po jej prečítaní sa naučíte: veriť, že ste dostatočne dobrí, prekonať pochybnosti o sebe a zbaviť sa syndrómu podvodníka, oslobodiť sa od toho, čo vám bráni napredovať, vybudovať si pevnú sebahodnotu, sebavedomie a sebalásku, zbaviť sa strachu z odmietnutia a zlyhania, uvedomiť si, kým skutočne ste, a tým zmeniť svoj život k lepšiemu, a ešte oveľa viac...

Deti, ktorými sme boli, rodičia, ktorými sme rozpráva o deťoch, o rodičoch i o tých, čo nimi nie sú. Rozpráva aj o emóciách, o detstve a oslobodení, ktoré nástojčivo potrebujeme, aby sme akceptovali samých seba i svojich rodičov.Byť rodičmi je jedna z najväčších výziev, ktorej počas života čelíme. Chceme byť dobrými otcami a matkami, no často v tomto procese nepostrehneme množstvo zážitkov, názorov a mýtov z minulosti, ktoré sa nám priplietajú do každého jedného rozhodnutia v prítomnosti a ktoré môžu v budúcnosti mimovoľne zdeformovať alebo poškodiť vzťah k našim deťom. Z pera špeciálnej psychologičky Beatriz Cazurrovej, citlivo reagujúcej na trendy v spoločenskom diskurze, vychádza kniha o dieťati, ktorým sme boli, o zážitkoch a traumách, a tiež o súcite a odpustení ako nástrojoch na zmierenie sa s tými najhoršími spomienkami z vlastného detstva.Vráť sa ku koreňom svojho detstva, aby si pochopil svoje deti: osloboď sa od pocitov falošnej viny, ktoré ti bránia tešiť sa z toho, ako rastú a dennodenne s nimi múdrieť.

PRE VŠETKÝCH, KTORÍ CHCÚ MAŤ KONEČNE SVOJU VYSNÍVANÚ POSTAVU Ako si vybudovať vysnívanú postavu, krok po kroku cez vedecky podloženú a praxou overenú 90 dňovú výzvu? Nauč sa všetko, čo potrebuješ vedieť o chudnutí tuku, naberaní svalov a získaj viditeľné výsledky už za prvých 90 dní. Ak vydržíš 90 dní a neuvidíš žiadne výsledky, vrátim ti peniaze. Prečítaj si viac info nižšie…Modul 1: Odhaľ svoju vnútornú motiváciu Bez pevnej motivácie je každá cesta zbytočná. V tomto module ťa prevediem krok za krokom, ako nájsť tvoj hlboký dôvod, prečo chceš zmeniť svoje telo. Keď to pochopíš, nič ťa nezastaví. Naučíš sa, ako zostať motivovaný/á aj vtedy, keď prídu prekážky.Modul 2: Majster stravy a výživy – jednoducho a efektívne Strava je kľúč. Zistíme, ako správne jesť, koľko tekutín potrebuješ a ako zvládnuť napr. oslavy a sviatky bez toho, aby to narušilo tvoju cestu. Tento modul obsahuje osobnú výživovú kalkulačku, ktorá ti vypočíta presne, koľko kalórií a makronutrientov potrebuješ, aby si dosiahol/a svoj cieľ – a to bez zbytočných obmedzení a hladovania.Modul 3: Kardio, ktoré skutočne funguje Nie každé kardio je rovnaké. Tu ti vysvetlím, aké kardio zvoliť, koľko kalórií spáliš pri rôznych aktivitách a ako často kardio zaradiť do tvojho plánu, aby si maximalizoval/a výsledky bez toho, aby si trávil/a hodiny denne na bežiacom páse. Odhalím ti kardio, pri ktorom sa vôbec nemusíš zapotiť ani zadýchať (pokiaľ nechceš) a vieš ho robiť kdekoľvek na svete!Modul 4: Silový tréning – tvoja tajná zbraň V tomto module pochopíš, prečo je silový tréning kľúčový pre dosiahnutie tvojho cieľa, bez ohľadu na to, či chceš schudnúť alebo nabrať svaly. Dostaneš vedecky podložené princípy a naučíš sa, ako správne cvičiť, aby si dosiahol/a maximálny výsledok v čo najkratšom čase. Tento tréning ti pomôže nielen vyformovať postavu, ale aj zrýchliť metabolizmus a dlhodobo udržať výsledky, či už chceš trénovať doma, alebo vo fitku.Modul 5: Doplnky výživy – čo skutočne potrebuješ Prestaň plytvať peniazmi na doplnky, ktoré nefungujú. V tomto module ti ukážem, ktoré doplnky skutočne fungujú a ktoré sú len marketingovým ťahom. Všetky informácie sú založené na vedeckých faktoch a osobných skúsenostiach – presne vieš, do čoho investuješ.Modul 6: Prvá pomoc, keď veci nejdú podľa plánu Čo ak schudneš zopár kg a potom sa všetko zastaví? Alebo čo ak nenaberáš svaly tak, ako si si predstavoval/a? V tomto module ti ukážem presný postup, ako prekonať stagnáciu, aby si sa mohol/mohla posunúť ďalej a dosiahnuť svoje ciele. Tvoje výsledky nezávisia od náhody – závisia od plánu!+ BONUSY v hodnote 497 eur zdarmaBONUS 1: Tréningový plán na doma Nemáš čas chodiť do fitka? Žiadny problém! Tento tréningový plán na doma je navrhnutý tak, aby ti poskytol maximálne výsledky bez toho, aby si musel/a odísť z domu. 30-40 minút 3x do týždňa a máš vybavené! Získaš konkrétne cviky, detailné videá s ukážkou správnej techniky, presné počty opakovaní, sérií a prestávok medzi nimi. Cvič pohodlne doma a dosiahni svoje ciele bez kompromisov!BONUS 2: Tréningový plán do fitka Ak preferuješ fitko, tento plán je pre teba ako stvorený. Čakajú ťa cviky, ktoré maximalizujú formovanie tvojich svalov a spaľovanie tuku. Každý tréning je podrobne popísaný, s presnými sériami, opakovaniami a videami, ktoré ti ukážu, ako cvičiť správne. Získaš tiež rady, ako využiť svoje tréningy na maximum.BONUS 3: Nákupný zoznam s presným rozpočtom Netráp sa už viac s otázkou, čo nakúpiť, aby si mal/a všetky potrebné živiny. Tento nákupný zoznam ti poskytne kompletný prehľad o potravinách, ktoré ti pomôžu dosiahnuť tvoje ciele, a to vrátane fotiek a cien. Navyše získaš rozpočet na celý týždeň – nebudeš míňať viac, než je treba, a budeš jesť zdravo a chutne.BONUS 4: Tvoj osobný plán premeny Zapisuj si svoju cestu a meraj svoj pokrok! Tento diár ti pomôže udržať motiváciu, keď si zapíšeš svoju východiskovú váhu, miery a ciele na začiatku kurzu. Na ďalších stranách nájdeš priestor pre svoj tréningový denník, kde si môžeš zapisovať všetky svoje tréningy, pokroky a úspechy. Nechaj sa motivovať svojím vlastným progresom a buď vždy o krok bližšie k cieľu!BONUS 5: Exkluzívna VIP Facebook skupina IBA pre členov výzvy! Staň sa súčasťou komunity rovnako motivovaných ľudí ako ty! Získaš prístup do uzavretej Facebook skupiny, kde môžeš zdieľať svoje výsledky, rady a otázky, alebo len nájsť podporu od ostatných členov. Navyše, dostaneš priamy kontakt na mňa – budem tu pre teba, aby som odpovedal/a na tvoje otázky a pomohol/a ti počas tvojej transformačnej cesty. Spolu sme silnejší!BONUS 6: Dlhodobý upgrade s novým obsahom Tvoja cesta nekončí ani po ukončení kurzu! Získaš prístup ku všetkým novým upgradom. Budem pridávať nové rozhovory s expertmi, praktické tipy a stratégie, ktoré ti pomôžu ešte viac zdokonaliť tvoje výsledky. Budeš mať vždy najaktuálnejšie informácie, aby si udržal/a svoj pokrok na tej najvyššej úrovni!

Kuchárska kniha Jedlom k lepšiemu životu od Tima Spectora prepája modernú vedu o výžive s praktickými receptami a prináša nový pohľad na stravovanie, ktorý vychádza z aktuálnych poznatkov o črevnom mikrobióme.Tim Spector, profesor genetickej epidemiológie a vedecký spoluzakladateľ spoločnosti ZOE, zrozumiteľne a pútavo približuje novú vedu o zdravom stravovaní. V spolupráci so spoločnosťou ZOE ponúka viac než sto chutných a nenáročných vegetariánskych receptov a ukazuje, že zdravé jedlo môže byť jednoduché aj lahodné.Kniha vychádza nielen z autorovej osobnej skúsenosti so zmenou stravovacích návykov, ale aj z potrieb a otázok čitateľov a členov komunity ZOE. Autor ponúka rýchle pätnásťminútové jedlá na bežné dni, nápady, ako si pripraviť výživné jedlo aj z takmer prázdnej chladničky, ako aj sladké maškrty na výnimočné chvíle strávené s priateľmi. V celej knihe nájdete aj rastlinné alternatívy surovín pre vegánov, tipy na zvyšovanie pestrosti rastlín v jedálnom lístku a zrozumiteľné vedecké vysvetlenia prínosov jednotlivých ingrediencií a receptov.Kuchárska kniha Jedlom k lepšiemu životu je plná inšpirácie k príprave jedál, ktoré nasýtia nielen vás a vašu rodinu, ale aj váš črevný mikrobióm. Je nenahraditeľným sprievodcom v kuchyni pre každého, kto dbá o zdravie a ideálnym darčekom pre všetkých, čo chcú objaviť nový, uvedomelejší spôsob stravovania.

„Vstávaj a makaj!“ „Bez práce nie sú koláče.“ „Oddýchneš si až v hrobe!“ „Práca šľachtí!“ „Komu sa nelení, tomu sa zelení.“Spoločnosť nás už desaťročia tlačí k neustálemu výkonu – aby sme robili viac, dosahovali viac, boli viac. Za to nám sľubuje úspech, naplnenie, šťastie. No tento nekončiaci hon za cieľmi si často vyberá daň na našom duševnom a fyzickom zdraví. Sme naozaj šťastnejší, keď toho viac urobíme? A bude to niekedy stačiť?Psychoterapeutka Israa Nasir odhaľuje nebezpečný mýtus, že naša hodnota priamo úmerne rastie s množstvom vykonanej práce. Venuje sa témam ako sebahodnota, hanba, vyhorenie či perfekcionizmus – javom, ktoré nás ženú k výkonom bez dlhodobého naplnenia. Kniha ponúka výskumami podložené poznatky, osobné príbehy a praktické rady ako: rozpoznať vzorce spojené s toxickými návykmi, vytvoriť si zdravší vzťah k úspechu, a vypestovať si udržateľné návyky, vedúce k zmysluplným cieľom. Je čas vymaniť sa z pasce toxickej produktivity a získať späť svoj čas, energiu a radosť zo života. Táto kniha tak môže byť vaším dobrým sprievodcom na ceste k hlbšiemu sebapoznaniu.

Máte obavy, ako udržať pozornosť ľudí počas prezentácie? Nie ste si istí, kde začať, keď musíte napísať esej alebo správu? Pripravujete sa na pohovor a premýšľate, ako vyjadriť všetky svoje názory? Vysvetľovanie – sformulovanie a odkomunikovanie toho, čo chceme povedať – je umenie. Moderátor a novinár Ros Atkins, autor série virálnych vysvetľujúcich videí pre BBC News, je v tejto oblasti majstrom. Vo svojej knihe sa delí o tajomstvá, ktoré sa naučil počas rokov práce v redakciách pod vysokým tlakom, a uvádza desať prvkov dobre zostaveného vysvetlenia a sedem krokov, ktoré musíte urobiť, aby ste sa vyjadrili jasne a pôsobivo.Či už v práci, v škole, na univerzite, alebo doma, všetci máme prospech z toho, keď sa dokážeme jasne vyja- drovať. Kniha je plná praktických príkladov zo života a je povinným čítaním pre každého, kto chce zdokonaliť svoje komunikačné zručnosti.

Zbavte sa ilúzie o dokonalosti a staňte sa transformujúcim, pozitívnym vplyvom v živote svojho dieťaťa a zároveň si vytvorte vlastnú definíciu úspechu. Nachádzame sa v dobe, keď je rodičovstvo pod enormným tlakom. Dr. Aliza Pressman je súcitnou, empatickou odborníčkou, ktorú všetci potrebujeme a ktorej rady by sme mali využiť. Päť princípov rodičovstva si vám netrúfa hovoriť, ako vychovávať vaše deti, radami typu „môj spôsob je správny“, pretože vedecké poznatky hovoria jasne: neexistuje jediný „správny“ spôsob, ako vychovať z detí dobrých ľudí. Bez ohľadu na to, ako ste boli vychovávaní vy, ako sa správajú vaši rovesníci alebo ako boli vaše deti vychovávané doteraz, môžete začať používať túto knihu na vytýčenie zvládnuteľného kurzu výchovy dobrých ľudí, ktorý je v súlade s vašimi vlastnými hodnotami a s jedinečnými temperamentmi vašich detí. Či už ste v zákope s batoľaťom alebo tínedžerom (pozor: záchvaty hnevu v detstve odrážajú záchvaty hnevu v dospievaní), nikdy nie je neskoro naučiť sa používať týchto 5 princípov (vzťahy, reflexia, regulácia, pravidlá a náprava), aby ste pomohli svojim deťom vybudovať si odolnosť, ktorú potrebujú na to, aby sa im v živote darilo. Vďaka praxi a normalizácii nedokonalosti zistíte, že človek, ktorého nakoniec vychovávate, ste vy sami. Tým, že sa staneme cieľavedomejšími ľuďmi, staneme sa lepšími rodičmi. Tým, že sa staneme lepšími rodičmi, staneme sa lepšími ľuďmi. Poďme na to!

Dnešné ženy majú pred sebou desiatky rokov života navyše. Prečo ich nevyužiť naplno?Tento praktický sprievodca vám ukáže, ako si predĺžiť život v plnom zdraví, zachovať si vitalitu a bystrú myseľ – a to nielen pomocou génov, ale najmä vlastnými rozhodnutiami.Autorka Maddy Dychtwaldová prináša v tejto knihe vedecky podložený, no prakticky zvládnuteľný plán, ako premeniť posledné desaťročia života na roky plné energie, odolnosti a jasnej mysle. Najnovšie výskumy ukazujú, že 70 až 90 % dlhovekosti máme vo vlastných rukách – stačí upraviť jedálniček, spánok, hormóny, pohyb, mozgový tréning a vzťahy. V knihe nájdete odpovede na otázky: Ako spomaliť proces starnutia? Čo naozaj funguje pri podpore imunity, pamäti a energie? Ako si nastaviť život, ktorý bude nielen dlhší, ale aj kvalitnejší? Nečakajte, kým sa vám zhorší zdravie. Začnite si tvoriť najlepšie roky svojho života práve teraz.

Zistite, ako odomknúť vlastný potenciál. V súčasnosti je spoločnosť posadnutá talentovanými ľuďmi. Ospevujeme prirodzené nadanie, a pritom podceňujeme zručnosti, ktoré sa môžeme sami naučiť. Skrytý potenciál spája vedecké poznatky, prekvapivé postrehy a živé rozprávanie, ktoré nás zavedie zo školskej triedy do zasadacej miestnosti, z ihriska na olympijské hry a zo Zeme až do vesmíru. Ukazuje, že pokrok nezávisí ani tak od toho, ako sa snažíte, ako skôr od schopnosti učiť sa nové veci. Grant vysvetľuje, ako posilniť svoje charakterové zručnosti, vytvárať motivačné štruktúry a ako pomáhať ostatným ľuďom rozvíjať ich vlastný potenciál. Táto kniha odhaľuje, ako sa môže ktokoľvek zlepšiť prakticky v čomkoľvek. Skutočným meradlom vášho potenciálu nie je výška vrcholu, ktorý ste dosiahli, ale to, ako ďaleko ste kráčali, aby ste sa tam dostali.

Stéphane Breitwieser nebol obyčajný zlodej. Nemal zbraň, nemal sieť kupcov, nemal záujem o zisk ani o peniaze. Mal len obrovskú túžbu. Túžbu vlastniť krásu. Spoznajte príbeh muža, ktorý miloval umenie až za hranicu zákona.V tejto knihe sa dozvieš:kto je Stéphane Breitwieser, neobyčajný muž, ktorý ukradol viac ako 200 umeleckých diel z múzeí po celej Európe- ako dokázal kradnúť umelecké diela bez použitia násilia či špeciálnej techniky- prečo si všetky ukradnuté diela nechával pre seba;kto mu pomáhal a aký bol jeho vzťah s najbližšími;kedy sa jeho príbeh zlomil a čo sa stalo so všetkými ukradnutými dielami;kto mu pomáhal a aký bol jeho vzťah s najbližšími;kedy sa jeho príbeh zlomil a čo sa stalo so všetkými ukradnutými dielami.Zlodej umenia je fascinujúcou kronikou jedného z najškandalóznejších a najveľkolepejších zlodejov umenia v histórii: Stéphane Breitwieser za sedem rokov ukradol viac ako dvesto umeleckých diel z múzeí naprieč celou západnou Európou pričom nazhromaždil zbierku v odhadovanej hodnote dve miliardy dolárov. Medzi nimi boli diela Lucasa Cranacha mladšieho, Pietera Brueghela či Antoina Watteaua. Dnu vchádzal ako návštevník, von vychádzal ako zlodej. Pozoruhodné je, že na rozdiel od takmer všetkých ostatných zlodejov umenia Breitwieser nikdy nekradol pre peniaze. Všetko si starostlivo uložil vo svojej izbe v podkroví, kde si vytvoril súkromnú galériu, o ktorej nikto netušil. Až kým to všetko neprasklo. Doslova!Kniha Zlodej umenia je založená na sérii exkluzívnych rozhovorov s Breitwieserom, prvých, aké kedy poskytol americkému novinárovi. Podrobne opisuje strhujúci príbeh lásky, zločinu a neukojiteľného hladu vlastniť krásu za každú cenu. Michael Finkel odhaľuje jeho neuveriteľne jednoduché, ale premyslené metódy krádeží počas bežných otváracích hodín múzeí, skúma jeho posadnutosť krásou a túžbu vlastniť umenie.Zlodej umenia Michaela Finkela je skutočný príbeh, ktorý sa číta ako napínavý román.

Martin Novák (40) je vášnivý šéfkuchár s dlhoročnými skúsenosťami a hlbokým vzťahom ku gastronómii. Jeho cesta začala na hotelovej akadémii v Bratislave, kde objavil svoje nadšenie pre varenie. Od roku 2004 pracoval v mnohých renomovaných reštauráciách, kde zdokonaľoval a rozvíjal svoje kulinárske schopnosti. Počas svojho pôsobenia v gastronómii absolvoval aj niekoľko workshopov s michelinovskými šéfkuchármi a získal množstvo prestížnych ocenení. Za sebou má niekoľko nezabudnuteľných momentov vrátane varenia pre členov holandskej a britskej kráľovskej rodiny. Na Slovensku sa stal známym a obľúbeným vďaka televíznej šou, v ktorej inšpiruje kuchárov. Martinovou najväčšou inšpiráciou a oporou sú však jeho manželka a dve deti, s ktorými zdieľa nielen svoj čas, ale aj lásku k jedlu a vareniu, čím si spolu vytvárajú nezabudnuteľné rodinné chvíle okolo stola.Jeho filozofia varenia sa zakladá na štyroch pilieroch: čerstvosti, lokálnych surovinách, hravosti a fantázii. Verí, že jedlo by malo byť nielen chutné, ale malo by byť najmä zážitkom, ktorý poteší všetky zmysly.Vo svojej prvej kuchárskej knihe sa s vami podelí o obľúbené nedeľné recepty a pridá aj mnoho tipov a postupov, ktoré v kuchyni používajú profesionáli.

Arktické leto, ľadové medvede a detektívna naháňačka za pytliakmi. Obľúbená poľská „reportérka severu“ prichádza s dobrodružným príbehom pre deti. Ako dopadnú severské prázdniny dvanásťročného Daniela, ktorý sa zapletie do pátracej akcie po krutých lovcoch zabíjajúcich ľadové medvede?Mali to byť pokojné prázdniny u obľúbenej tety. Aj keď trochu nezvyčajné. Na ďalekých Špicbergoch, uprostred sobov, aliek a fjordov. Dvanásťročný Daniel však nepredpokladal, že po pristátí na ľadovom ostrove sa ocitne uprostred kriminálneho vyšetrovania. Ktosi zabíja ľadové medvede a miestna polícia nedokáže vypátrať vinníkov. Je vôbec možné v takej situácii zostať nevšímavým? Zvlášť, keď má dostatok času, dušu detektíva a tetu novinárku, ktorá pozná ostrov ako vlastnú dlaň?Ilona Wiśniewska v Priateľovi severu prirodzene tematizuje pálčivé témy dneška ako neudržateľný cestovný ruch, vykorisťovanie prírody či katastrofálne klimatické zmeny, a stáva sa tak knihou, o ktorej sa môžete rozprávať naprieč generáciami.Ilona Wiśniewska je autorkou obľúbených reportážnych kníh z najsevernejších oblastí našej planéty, z ktorých sme niektoré v Absynte vydali. Priateľ severu je jej prvá kniha pre mladších čitateľov. Stretneme sa v nej s viacerými hrdinami a hrdinkami jej reportážnej knihy Biele, v ktorej s radosťou objaviteľky i dokonalou znalosťou miestnych reálií rozpráva príbehy pozoruhodných miest nórskych Špicbergov a ich obyvateľov.Kniha je vhodná pre čitateľov od 12 rokov.